材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f1 E$ c" _5 E+ m# b
急凍大海參1條(約20克)tvb now,tvbnow,bttvb: [8 m; g* x% z- [( x1 Z
有機珍珠菇1/4包3 w2 i- C8 B6 z+ D {+ j
有機紅椒半個公仔箱論壇, O! u& }. D ^5 Z J8 B; d
有機細蘋果1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p+ @' T6 l; b( ^
有機細青瓜1個
# {% Y9 J6 i+ T1 Y) m4 L有機羅馬生菜1/4個
' G" _; N% P8 n# Z# w, F( j/ ktvb now,tvbnow,bttvb飯半碗& s0 b+ E: A/ o$ r0 `% h2 ^! ]2 t
黑芝蔴及燕麥果仁片少許
( y/ u1 [9 K4 j% M公仔箱論壇公仔箱論壇2 j* l8 S) _& b4 a- y# ?9 M
調味：tvb now,tvbnow,bttvb7 W: t- S' z1 g$ _2 O' ?
蔴油2茶匙
, a( t% Z4 F" J& z3 jtvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉1湯匙7 I; i* L+ \" ?7 E# r
豉油少許
" k$ G# M. }; Btvb now,tvbnow,bttvb沙律汁適量(可不加)
3 C+ S& N b q9 s, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o9 r6 C- t+ E% x2 t0 G7 f
做法：
- k) {3 D0 H8 P. O4 j( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
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' l' M% _0 I7 x8 i6 x2 q公仔箱論壇2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。7 B- `% i9 G! _, S( W
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3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。tvb now,tvbnow,bttvb7 D# u& V' \. n: w8 o! f( f
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4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。% e/ z+ x. N4 X$ a
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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