十大健康食品5.39.217.77) g6 g' K% c& H" d
0 s1 m! y: H! o$ b5.39.217.77綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。0 v3 G+ E2 J3 ?( Y* [! l
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
( \* v. b# e0 t7 c* r& G* m公仔箱論壇‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。5.39.217.77" z* U9 V$ u& Z, q7 f. Q5 i; w
‧預防心臟病
: f8 t1 i- s1 a5.39.217.77‧用來漱口可防治蛀牙
+ D2 C& X; \0 V1 O‧含有Omega-3s脂肪酸
; r6 |' S; |) Z公仔箱論壇‧可防治血管阻塞
9 s; P6 |* H0 h5.39.217.77‧預防腦部老化例如老人癡呆症
/ Z* T; s d( e公仔箱論壇‧降低膽固醇
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2 p! z: m9 b2 q6 i4 W( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
5 s& }1 ~* p# P* E0 ~* O8 w$ K‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e% _0 q* w5 s8 U+ q6 j" x
‧可防治血管疾病及心臟病
) l: S1 N: x# X* Q4 @3 p8 g |! e4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧保護視力公仔箱論壇# G" `0 t: X9 d4 g$ h
‧熱量低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {4 }) @5 ?% a8 r! F% @$ S
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
9 h% e2 w8 O% Dtvb now,tvbnow,bttvb‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇: ?: Z. a5 ~2 n3 N6 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i# T" s3 t" T( @2 J0 b- G/ \
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
! O, K, C% K. C; X# g9 l+ k‧防治心臟病公仔箱論壇1 }' ~. S* d% L) q3 M8 w
‧降低膽固醇
" y+ M* J2 b A- n# M) w5 E$ _‧清血tvb now,tvbnow,bttvb% j: S# y- Z8 C$ R. D b/ x' ^
‧殺菌
* @* P+ H# H, r8 f0 [" T6 P! D# }5.39.217.77‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
* e* X9 M* D6 t5 N: H7 m5 l( R公仔箱論壇‧減少血管硬化3 ?' m+ O- r3 x/ I, g: ~
‧喝小量對心臟有益tvb now,tvbnow,bttvb% ^- H8 ]( y: ^1 {+ t
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 公仔箱論壇# F+ n1 Q5 }2 v; P. n$ o
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
) Z2 A- [6 @/ L5.39.217.77‧防治前列腺癌:5.39.217.77, O$ h- v1 ]9 `9 @- n
‧防治與消化系統有關的癌症; F4 ~, D: P3 _4 u2 {
‧有豐富維他命C : Q" }. {9 c( \ t) `
‧含豐富維他命
4 A2 C. K- i- \5.39.217.77‧降低膽固醇
) a' v! ^3 k \3 Q‧預防癌症
1 H) Y9 ?9 q! `& V/ h‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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6 _/ V% e! Q' C; j6 e公仔箱論壇燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b! \3 [' f( k4 a
‧降低血壓
* T" i8 ^, {2 x$ S4 ?, {; i‧降低膽固醇5.39.217.77- G! a1 ^ E" v% @0 {
‧防治大腸癌
7 J4 @) R* B" i7 z K- P$ j5.39.217.77‧防治心臟疾病
$ I' [! `# c( O+ Etvb now,tvbnow,bttvb‧抗氧化
" I: T1 L+ I+ W6 F( R‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb5 ~" m0 _1 l$ i8 P& m; U
‧防治癌症; ~! S! Y% i2 B( f9 X. y5 P
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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