苦瓜適宜家庭夏季食用，是炎炎夏季開胃消食、老幼皆宜的佳餚。;a4K)g1[9| C' h. j( X$ b* [( ?1 }
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苦瓜中含有鉻和類似胰島素的物質，有明顯的降血糖作用。它能促進糖分分解，能改善體內的脂肪平衡，是糖尿病患者理想的食療食物。另外苦瓜中還含有一種獨特的生理活性蛋白質和豐富的B族維生素，經常食用能提高人體免疫功能，可防癌抗癌：苦瓜中的苦味成分--金雞納霜，能抑製過度興奮的體溫中樞，起到促進飲食、消暑解熱作用。
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; A6 x/ m! ]! I大眼雞魚，也叫木棉魚，學名大眼鯛魚，在我們這裡是常見的海魚。它有著厚厚的一層鱗皮，一般都不用去掉，煎煮燜烤都非常方便，有這層皮，肉不會散掉。☆°*＊ 矇矇開心小鎮 ＊*°☆*B+h:@'K!p$E#D6[7\+D.M
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4 }8 H7 ?8 I# c5.39.217.77這邊用苦瓜煮湯，一般選擇顏色墨綠，粗壯的那一品種，會苦一些，不過認為解暑效果更好點。其它品種的適合炒來吃，沒那麼苦。矇矇開心小鎮,mungchacha.com,娛樂,新聞,交友,戀愛,網站,討論區,forum,BT,電影,電視,音樂,下載,飲食,購物,著數情報,寵物,手機,電腦,時事,潮流!M;d7L6^6z.I, p5 m! c; {& ~
# }. V6 k1 y2 |% |8 B5.39.217.77材料：大眼雞魚一條400克，苦瓜400克、鹽、薑兩片、食用油適量。
6 n- @. ]" b: x% L5.39.217.77公仔箱論壇4 i* D& ~" ?3 I, }9 }
做法：:T#p0L#z0z2C
; \+ P7 ]5 B; c8 @6 G1、將大眼雞魚去皮，洗淨腸肚。4G6I%e0n3C0J
. Y; a" S( `$ ?- C2 p2 J0 |8 M8 A公仔箱論壇2、苦瓜對切去囊，切厚片。8M:y/~6V6U#G/F
9 e2 r0 G$ C& F! M" f8 G; s5.39.217.773、起油鍋，猛火將魚煎至兩面金黃。. }& r* ?7 \. E/ E9 e
4、鍋裡加適量的水，加入苦瓜及薑，大火燒開。: y9 j1 g9 |6 P' U
5、燒開後，將材料移至湯鍋，文火煲半小時，加鹽調味就行了。 |
發表於 2015-5-1 12:38 PM
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