台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！公仔箱論壇" A: S& n' ]. Q! ]
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z3 e1 x: l$ m
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
5 {1 L( L, D: Ltvb now,tvbnow,bttvb狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
& z! H( t( o5 q4 n狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
6 x' D* Z4 {0 M4 L! h; Q5.39.217.77狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
d, Z0 k) a3 x/ I& t5.39.217.77很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：) L4 w3 H" }& S c$ j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J& Q w( y3 w4 `" }+ }
食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
: r1 Q6 `& x5 p食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
( {# I, T1 B$ g6 K y公仔箱論壇食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
1 }! `$ C9 [' J9 w食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
0 ^. |% C1 }. W# vtvb now,tvbnow,bttvb食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 tvb now,tvbnow,bttvb! S. G8 ~* L% } v$ g" a& p5 v% k" L- \
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。tvb now,tvbnow,bttvb$ L% u2 j: O q- ?. }. g
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。5.39.217.77# H; ^4 ?! o5 L0 h8 O' k
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
R, K4 O0 O1 _, h( K/ K2 b食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
X" V- q5 D T# Stvb now,tvbnow,bttvb3 y# {' \, `1 }, \; e# o2 p
食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
( R: H. B p; x! }( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
+ n+ H& f! c Y p* n食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。, w% x2 x G6 f/ {
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
/ D! N6 F4 I( r( i1 l7 @ ~% x# w公仔箱論壇食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
| 
