營養不足，怎麼辦？
% O) e' d& {; ?7 l' `$ M李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r1 L+ ~- [; k/ D$ W, ?
傷腦筋的偏食行為
! u. Z+ C3 `) E' |: r8 P李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
- d6 y+ ^+ D$ K, O6 f5.39.217.77飲食均衡，營養不OUT！5.39.217.77% c) g& t% S8 n+ E, p0 B' G
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
& M- V3 L2 K5 g/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險食物點點名tvb now,tvbnow,bttvb5 D* U# h! W; O" D5 Z. O" I" T( a3 d
1.含糖飲料。5.39.217.77) _( X7 l4 D: Z1 v9 \. n
2.糖果、餅乾、零食。
3 T2 v0 {" V: d3 \$ itvb now,tvbnow,bttvb3.蜜餞、醃漬物。
2 k) R9 J2 `( A2 _: N0 u5 v9 Mtvb now,tvbnow,bttvb4.油炸食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j- m* \1 H$ K! [( O! {
5.果凍。公仔箱論壇7 f" r& O* T% _! K. k0 w* B0 u4 u
6.湯圓。" L: g& B$ E& Y+ a& O2 ~
7.生食。
3 H. P7 D; ?, @$ V. d' @* n8.基因改造食品。公仔箱論壇; c& M0 Q, m# e+ T6 z
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不可不知的營養知識
8 i7 f* S( X; h$ n% m* o- j/ i' L8 D7 MQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？
4 s- C0 S8 l# w8 dtvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
; \; M% K) i4 y' Y3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
4 F6 g, {" d: [- K7 Gtvb now,tvbnow,bttvbQ2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
$ S9 f4 `/ U/ M2 M9 g1 N不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^7 k- @ n: ]$ j' M* c; |
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
/ _1 L# W" |# F! G5 |李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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