材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J+ Y# v% G& [9 A0 i9 n/ A0 A
急凍大海參1條(約20克)# f2 f9 ]; t( i* v9 H5 }3 U6 M
有機珍珠菇1/4包
2 z1 {2 d6 P, {" f/ c* [1 ~6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機紅椒半個
0 S; r B, b$ M. {/ J: q: Z有機細蘋果1個8 t/ U5 I! B/ h. Q8 [
有機細青瓜1個
& R' f4 j' J Y9 N5 k! q8 ~8 {0 X5.39.217.77有機羅馬生菜1/4個tvb now,tvbnow,bttvb: r8 i' Y2 ~2 ~
飯半碗公仔箱論壇& b1 G% E: T. Q9 Y* X O% |- t. m
黑芝蔴及燕麥果仁片少許$ j) D1 t( E' l' o& _0 ]; t
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調味：
6 x/ c7 d) ?) w. C7 u8 g4 b蔴油2茶匙: q' B3 D6 p2 H4 i
蒜蓉1湯匙
8 K8 n. ~! t: l" ?" }5 ]# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油少許0 L8 c( B* X# k2 |; k. m
沙律汁適量(可不加) tvb now,tvbnow,bttvb( N" o: G- i4 G/ h) h( z
; J0 @5 {0 k6 M2 l$ {8 `做法：
; w: i; b* I8 r2 ?- M. z( c1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^( v, C6 `& t/ \
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2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。公仔箱論壇8 r5 h- r1 c7 V! g# E4 b, Z/ C
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3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
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$ ?% }2 G, I% `6 |. G: _0 x$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。9 U0 \: c. R. l* ^% a7 K
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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