睡眠为什么对肌肤如此重要？: g7 W& n0 w' m6 w/ ~7 y
皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _! H$ x( l* ?- N4 R
* s) \( C3 U8 |7 d" Qtvb now,tvbnow,bttvb你不可不知的夜间美肤时钟
. J6 ]5 V& A7 n% B# Y0 O5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 s! y+ U7 H1 O; P, @
21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒
! f; ~7 Q2 X8 ], r公仔箱論壇晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。( _! { V* \8 K1 _
$ h0 r& [" J; u- y0 \2 C
23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机5.39.217.774 W% k8 p8 i [6 C. I
晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。
+ J7 A5 ^. e) q% P( ~6 G: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E; l% _- r+ b+ P3 P
1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期
' v1 R+ z# n$ o3 e0 ?1 ~/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。5.39.217.773 Z/ W7 F' V! @" ]* b# [
% }4 Z# L3 Y& P" Z2 N" n1 z% M公仔箱論壇少睡给肌肤带来的5大伤害
& C4 q" F; P* ]3 D" ]! ~5.39.217.77- @ p, i" H$ h& A" g/ X
伤害1 ：肌肤干燥缺水5.39.217.77( R. ]. a! m, g0 f
肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。
5 k( |* d. x% A. A; Q# @tvb now,tvbnow,bttvb
- E5 f" r$ g% n: [1 Z) v& G伤害2 ：局部色素沉积
4 L: p$ M* p) Q2 n公仔箱論壇眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。5.39.217.77# h4 _" C7 ?% F% f: ^
7 J& X o& W& d7 t/ e% O2 k5.39.217.77伤害3 ：油脂分泌过量5.39.217.77& x( w- ?' A! ^8 s u$ t% A; e
经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。
: f ^/ h8 o8 V! Q* |# u公仔箱論壇
4 `6 c b6 I6 S0 j3 J" z$ M4 U伤害4 ：肌肤粗糙老化; T+ Y2 u+ J+ \& f0 ?9 T; Z" r
我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。
! s/ m: C0 \% R$ F4 G5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k( u e4 o4 n7 O( I4 l A
伤害5 ：肤色黯沉无光1 w/ L) I+ F& p3 \7 X
皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。 |
發表於 2015-6-3 12:30 PM
| 
