十大健康食品
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! Z5 S1 U5 h- j: r3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
/ i. R) p# _) P6 D3 z- X2 O, Htvb now,tvbnow,bttvb綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c. T. Q& |1 x( w: j- b X' i% N
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
! F/ y N+ E: z0 P# u5.39.217.77‧預防心臟病7 _" [( z4 {* H3 V' f
‧用來漱口可防治蛀牙
k, S* n% v: y+ K8 `, R) f/ I; \) i‧含有Omega-3s脂肪酸 - {" b, D/ o2 k$ q7 A* r3 _
‧可防治血管阻塞( w& u9 Q/ T$ D" [: I L4 v# i# J( [
‧預防腦部老化例如老人癡呆症tvb now,tvbnow,bttvb5 T) j& ~: `3 Q) P* B, F
‧降低膽固醇 * D8 W) u7 I: q6 ~, F) p" M2 h
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
5 w, g0 @5 B5 [- p8 i1 ?5.39.217.77‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇% [' H; Q1 [0 K$ }* m4 n2 @
‧可防治血管疾病及心臟病
; K6 W8 @( m# @' v- e( k公仔箱論壇‧保護視力tvb now,tvbnow,bttvb, S8 V6 S1 l" D1 |7 K6 d
‧熱量低
" x3 ~: V( _3 ^* K9 g9 U公仔箱論壇‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
" A1 X4 U v% ?( r2 p& Q5.39.217.77‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l; r4 @/ H& D1 T# @: [' {' r
$ o) ]6 Q0 s u: x2 I ^/ R- O8 u+ V2 A2 M# R) y" \' A
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
) ]1 D7 H0 d" n0 q) g‧防治心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x; w% e$ @3 N8 x
‧降低膽固醇- t: h3 L9 |5 N- C2 l N6 K3 }
‧清血公仔箱論壇1 C. g9 b0 U; s) p3 t3 ^/ @
‧殺菌
% P9 M8 z4 O+ w% d‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
- v7 @: V) ], r9 W6 n. dtvb now,tvbnow,bttvb‧減少血管硬化tvb now,tvbnow,bttvb3 }: a& T) c( {: d2 }- N
‧喝小量對心臟有益公仔箱論壇; e K t9 ?9 {' g0 D. {# M
: j: b* G7 ^- J3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
J+ H) c$ C! j: R5 n& R‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
M# ^% }4 x5 g2 D+ K8 h) \" \/ ztvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌:+ F- ]8 E9 S" r- U! H7 x
‧防治與消化系統有關的癌症( l. C" G6 k& f d2 x
‧有豐富維他命C
' F4 W( Q4 D/ J# `! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富維他命, Y# G. e# s$ y0 l' R1 f" u- y
‧降低膽固醇, W( q- }4 Y5 N4 R, t+ ?" V3 @
‧預防癌症公仔箱論壇/ \* `% U ~, C/ K
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。' X- W" U, Z7 { w; I
. h) k; v% u& m. M2 v燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） tvb now,tvbnow,bttvb9 U9 Y" I& F M: w8 W/ A
‧降低血壓tvb now,tvbnow,bttvb8 v) _) \6 M* `* G0 r: g$ z
‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d ?. T+ _5 X; Z( G6 C6 D' f
‧防治大腸癌
3 B9 c- T5 h4 g公仔箱論壇‧防治心臟疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D5 C7 S. E+ n1 v$ N5 @2 A
‧抗氧化" b: {" N8 m" p2 T
‧預防心臟病
" P6 [* w' I5 G‧防治癌症& s4 `4 ^5 U7 o9 v
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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