材料：
9 Z( A0 g n% ^ K4 j5.39.217.77糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。
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作法：
0 v `. B3 t v Q5 D公仔箱論壇1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。
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$ n: s: ^6 b& g2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。
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% N) `6 p) d8 F: q3 k, H: a& ^3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。5.39.217.77) I0 K3 P5 I& G7 S2 Q0 X
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* E4 I! p" u+ l" T7 j% q1 W5.39.217.77效果：
' x& k- Q5 C8 Y3 E4 r, }8 y7 m糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。5.39.217.77$ `& x7 J3 E" Y/ l/ u4 v
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發表於 2015-6-15 01:15 PM
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