; G% m. y- l( }1 C/ a( z: k6 N材料tvb now,tvbnow,bttvb9 _# c0 Y1 { D% W- O8 D
白飯.....2碗公仔箱論壇$ W( @ m4 F/ J2 I/ R* H: `
三文魚(切粒).....150克- l( Z+ v& @+ i6 b. _, e) w
瑤柱.....4粒; W5 C1 ?1 Z S. @# P
蛋白.....2隻
& N# S% `* W& I2 otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
# h- X# t! q' S$ {1 i4 R芥蘭頭 (切粒).....4枝
+ z% Y# H* \1 w公仔箱論壇
( a- `8 r8 r% k- D: }5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V3 V7 {# A Y* ]$ Q
調味料& h9 b9 M% T7 }
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
9 e. W2 S% I* P- j/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖.....1茶匙/ i! T. e: f7 {7 I/ g7 z
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程序
: @7 |( ?* j, h: R- ]$ A. ~1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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{/ ^& J) |+ [, D% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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# F, B2 j% l8 L* X% p( u' l3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 b. M8 S6 V% p4 M& L$ C2 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U# `5 u) q/ q" X9 b
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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