很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。以下為常見的五個錯誤喝湯習慣。
" g: T) y8 b3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W( Y: b, P$ A
G- l5 g/ b i p5 o; W9 X
1. 要喝純湯 5.39.217.77* I2 P4 X, P' r, k( e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P; t+ P5 M6 {
tvb now,tvbnow,bttvb9 u; Y( D0 F! [) G+ T& l6 ^
4 R3 | \) D( k8 a很多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~,15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。tvb now,tvbnow,bttvb, H. W6 {& S# [( i- {9 E1 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a+ i9 e1 [! t) w' `% m
8 o9 C5 i8 M; x1 Y" H& x8 }) dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77' ^* f9 f4 w+ c" }5 k) U
2. 用餐最後才喝湯
" S& k B( |# ^4 y5.39.217.777 k6 O: h0 m2 R& k4 I
0 c7 L4 ~+ n5 E& y; }- Qtvb now,tvbnow,bttvb
1 x* M; O( O2 K9 E' Wtvb now,tvbnow,bttvb中國人的生活習慣是先用餐，後喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習慣。因為先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果更佳，並且有助於減肥。8 C0 v6 f# J a$ c' b0 n' K4 h N9 g; g
# p/ r2 y* x! |& T7 O* D$ Wtvb now,tvbnow,bttvb" C o7 R* r# E, ^- Y' ^. P! }+ Z- {9 Z* }
1 J: _; w7 ]* I6 }3 J3. 喝湯要喝滾燙的湯
9 {+ f* H# Y3 Q- `9 Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77* y4 z# @. X% `4 }" D$ B+ J- t
5 x3 s4 e" c$ `$ \$ r5 |公仔箱論壇
" S1 k) m4 _8 g% Z) Y4 t8 e# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只有60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。所以喝湯應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。
+ x* m/ \" h! f6 \公仔箱論壇公仔箱論壇* F6 o @' C- K/ l1 E, l- k2 ?
tvb now,tvbnow,bttvb+ x X) R. R$ q2 n/ `4 m- B
tvb now,tvbnow,bttvb, y8 e3 s Y# O6 {
4. 喝湯速度快 5.39.217.77) {) K" e7 m4 u' e* Z
/ b8 T: m& _6 E$ `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]- B# o* o& ?4 d. u) U
7 @) }/ \5 C. q# G$ ]+ {9 R& T) [
如果喝湯速度很快，等意識到吃飽的時候，說不定已經吃過量了，這樣容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣，改掉它，說不定你的減肥效果會更佳。
; S' J g2 r# b& O公仔箱論壇: F) [% f- \5 S) u
tvb now,tvbnow,bttvb( a+ j' g. [7 j7 Z% G$ f; l2 ~$ Q
: ^8 q% P( v7 c1 m5.39.217.775. 每頓能喝好幾碗
6 c5 r6 S& G2 l: k; d5.39.217.772 H( X. H2 |! j
1 ^5 F& m6 x9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ h: C. C# |$ b" Y( \; n2 \; E喝湯也是有忌諱的，不能什麼湯都喝，也不能什麼湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高嘌呤，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。
2 N R5 \" [9 S& A! t5.39.217.77 |
發表於 2015-4-24 12:33 AM
| 
