雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
; T* U- {" e: f' P/ _只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！5.39.217.778 G/ X& V( P4 O" b$ P: @. ~; _# g0 H3 E# t
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
5 X* }% K/ G0 a公仔箱論壇訣竅1／在園藝中解放壓力公仔箱論壇8 u2 \0 j) m! L7 F& `5 a
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
2 d/ }6 S/ H( ~8 ? A6 c5 J( I6 ]% C% Utvb now,tvbnow,bttvb——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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訣竅2／儘量避免乾洗
3 ]# R" J5 F3 t( {. x' S0 h0 u乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。公仔箱論壇4 V- c: S4 w! z; d7 q K. m
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel公仔箱論壇" N! X s0 E& R8 c
訣竅3／將汽水換成咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w3 ?+ J; s. R( n) i4 j
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb+ H9 R+ H$ w, H; z
——Diane M. Simeone醫師
8 {; N+ q9 z @$ J( a: J3 i. B5.39.217.77訣竅4／一周至少運動二次/ n/ |. a$ c* L N& v/ b* S3 b( F
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。公仔箱論壇6 @3 Z1 T" n4 W$ R1 K$ @! T* G
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師) ?: H8 ]/ b! t
訣竅5／吃水果
6 N P% H. V* m4 Y公仔箱論壇一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
d2 f0 B4 I. h# S+ M7 k——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyletvb now,tvbnow,bttvb, W- u: T3 c- W+ |* I2 B9 ?* H: ]" @- T. x
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
b0 }! ^8 Z( Q) m公仔箱論壇每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。公仔箱論壇, [( I3 E6 }7 G
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
2 K0 H: {# T6 j* z9 D: ctvb now,tvbnow,bttvb訣竅7／不要坐太久多站站動動tvb now,tvbnow,bttvb3 U& e3 {& b8 v$ F
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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