在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
8 l: t" C$ q: `- _6 H# UNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
% i0 r. C; r; T' S! ~- E公仔箱論壇正確走路的3大重點！有效提升血液循環！1 t6 N J5 e7 V" S: R4 |9 a$ P- @; x
1）姿勢端正，抬頭挺胸。公仔箱論壇+ `6 |: U2 l2 B8 ~. |6 T
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。tvb now,tvbnow,bttvb: y1 a, A a$ o! T6 H! x% Y+ r
3）經常將注意力放在小腿肚上。5.39.217.77" A; D8 R6 D" R3 P: A2 y( C
促進血液循環的坐姿
4 ?. c9 u0 j8 S! h$ D3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b6 P2 J& x: N2 Q% V6 I
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
/ E& v# }5 G! e; ~4 d1）使用椅墊。: b" E6 E! a: }# z
2）避免翹腳。
2 E) D/ @/ Q9 M4 Y" g8 i+ h1 A公仔箱論壇3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
. V! D! g* Y# N2 T9 B; Q- ]tvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環的站姿公仔箱論壇+ w+ C% |: y1 H4 f* [
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！tvb now,tvbnow,bttvb) i4 J* V; n1 d; U# k
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
* M8 m! F6 M7 E) q' T2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
| 
