營養不足，怎麼辦？5.39.217.772 z8 n. E _5 N# x1 t1 [# c: z
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。5.39.217.77! H5 g0 {0 X7 u3 ^% j' U
傷腦筋的偏食行為6 W z# |4 Z4 R# a$ k9 x2 z2 |
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
7 K* q w6 P% x: B, Y1 C# n2 ?飲食均衡，營養不OUT！
: g& N$ Y% p+ ~' @ E5 ?/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
+ D* C7 g$ j# ^$ O/ H5.39.217.77危險食物點點名tvb now,tvbnow,bttvb/ ^# y" E5 B; A' n# G- m0 [
1.含糖飲料。
' T3 ]' y9 O3 @" O4 ~' g9 `) C2.糖果、餅乾、零食。
0 `$ P' z" @4 \) q$ p0 }( C- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蜜餞、醃漬物。5.39.217.77% a3 W4 z% U7 s8 E
4.油炸食物。
8 r9 B& D: F" H8 U9 @1 I! W7 `tvb now,tvbnow,bttvb5.果凍。5.39.217.770 D U% w4 E: g* k% ^
6.湯圓。tvb now,tvbnow,bttvb) w/ |% g: A4 h% b& c a% L0 @
7.生食。- _8 {- a8 k4 O8 P
8.基因改造食品。
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不可不知的營養知識+ ^% d1 I: Y c( N$ l
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W" A& `" Q( o. o4 p! D
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
; D7 T* v& I+ D( m+ A: a1 _假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
3 t* r% [, q# j5 E; l: JQ2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？8 e: Y- v7 G' F( W7 T" @
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。公仔箱論壇( C; U& ^! f$ |$ J E b
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
5 X; F' z0 H) _! v. C/ C) ^+ Q' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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