營養不足，怎麼辦？
J: t# y( K# r# O/ z h/ R5 ~李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C( K4 ^$ A. w7 a [) r0 v
傷腦筋的偏食行為公仔箱論壇% Q! Q* P8 r2 f/ D4 X4 x
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
7 j# {! C+ n$ Ktvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，營養不OUT！
6 J% ]& }# i$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
6 D, }+ e9 o* D' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險食物點點名
- n7 R) s$ k$ {9 A4 S3 ~1.含糖飲料。tvb now,tvbnow,bttvb# T4 c5 i; y8 G
2.糖果、餅乾、零食。
4 L, N1 p R9 x3 x- S2 j9 S% X0 h3.蜜餞、醃漬物。
. s2 T7 G! R) b5 T& ?* M6 Y2 }; v( E( @4.油炸食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u' R. S8 @! A5 \
5.果凍。
* Q% G) [+ ~% s1 I4 S8 y2 a公仔箱論壇6.湯圓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P! G0 l) u, k4 l# `; Q
7.生食。
/ ^2 Z- n: s! u8 S公仔箱論壇8.基因改造食品。
# E2 z. `) C9 H/ E5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# C) J( e( h9 V" Z7 f不可不知的營養知識
' E+ i& X, C0 u0 GQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？, F- c) l q; r- e
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。8 Y4 M+ @. l. l7 ^; v- ]2 w+ l
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
2 M% G8 V% R7 O4 y5.39.217.77Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？tvb now,tvbnow,bttvb9 S, V. B* y4 w. r# P$ n! x
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
+ h' s+ n4 z5 R$ |! O3 e5.39.217.77Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
2 \' G& c; n2 N, e h/ V$ r/ p" n公仔箱論壇李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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