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材料" b, V! E* j' e" ~! u9 }& Z( p" B
白飯.....2碗
- ]7 x+ q/ ^( X$ q7 S三文魚(切粒).....150克5.39.217.77" f- t+ K% H% A* I0 E3 U/ e
瑤柱.....4粒0 O1 U# i# f. ]
蛋白.....2隻3 B& R% O' \2 N- j/ ^ y
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
6 x# V: D6 e7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥蘭頭 (切粒).....4枝; T6 D( E# }* N! c- _
5.39.217.772 W; v$ E- H" c3 a
: c' ?" _: ^0 @& J調味料5.39.217.770 H9 F, ^4 o4 A4 R( A) ^
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
_& w c! |* d1 x# \糖.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# C3 i$ o- H6 L- ?$ n$ w
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程序公仔箱論壇2 }3 [# B0 Y+ I% N, u+ X$ F
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E! f# M# E5 I/ y' S8 S; z9 v
5.39.217.77' o- P- k" F3 A% F( b
2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。4 R1 `# W8 s8 v0 {% w r# U
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。+ \; w, W( |7 N5 w$ u3 Y$ \5 }& D
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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