動作1／按摩整體腹部公仔箱論壇: P" I8 k/ l1 X1 F9 F6 J2 m+ l+ @
使用部位：手心。
- [% |* n2 J$ }/ \# Y/ N1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。5.39.217.776 N% `: M) k# E0 d7 f
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。: {0 j$ W6 J: y3 H( x
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動作2／刺激大腸促進排泄
! X- `) e/ r! I4 x! ~" \5 _- m. y/ `9 Y使用部位：拇指以外的四根手指5.39.217.77' I6 v8 b! A3 h
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。tvb now,tvbnow,bttvb1 T+ w9 m/ W, h) y- c( R3 L
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
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動作3／鎮定按摩後的興奮
/ q c! d! p4 U. B9 J公仔箱論壇使用部位：拇指以外的四根手指。6 T1 E' z6 s8 M: p) F
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。公仔箱論壇) M+ y5 G* |/ A6 @
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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