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材料
) j/ o0 |) w, E6 a4 r5 u白飯.....2碗
5 l6 L1 @0 E% t0 F; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚(切粒).....150克5.39.217.77! k7 N1 V' i2 ^& e
瑤柱.....4粒
4 ^3 [" `$ ^ I' z蛋白.....2隻5 [" b0 B) _9 r0 W- P1 O6 k
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H7 h- A( G& j7 b( p! _6 i
芥蘭頭 (切粒).....4枝
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, j! q. t3 D( `* T3 Mtvb now,tvbnow,bttvb調味料
- T; b5 \& i& ~1 e/ M公仔箱論壇雙璜醇釀頭抽.....1湯匙6 ]; \" U! m, d. m2 Y# @0 j8 E" b
糖.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \# P: P& f/ W/ y5 o C" E& B
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程序
- H$ S2 X b; v, A6 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。公仔箱論壇# W: \ t( d; M/ k0 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ` L* _( G: [4 r1 E" Y0 `
2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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" o7 ?! ]5 q2 \0 B( N8 n! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。5.39.217.770 u) ]1 r6 _9 [, s: g- L7 A
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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