雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
7 t4 J/ _5 l1 l- E; u公仔箱論壇只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！+ J8 y3 s7 s) r9 k# k! ]. `
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ tvb now,tvbnow,bttvb8 N. u8 ?% P& L7 ?! K) j1 ?0 J
訣竅1／在園藝中解放壓力公仔箱論壇, I: q5 _' r( H0 q: _+ a, O& ]1 K
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。tvb now,tvbnow,bttvb0 V0 R; `: O! W' x' z' T+ A+ e& }
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師公仔箱論壇& k# ^5 V0 a. o
0 J8 d* |' L& g訣竅2／儘量避免乾洗
7 L$ ^1 B# [( i }9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。" Q, h; H: C5 W- @7 S
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel, r2 q; r6 `+ [8 w) g2 S
訣竅3／將汽水換成咖啡公仔箱論壇2 |: i* W$ A! L A1 o6 U, E: M! r
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。7 q/ ]/ }) k. }+ L; G% m
——Diane M. Simeone醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }( `% c/ g& r: Y( r9 \; [3 h+ r
訣竅4／一周至少運動二次$ A6 C* s5 z3 [4 G
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。6 U5 S: ?0 e0 O0 _$ @9 Y, L. V; O/ u
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師& _. L! Y2 y, E- M4 B4 K$ I
訣竅5／吃水果
K0 N' i% R! M8 l" K5 D# f- v, o1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
. w) k; I# _5 p公仔箱論壇——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle$ E. h: g c! _+ j: m
9 ^5 z$ f& o2 S5.39.217.77訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方公仔箱論壇* y% P& E% [6 S5 r# P0 Z( b* b
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
* G V- [& ]* X Dtvb now,tvbnow,bttvb——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師2 k$ k/ A- U A: H, A/ Z, ?
訣竅7／不要坐太久多站站動動tvb now,tvbnow,bttvb* S- T2 u$ |+ l2 [3 B
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
| 
