5 s6 i1 F3 a, ^1 K2 ~tvb now,tvbnow,bttvb材料:
0 w4 U9 K$ X$ y5 gtvb now,tvbnow,bttvb冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯公仔箱論壇 b& K6 x( d& k' y0 |# J' U; x( o4 n+ ^
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: }1 }( `7 k% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: 5.39.217.77" M7 u/ S: ]1 q! _
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許5.39.217.773 F/ E$ _1 t) V% q8 P* n
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7 D) o8 H! S* E. ^做法:
0 H2 a) g" q2 I9 ^3 n5.39.217.771.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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; W. S6 }/ P% v. x. t4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~- p# g- ^8 m5 u' R
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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