台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！: C5 ?/ O, O( r+ [8 ~
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
. y: ~* E: W% K; j3 _狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
t/ D" p6 \$ S- e, E" f( n% D. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
; O- Q8 g$ [( k2 ? K* A公仔箱論壇狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
! T5 v, _/ Q( G6 h u. A5.39.217.77狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 : \* c7 C- Q4 q: Z6 ]+ h0 M3 `- j
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：5.39.217.774 |. L' J$ q* l5 e# c
3 V2 ]* C. q& T( s& ~, f% Y9 Ftvb now,tvbnow,bttvb食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
1 i* j- c6 N9 Utvb now,tvbnow,bttvb食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
* Y4 d, X* \+ e. n, m+ N9 }" C食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
. \, Z7 N0 D0 O* k# ?- Z# e) U5.39.217.77食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
8 t9 o! y1 M6 |; V5 v) M食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
9 N$ e8 u6 x; w* K) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。4 g9 C% V g# _7 e# ~0 ?' x
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。7 @$ w+ j" S8 P$ Y" T: W: H
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
0 Z8 W3 e, p: A% \+ j食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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1 R/ X- P7 g' D, O$ F/ S. \$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。tvb now,tvbnow,bttvb, C% K' y6 f N. Q
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
) N9 R8 Q* k8 W ?5 _$ S6 J食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。, _* o/ c9 a" v w V0 C; Q
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L! h b% L9 D' r, q7 R6 h0 z
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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