台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D. Z5 R0 f7 n/ x
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f8 g. @# w0 h$ U. j1 K! c6 Y7 T
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。% ?' ^* f: w& w
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。* N+ F9 R; ^4 M; I+ w! l
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
5 r v% I, ~7 U+ J, _9 i& a* ytvb now,tvbnow,bttvb狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k. T' f0 ?7 W8 X) M
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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; S- X1 Y C- t4 f9 etvb now,tvbnow,bttvb食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K" A: w3 J" A2 H3 i6 b
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
* j. K( ^! V- V6 m: }食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。公仔箱論壇 N% k( j+ f" O8 y6 ^4 \% Z
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。7 w" j. S; j8 r) d: T
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
- H" y; Q5 x/ q# j5 [; l5.39.217.77食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
8 |( ~" Q. Y; } h0 ptvb now,tvbnow,bttvb食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。- a/ W U/ h0 Q7 V
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。5.39.217.77! ^# B0 _. S4 @, h5 T: c
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
5 Z) G& K4 H2 K' t5.39.217.77公仔箱論壇9 `& y& t/ X) c; _; {/ p# Y
食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。5.39.217.77- v+ {8 t- \2 X) R) D
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。tvb now,tvbnow,bttvb& K ]$ D# Z; ^3 f) J6 x
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q/ I: t& t& j, o6 h
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。2 G% Z- l' p* w) Y& W- Y* E
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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