在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式5.39.217.77, J1 W. I9 c3 {$ g1 P, K+ s4 J( ?
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
. o$ R. n- j* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確走路的3大重點！有效提升血液循環！( r( h& f/ l' O4 u
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
# D |3 X' V# N- X# V* F5.39.217.772）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。公仔箱論壇0 q. z( r4 _' C9 m
3）經常將注意力放在小腿肚上。
: R1 ^0 D$ x2 C# N% Ctvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環的坐姿
3 i; B! G2 {, j" ]1 j2 \9 V# gtvb now,tvbnow,bttvb翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
8 s1 }# u8 m1 S& G& V8 ~: V3 d) _養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
' A# H/ d6 [* v2 T/ J公仔箱論壇1）使用椅墊。
- f& W6 K5 U0 w8 K" [0 q h3 `, X( F2）避免翹腳。
+ v) p, z. q6 O公仔箱論壇3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
6 N6 O( |6 l# M! n! ^5 F* @3 E9 M' Ztvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環的站姿- _- V8 F% E: |6 u4 U: d
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
* N) s& f& h1 J6 L3 d公仔箱論壇1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
+ g- C6 N4 L5 J( N2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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