一、什麼是女生的標準身材公仔箱論壇3 v1 Z/ j' f& l# u
6 Q$ ^8 C" l6 N* Z' v' F公仔箱論壇 標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。
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5 I. m8 N# {+ J3 r& l0 n5.39.217.77二、標準身材的完美比例tvb now,tvbnow,bttvb Q; W5 Y W6 t9 _; N
A. k, b; Y, V6 D( A: n 1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。
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2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。2 m+ N# n4 L% x' ?' b" ? B h+ `
; C8 M3 @# i* g5 j! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題， tvb now,tvbnow,bttvb& F `2 G0 c2 t3 [7 \# C
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4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。
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: T/ H9 O7 g/ X2 Q6 D9 L8 n- m 5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
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6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
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/ K% C9 c1 P9 ^' j) R 7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
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8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
4 T1 S1 G/ r5 s! t! M$ R7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 P4 t& \8 y) V& C 9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。公仔箱論壇. u3 ]4 s4 q G, v4 a
+ |7 @3 t& V4 w7 \6 d) f4 b* S% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v ~) w4 X2 R, {/ s, B
$ K. }* c% O) L( Y6 y三、標準身材魔鬼訓練營
4 G. {" I) T; R( b, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O& N& k! H/ a2 T
“減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心! Q X: T6 M' a4 O. A) ^
0 ~0 g- t; e' e1 ]$ H, `0 ^* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飲食方面就得做到“三要三不要”
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1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。
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I! Y1 R z; } 2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。
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+ \( Z: H ]* stvb now,tvbnow,bttvb 3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。5.39.217.77* o$ E5 z9 P2 B; F2 T3 e' I/ n
/ }5 ]- P1 c# u6 e5 u" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。
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1 v* I5 ^7 z7 ?# W5.39.217.77 5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。tvb now,tvbnow,bttvb5 e1 _0 x7 U2 i) l
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6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
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