雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。tvb now,tvbnow,bttvb. k! @# W/ [/ W# E2 G
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
# e! S% m6 T6 a, j以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 公仔箱論壇+ F7 r% Q8 b1 F/ p# l0 D
訣竅1／在園藝中解放壓力公仔箱論壇) U2 v5 V* Y: p3 L; S
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
; B- b# u& H9 Q2 x# N6 H公仔箱論壇——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師4 P& z. I: J) {; e/ y! c
5 @2 g s! b& E訣竅2／儘量避免乾洗5.39.217.77; z- D! Q4 {8 }- ?5 }. s, `
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
( f; Y* {2 _8 T2 z Atvb now,tvbnow,bttvb——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
% o' o4 ^+ v8 Itvb now,tvbnow,bttvb訣竅3／將汽水換成咖啡5.39.217.773 C8 J0 t5 L6 O# K# E6 y
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
; c& P. C8 x' N0 t6 @/ H& ~5.39.217.77——Diane M. Simeone醫師
$ O" h9 V; R+ V4 e) g5 E' p7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅4／一周至少運動二次公仔箱論壇4 i, Y+ s$ u9 @, j
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。5.39.217.77/ ^7 ^6 K% n2 G
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師- [& n1 s9 a! @- K( g# M. Z# Q- m
訣竅5／吃水果
+ l$ r; J7 J& I5 ~( d7 P公仔箱論壇一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。5.39.217.773 s. p6 h9 [( [! S- O
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle2 r9 m; w9 C6 l( Z" R; w
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方tvb now,tvbnow,bttvb7 \1 ]# M* V2 ^/ k$ ^
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
8 o2 t \8 T( D/ U$ p) Q' W6 v% E5.39.217.77——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
0 t9 c3 C% W% {1 O5.39.217.77訣竅7／不要坐太久多站站動動
" [& _# M4 @- u4 k! m當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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