營養不足，怎麼辦？5.39.217.77" Q% N9 w1 J3 u, N: }
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
6 ]1 N+ }% R! }8 l+ a `9 w$ r. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傷腦筋的偏食行為
# F* {7 `9 y7 G" L+ htvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
4 _+ t c) d: l6 V6 h( m# N. H+ c" L飲食均衡，營養不OUT！公仔箱論壇5 ~: D3 M# P F+ S% R
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t2 G3 @' m3 Y$ `/ b7 n3 D
危險食物點點名1 [3 {8 b2 b4 @# c
1.含糖飲料。
$ f( U9 j/ c. P2 w6 W: x5.39.217.772.糖果、餅乾、零食。公仔箱論壇; ^6 N1 m1 y+ A
3.蜜餞、醃漬物。
! Y$ A6 c7 }& K. Z1 D% g5.39.217.774.油炸食物。
/ i8 W4 D. S. p- x( u9 u4 Atvb now,tvbnow,bttvb5.果凍。
) c* V6 ~# S3 t0 W& [5.39.217.776.湯圓。5.39.217.77# O& ?0 x2 a, {. w! |& g; m& \; p
7.生食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R; f1 {. [8 p
8.基因改造食品。
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& z, ?6 E4 F* C l不可不知的營養知識
! X! h; r# z# [0 t! G) L* i5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
% w H6 Q4 O8 @8 s* }9 o- P李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。公仔箱論壇% T0 U* |3 `) v: J
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。- m7 ]1 e$ f- [) Q
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \7 K+ l* j1 U: L& I$ ^/ E
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
) }9 _' U* D H公仔箱論壇Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？tvb now,tvbnow,bttvb$ o6 q# s! T% D4 ?9 _3 [, _% o1 U5 K0 ?
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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