材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]* F X2 i: u, o+ T4 a
燈籠椒.....1個tvb now,tvbnow,bttvb# G, [( v$ b; T! A5 p8 A) V
免治牛肉.....160克5.39.217.776 W* Z7 Q/ V6 _
粟米粒.....1/4杯
: c O) X1 ~$ R2 r% _ X$ l公仔箱論壇油.....2茶匙
U( Q8 z9 z2 {; s# A) y: L! @: Z }公仔箱論壇糙米飯.....適量5.39.217.77% S0 ~& F: f* ]5 l+ d3 r
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牛肉醃料
( `- T; y7 i, @( K( {2 k豉油.....1茶匙
- u# {; d* W" d$ e( Y5 m% F公仔箱論壇黑胡椒粉.....少許
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製法
: Z8 G# |' t; N0 e' }& u公仔箱論壇1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。5.39.217.77/ R, o! r8 O2 G1 Y" \
3 j& V2 o% \' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。公仔箱論壇9 L$ c. `: \1 e. c( ]) g6 B
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彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。5 n& _& O1 z* M! o: ?
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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