大多數的咳嗽，都是感冒初期的徵兆，這是因為病毒和細菌引起喉嚨或支氣管的發炎，也會伴隨喉嚨疼痛和腫脹、發燒的症狀。另外，體質寒冷也是造成咳嗽的原因，在胃腸虛弱的人身上很常見。無論是哪種情況，一旦咳嗽的症狀變得嚴重就會變得難以入眠，非常消耗體力，因此最好費心地即早處理。. S. j7 _- ^8 }5 x$ C: y5 H' ^, S
咳嗽不止
3 ?- m4 S' [# h, }7 R5.39.217.771.咳嗽的原因大多是感冒引起喉嚨發炎或體質寒冷。公仔箱論壇0 m; }, N6 t H# b/ }8 P R" J' Q7 R
2.為了緩和咳嗽，推薦可提高免疫力的「維生素C」。
/ b' N5 @! \# o7 c I3.多攝取橘子、奇異果、綠花椰菜和青椒等食物。
3 _8 V- E+ a3 f: O" Y公仔箱論壇對策：利用維生素C來提高免疫力、抑制發炎 C/ B7 v" m$ I# Y1 Z! E! v
想要鎮住咳嗽，就得充分攝取「維生素C」。如此一來便可提高整個身體的免疫力，讓感冒難以入侵、盡快恢復。8 d) u# _+ \5 e1 p9 I" G) f
就如同大家所熟知的，在橘子、奇異果等水果，和青椒、綠花椰菜等黃綠色蔬菜中都含有豐富的維生素C。由於大約2～3小時就會被排出，無法儲存在體內，因此重點是每餐都要攝取維生素C。5.39.217.770 x9 W6 r- K# {+ w( l4 z- \
讓效果更加提升的飲食搭配技巧：橘子汁加薑泥5.39.217.77- N3 b; _9 Z. L$ }% |: u0 u
橘子的維生素C和薑含有的豐富薑烯酚（shogaol）都能抑制發炎。可以把薑蘑成泥加入橘子汁內，或是做成熱果汁也很好喝。tvb now,tvbnow,bttvb2 W9 X( P* b& }! u) i/ I$ b
營養處方箋：維生素C
5 E% u, u7 _4 ~5 K在膠原蛋白的合成中不可或缺的水溶性維生素。能夠活化白血球提高免疫力，也具有美白效果和抗癌作用。富含於蔬菜、水果、薯類等食物當中。公仔箱論壇' I1 T1 p6 Q6 S) E* L: c" ]0 ^% ~
營養效能的真與偽：橘子的皮可以當作藥嗎？0 P$ f2 J' @3 f
橘子的皮稱為「陳皮」，自古以來就被當作中藥使用，是在感冒等情況下會開立的處方。把橘子皮晒乾後，用果汁機攪碎的話就可以更方便使用。撒在飯上或是加入湯內，便能輕鬆攝取到美味營養，十分推薦。 |
發表於 2015-6-23 05:15 PM
| 
