台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i5 C/ ]! [4 b* {' y
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。: i: P% X4 C7 c) `* {: L
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
5 }6 t( N0 R( a. v5 }8 j) |8 X i公仔箱論壇狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
( Y" x, s$ r. }狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
( }1 [/ {9 v9 L* z6 g& Z1 X5 A狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
" u' b* w- U: S7 R0 ~4 dtvb now,tvbnow,bttvb很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb4 e) H. B( t% W2 P6 r
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。/ v% s) x& Q* f' m j
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。公仔箱論壇6 H. }* a. v" ?
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。tvb now,tvbnow,bttvb; N: l: m% \3 o* x# B
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 ' v+ P9 g2 v, C# k" S( v( _( G
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
/ d5 d& R& G4 A2 i# |( d' c5.39.217.77食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。, k1 A: |& |% c) Z
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
# P* ^) A7 b- I& |; f' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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2 V! {6 L/ U. k, Z* I* mtvb now,tvbnow,bttvb食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v1 y3 X1 G$ P1 x; r, o6 ^) Z
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。, ~9 r+ Q4 g/ n5 b# d
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e+ b2 q# `9 }! ~
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。. }' u* [" w0 d* Y( z2 |
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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