一、什麼是女生的標準身材公仔箱論壇- i; k& g S& ]% v# s) `
1 x" ~, F+ |( @ 標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。
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二、標準身材的完美比例* F; o$ U" b0 W( d6 @2 R
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1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。
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2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。. @& i7 X$ N" x% U s3 w
3 S$ _( j( G! `1 S8 a5 P- h/ ytvb now,tvbnow,bttvb 3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題， tvb now,tvbnow,bttvb/ f# o0 m6 R! A7 `- a
2 i' ]# l# o& @0 v- O8 L 4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。
9 @+ o; `) ?" ?0 O' |# G6 V% Q0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% g, M0 `3 f- I8 T G5.39.217.77 5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
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& g% G# T0 V: j+ }tvb now,tvbnow,bttvb 6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
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4 e1 }6 t) I; R" B* ttvb now,tvbnow,bttvb 7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
6 p, R/ r9 A) A& Z: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 l& J. J. c: H( c' J5 p
8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
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: c8 Q6 T2 S( ?; R+ n! F. i 9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
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' A( t1 U. O8 A6 c& r; D( | 10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。tvb now,tvbnow,bttvb5 F+ ~, @2 n0 d/ E5 c( r9 k; C s
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三、標準身材魔鬼訓練營5.39.217.773 G) q* a: W, @8 Y
7 B7 s$ c% e, P8 U# ~7 x2 Z. ~公仔箱論壇 “減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!
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0 u0 T; Z& ?" ^# c2 }4 ^公仔箱論壇 在飲食方面就得做到“三要三不要”
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. o. G/ V9 @# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。
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3 ^+ D" H6 j" _5.39.217.77 2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。
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3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。
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$ z# X3 i x! A5.39.217.77 4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。3 @% F$ h. a: u6 s5 h. [
- u5 E0 h7 d4 H- J; @$ a% }8 Ktvb now,tvbnow,bttvb 5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。+ {# k% p; ?1 L" @
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6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
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