材料：
/ F4 K4 r+ Z) Z& @4 Q公仔箱論壇急凍大海參1條(約20克)
O# b( }! x/ g2 _/ o- w$ [公仔箱論壇有機珍珠菇1/4包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F" {# V8 |8 V; s. P: q& w; j4 e
有機紅椒半個
+ D/ S8 l# c) e! N; S8 xtvb now,tvbnow,bttvb有機細蘋果1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~& V4 d% k1 A# @: N* G
有機細青瓜1個
; x$ i! g6 J bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機羅馬生菜1/4個公仔箱論壇- C4 g& I v: q$ [% V2 d
飯半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V5 C2 R j, l! a
黑芝蔴及燕麥果仁片少許
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調味：5.39.217.770 ^+ e3 ?, U/ ]- s( d- p( ~6 F
蔴油2茶匙
' k2 E ~4 Y. ?/ }7 m4 a) r9 D3 J( T; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉1湯匙
) `' b& h5 |0 ` q0 L7 D* V豉油少許( D# a- f. Z2 v- Z) A/ H
沙律汁適量(可不加) + p5 u+ v) w0 S! E" c
' l, @$ t9 N; ?7 A+ c8 C' U9 r公仔箱論壇做法：
3 K: t1 `7 U$ l1 ~3 `公仔箱論壇1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
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/ j1 K5 C2 G* L! ], @0 t公仔箱論壇2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]+ \" @9 o* I: N
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3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
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4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。$ q( L7 B" `* Y9 A/ w- Z
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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