十大健康食品5.39.217.775 x4 O. g" \8 f
; L. g2 B$ H/ {- o0 T5.39.217.77綠茶對身體有益已是人所共知,日本研究發現每天喝十杯茶,可防治心臟病。用綠茶漱口,更可防止蛀牙,因此被專家列為健康食品。 另外,美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油,但法國人罹患心臟病的比例較低,原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化,但切勿喝太多,否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚,因含有Omega-3s脂肪酸,有助防止腦部老化,故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄,可吸收維他命C;熟食番茄,可吸收具抗氧化功能的紅番茄素,有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜,它含豐富鐵質及維他命B,而且熱量低,一杯菠菜只有四十一個卡路里,要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁,它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高,不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物,長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士,可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥,它有助降低血壓,含豐富纖維,容易令人有飽腹的感覺,常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭,它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食,亦不要煮太久,否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部,食用時要留意。最後一種是藍莓,它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡,做適量的運動,便可以生活得更健康。
2 g' C; L; s6 W$ G+ Z公仔箱論壇綠茶(Green Tea) 三文魚(Salmon)公仔箱論壇7 N, ?# M& E8 H5 Y, B
‧防治各類癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。/ G& b2 R0 h% R( A; V
‧預防心臟病
& _3 F( k% G$ o, k# K0 L: S; l% r‧用來漱口可防治蛀牙公仔箱論壇, D. ?2 r0 D, R3 K1 z
‧含有Omega-3s脂肪酸
. h n4 m q9 R9 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管阻塞TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z! e- S; G0 D, ]
‧預防腦部老化例如老人癡呆症TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v @6 j0 V, g t6 @
‧降低膽固醇
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; E+ x' K! ?9 r5.39.217.77菠菜(Spinach) 西蘭花(Broccoli)5.39.217.775 k3 S/ f# ^# |6 F) |
‧含大量鐵質及葉酸
, G5 H7 D, w, E( r! I6 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管疾病及心臟病TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a; `5 ?% m% m# J' z' v: T
‧保護視力tvb now,tvbnow,bttvb& G8 s; ?. \; f8 E8 r
‧熱量低 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T5 e' a w7 X5 X/ p% r# [: |, d
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
) l) V! ]$ u' J9 ]$ G( B‧減少罹患各類癌症的機會,如乳癌、直腸癌及胃癌等。 5 L2 w0 `$ [" Y9 i9 Z) B
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大蒜(Garlic) 紅酒(Red wine)
% n; R* H1 ]) C" ] ztvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟病
: H3 D5 U+ J/ ~" O5.39.217.77‧降低膽固醇
7 }2 p- N3 w. `5 N公仔箱論壇‧清血
' X# }# W( i/ u0 k' z‧殺菌
2 `9 v9 `& z% u‧含抗氧化劑,有助增加好的膽固醇。
1 k- U: F; M7 o1 ~8 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少血管硬化
' x; Q& A" P! V2 b9 X' j5.39.217.77‧喝小量對心臟有益
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% y0 S+ l6 k+ W1 i) C0 W1 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄 (Tomatoes) 果仁(Nuts) 公仔箱論壇0 H) O" k( \5 U8 m
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d6 s* L# v4 R6 J. f
‧防治前列腺癌:$ f e5 p* C1 D
‧防治與消化系統有關的癌症9 I- l4 f! Z; S9 m% Y. ]
‧有豐富維他命C TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o7 @# k4 u' h5 j5 l
‧含豐富維他命tvb now,tvbnow,bttvb3 o9 E7 x" m: t; `# g- P
‧降低膽固醇
, |! V5 {. z1 W+ B' ?& hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防癌症
d* \, D: P! N+ L公仔箱論壇‧含甘油三酸酯,預防心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb6 L. m' T) h' H: B
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燕麥(Oats) 藍莓(Blueberries)
3 m% Y$ ?8 E$ ]3 qtvb now,tvbnow,bttvb‧降低血壓
9 @( C3 s( T' K. P+ T$ M‧降低膽固醇
+ i; |7 H; b s! R. y‧防治大腸癌) f& q; U% Q4 g/ E" D
‧防治心臟疾病
/ x+ ?9 J& p( ~) vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧抗氧化
6 g0 H# `) l; z' s5 F, j‧預防心臟病
3 i8 D3 J: }5 P& t‧防治癌症 \! h; F. R1 l0 P; e7 s5 `' s$ H5 m
‧增進腦力 |