在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
( S/ c9 T* W3 T5 C+ d5 M9 V5.39.217.77NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。5.39.217.777 Z1 U1 M: U3 V; l
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
* Q, D3 d( s8 M0 o5.39.217.771）姿勢端正，抬頭挺胸。
& m* a! I& l) x8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。公仔箱論壇4 C- Q! ?+ F+ c% o1 }& H
3）經常將注意力放在小腿肚上。: ^) R4 u* _- H* L( H
促進血液循環的坐姿
% D7 Y! t+ X# {& T8 w/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
+ \" \ z3 G' t: f養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
5 L8 S( T( k* O7 l% a4 ^3 \1）使用椅墊。5.39.217.774 o& @) V6 G! z( H u' e
2）避免翹腳。
1 A" p3 F- L5 }3 ?/ Atvb now,tvbnow,bttvb3）每坐1小時，便起身活動筋骨。5.39.217.77( F1 V: ^( M: \' M0 w
促進血液循環的站姿
' \' H& L3 X- ]7 h# j- g用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
. p- a7 D" T6 }3 U6 r% R5.39.217.771）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。tvb now,tvbnow,bttvb/ {; Z0 E+ |! D# |8 \2 ?# c
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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