今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。 公仔箱論壇' p* w, W& \, [$ S' t
8 [; q" \& t( i1 X0 K公仔箱論壇夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。 6 G9 D: Y3 D5 |, w* I- P$ f
+ q0 v- P1 \9 d) I8 G! _
燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？ $ u4 P$ T6 J6 I( u
6 O" l4 ?: _4 j
1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。
; d& ~9 Q" g$ }3 ?% X) B. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. B, l- W% Z& v7 O5.39.217.772. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 5.39.217.77$ k4 i* ]0 U; x s+ Q7 _+ L
1 g+ }8 b; [; Q9 x3 A; o公仔箱論壇3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。 tvb now,tvbnow,bttvb9 F/ x9 Z. V* P! b0 ~8 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a3 C7 t0 w! n, A; q) E$ I- S S
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。 tvb now,tvbnow,bttvb) s. K2 o9 {3 L" G
* v: D8 Y* s; a$ H8 ?! q2 b. U% J7 ~
5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。 5.39.217.77: L; G2 W- |9 A( F; T) f# e
9 q' `, h3 m# X" a: ~! [9 v8 [7 G
6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
9 F% x, |. t. b% k9 p, b6 e
- f* t% K( [7 P% u5.39.217.777. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。
; W* z2 b3 |! R* }) I5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb3 U& x9 \" ~- P! L9 ^2 K
9 E$ J9 _: w% f- K& q
4 s# K4 n4 b% y2 z6 V5.39.217.77 |
發表於 2015-6-22 06:12 PM
| 
