 圖片：Getty Images
7 i" O0 _# v) ^+ n* | r, l( f3 a2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B: z& S. j% e& U" q
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
1 j# Y9 `; Y+ ~. ? STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X7 i+ G0 G8 n1 v' [
研究：公仔箱論壇0 z( U. X- b! P1 p( Z
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。7 H% P. U' Q0 ]$ f- A: i1 J
, y* K# H3 O/ c9 S* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發現：; i( G' p- J4 Y+ g. W' J% G! q
排除其他因素後，tvb now,tvbnow,bttvb3 r) f6 J- h7 R' ]
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。) y# x/ J4 ^( y z) v
2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^' F8 l: B3 l& U
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
) \/ V( @# G5 P5 o7 ]9 U# V5.39.217.775.39.217.77! K; O1 [" }/ A% X
結論：tvb now,tvbnow,bttvb* Z7 w& U* y% O, e1 }
排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。5.39.217.77, i% H, H8 w) a) u2 X
: n( H2 A# N. ]( E; ^, c公仔箱論壇我的建議：
+ v$ S2 D! _0 P+ e6 G$ ?" ]& V Y5 G1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
" r9 V# g8 E) v7 [* |4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。/ M# [: i: y; K; s( H. |" W; Y
3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
| 
