在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a/ J, o4 X' s2 i, X: D+ T
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
3 C) [$ r3 A# J) c, A, n公仔箱論壇正確走路的3大重點！有效提升血液循環！ {# A) r# O( f; n, F
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
( {0 \6 T; ~; s8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
+ R# Q$ r1 Y+ ~9 u0 Z: x+ i; T# C公仔箱論壇3）經常將注意力放在小腿肚上。
/ X1 |) j: N: P! k) Ttvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環的坐姿/ K) q1 F1 b5 e# j8 ?+ ~. d
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。5.39.217.77 X7 U6 \6 x; t! H0 v2 o
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
) J2 a4 ~# D$ M& j, z! e: U1）使用椅墊。5.39.217.77 Q+ k6 e- r a3 E o
2）避免翹腳。tvb now,tvbnow,bttvb6 p m: k* o7 m. M" [* X2 P
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。( S% |( k2 W1 p" a
促進血液循環的站姿
o' r- T* k# N! q% C3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！5.39.217.778 i) X; Z. ?1 u& S3 O$ z
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。tvb now,tvbnow,bttvb" a. t1 W9 { x& t7 R" k
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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