十大健康食品
* `! E0 ?# h0 y3 z- C. w' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Z: l* ?' s" f公仔箱論壇綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
( g% F: D: u/ N/ W綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
$ h7 P% E- W: e8 W; g1 j9 W" J5.39.217.77‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。* d( i. d2 S0 L) p
‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb6 j* f v8 g" a; F. q
‧用來漱口可防治蛀牙
- P' i% @ ~8 D1 E. t% D5.39.217.77‧含有Omega-3s脂肪酸 公仔箱論壇# |* h9 k! h( T8 k
‧可防治血管阻塞" _, Q8 Y( i1 S8 c; q, y. ^8 ^7 }
‧預防腦部老化例如老人癡呆症5.39.217.77. G, s. I0 t$ \) B9 n) n
‧降低膽固醇 7 `6 T& i1 g+ ?; Z$ _" _0 R
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
# s6 |! L. \0 D8 E( p& h‧含大量鐵質及葉酸
2 R" ~3 ]# Z8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇. s% r! c1 |+ Y4 U' M- r$ e) W
‧保護視力
3 Z* Z- U$ q ~/ k) @5 @2 x. ptvb now,tvbnow,bttvb‧熱量低
9 N" k+ x6 Z' I5 m$ h4 W公仔箱論壇‧含豐富胡蘿蔔素及維他命: j8 Z5 p3 j8 s3 R5 S5 h
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇1 ^! F+ K4 p9 ?0 a. I' K, I
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
2 L* `/ a" @' e+ z公仔箱論壇‧防治心臟病公仔箱論壇8 f- S/ x0 _" r( u4 n( I
‧降低膽固醇
/ v5 D& T7 h3 t6 ]' t5.39.217.77‧清血
. s' C5 [' z: K' @% W" ~( A, l) Q' ^公仔箱論壇‧殺菌 5.39.217.77$ g0 D' e: \2 J4 @* y1 V
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
2 W: T' _" ~+ N' \6 n- f+ w8 @7 h6 ^公仔箱論壇‧減少血管硬化
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） / [6 m8 N7 W- F7 j7 j8 n
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素1 |+ U: \. T7 j
‧防治前列腺癌:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R8 W" T: m8 B! |0 \
‧防治與消化系統有關的癌症
7 @+ t. W x8 J \! Z‧有豐富維他命C
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1 W# w9 x) F# n5 C7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇
0 w$ s/ Y" y0 t* t公仔箱論壇‧預防癌症
I$ z/ \- `. R1 q/ g8 R3 K/ e1 X公仔箱論壇‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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' j9 W, t& o# W. {$ T/ V2 D; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） tvb now,tvbnow,bttvb6 B# X$ J: b5 f5 {! E+ E
‧降低血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~2 M+ H6 E' m, Z( s
‧降低膽固醇
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‧防治心臟疾病
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‧防治癌症
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發表於 2015-5-12 12:16 PM
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