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燈籠椒.....1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]. d& G+ }. N7 X- S: S
免治牛肉.....160克
1 {/ V. a& }8 `, V粟米粒.....1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x1 H; B4 `% Q0 N- @, u( u5 f* _
油.....2茶匙
% r- z6 X4 X' |; |) f' i: C* d2 Ptvb now,tvbnow,bttvb糙米飯.....適量
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- \: U; B+ j5 G6 s2 W$ F( {1 N公仔箱論壇牛肉醃料
2 I- q0 D( j6 W" A1 m# g1 ?豉油.....1茶匙
" Q0 D$ D6 S3 Q1 d3 [8 ^tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉.....少許
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/ s3 t0 ]' k/ L( b; F! R# n+ D製法+ u0 ~5 P9 ~2 @0 L' e! S5 J
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。公仔箱論壇( [8 N4 K* j! l+ R3 g( }# D
* ^2 E0 u" g' C" w1 s5.39.217.772. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。5.39.217.77% E+ o k% q2 Z, ~& u
b+ u {5 _# A8 [公仔箱論壇3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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小貼士：
8 F6 V% {, G+ h7 u5.39.217.77彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。( [2 l+ O9 i3 n8 J
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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