材料
, \+ M# S/ i u; D, F燈籠椒.....1個
! F. C" e) G: F) v% U公仔箱論壇免治牛肉.....160克
7 B0 k! _" W+ b" P3 b) J z( d公仔箱論壇粟米粒.....1/4杯公仔箱論壇; D' }2 h$ Y/ u( c
油.....2茶匙5.39.217.77& }6 X2 u6 E- w+ l# U( l
糙米飯.....適量! j9 Z* K; H% P% |( B0 f
7 M! j8 D7 t" B9 X. M公仔箱論壇5.39.217.773 W& b7 e9 v$ o# l9 `- R
牛肉醃料
6 |' I$ }! ~- J- f3 U豉油.....1茶匙
/ U) I" X# r0 ~+ q4 d! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉.....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j( y8 D3 M/ {& k5 W; ?, e
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8 T5 k& r$ O$ Z* p6 L4 o/ F8 E製法3 a1 u- B& I7 C3 b
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。tvb now,tvbnow,bttvb& `9 I2 L |' W8 [1 f( K
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。! s8 e* `4 w3 W
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小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]& E, ?! u2 m, o: ~, c
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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