6 @& d8 A) _- b" U9 m. [
材料: : e- L/ D7 u2 K5 S& j* j% ~
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯5.39.217.77* v, Y0 U: P( n( J7 @1 ]$ a9 O
( a8 |% O- \4 l5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \' Y) s8 |0 S) u2 A/ W7 u5 v2 Y
調味: 2 \4 i! _" g& p" o' u
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
% |" \3 ~0 j" ?9 Y
; a W ]9 E" Y- A1 Z# f公仔箱論壇' p# b: t: `/ w6 O/ F @1 T4 _
做法:
; H, I5 ?- C# K/ d! s1 o+ q公仔箱論壇1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
; B* p7 a/ ]2 I
( Q% B( P8 D& }& U9 T( xtvb now,tvbnow,bttvb2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
: I- I U# ]* y" R1 v2 P* \- H5.39.217.77. X* ]0 R) K: G& `% h
3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
# I: n8 |- h5 f! S5 P7 Q公仔箱論壇8 N: Q9 W @* F2 _) c
4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。5.39.217.77, L( }* a) I+ [
5.39.217.77" S& L1 |. s% z- c& p% e; Z& a
|
發表於 2015-4-21 05:43 AM
| 