每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。5.39.217.77% K: O8 V. l6 `; ^
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以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。
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7 S( I! Z3 u6 L/ v% ?' ttvb now,tvbnow,bttvb【蘋果型肥胖】
+ a% ?5 `+ M b( e4 B. q8 \& p# P) _□壓力大，個性易緊張。
$ B# {! l; m( H7 Utvb now,tvbnow,bttvb□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。
1 b, n/ q+ e9 B; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□常藉由大吃大喝來紓解壓力。公仔箱論壇/ s6 p/ p# I& s; ~; s
□容易嘴破、便秘。tvb now,tvbnow,bttvb& F) Q; a! q# V/ U) y s
□容易有口臭、體味也比較重。公仔箱論壇3 w: U3 G) D, Q
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。# {0 } M: W- p% }
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。
: B$ _ I6 X+ B5 f0 A8 I) ~0 z6 |□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
. V; b- M! E y" n. i# ?# Y8 Gtvb now,tvbnow,bttvb□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
8 d! B5 R6 k* qtvb now,tvbnow,bttvb□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。
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【西洋梨型肥胖】
F7 g1 w4 B% u7 v3 V7 Htvb now,tvbnow,bttvb□長期熬夜或作息日夜顛倒。* |$ v/ y; L) K. M/ M
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。) u2 i- r5 A) R
□常吃消夜。9 Q; k% {+ Y4 T) f- B& i5 O+ X
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
- F. n9 n( ~* z% P$ v* l/ K公仔箱論壇□臉頰顴骨部位容易發熱。
( ?! u, f+ b1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□手掌心、腳掌心容易發熱。
# Z& w4 |# c- V( rtvb now,tvbnow,bttvb□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e) s5 T. v( X* H+ v* \. b
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。1 `2 I, D* _9 J' `. @* w& L$ j9 K6 u& ?
□容易頭暈、目眩、耳鳴。
4 G5 s2 u' U/ ]6 Q□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。- H/ H: I( l# }* v/ @
0 O! f9 Z! D, J5.39.217.77【水滴型肥胖】
& T" h+ @+ B$ V9 j) `) U3 @9 R□常吃冰品或是冷飲。
) s! {" u' t5 Z6 `* G& x; J5 Dtvb now,tvbnow,bttvb□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。! U$ ^- _: X; O* ?
□常吃甜食。2 s6 S3 g% V" e6 y; I. q6 Z4 k
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
7 `) w& I) A3 N3 b% _□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。* P( m6 d' H0 n! C6 l. y
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u5 T2 f" ~. L; N& K# x
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。tvb now,tvbnow,bttvb0 z. |$ b7 j/ F5 O$ o
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。 t8 A2 d$ J: P- i
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。: `9 a) W4 d# V' d8 ?+ q! h, B( W$ j
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。
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【冬瓜型肥胖】tvb now,tvbnow,bttvb& {& A. { ]% A0 ]) G; K9 T- q9 q
□常吃冰品、冷飲。
- F/ i( z# Y0 h( x, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。5.39.217.77/ P. h( z5 a! B& X/ G6 d
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。6 |" t, L4 F9 b. X) Q) O
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
$ z0 t0 q1 T0 Htvb now,tvbnow,bttvb□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
) n5 U# x. j6 Utvb now,tvbnow,bttvb□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C( [/ H; V. w& |- w9 f
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。
5 m3 o) r0 _$ U% M8 S4 S/ Y- R公仔箱論壇□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。5.39.217.779 V9 F& W; N [' O& O- d# B: d
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
( j8 R w" u: I□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。
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. Z3 a) A) {3 ?' g8 Z* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》
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6 a) l( o; G f$ w" J! Gtvb now,tvbnow,bttvb註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。; H$ t0 N8 V# a" F
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧 |
發表於 2015-5-17 08:25 PM
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