材料
7 n: t1 V& ?% r/ B# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燈籠椒.....1個
% g) K/ c+ v0 k QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免治牛肉.....160克( ]3 g" m2 \& G
粟米粒.....1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y9 c4 \9 H6 E9 l0 a- i& O
油.....2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k x3 h0 z/ }/ X0 H4 ?
糙米飯.....適量
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/ i: b& x! Q. {( [2 n牛肉醃料tvb now,tvbnow,bttvb3 z0 u$ v4 q( d6 _5 N# z8 v6 y
豉油.....1茶匙/ @) ^3 [/ E& k6 ?8 y
黑胡椒粉.....少許公仔箱論壇! I0 F$ F* y5 Y' }; `
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! ]4 E( U# z. x" m% d公仔箱論壇製法7 c! }/ P$ u% S* \' g
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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. c3 U1 J0 M( f, o$ O7 D" e* Q公仔箱論壇3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。, T3 r1 q0 g9 A% F0 m4 z( E
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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