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材料:
6 k% E, b$ k7 M' f) A! C7 Ztvb now,tvbnow,bttvb冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c: T# [7 Q7 B- J7 |
5.39.217.778 I% g6 T( h$ o, O
* i/ R. k I. `* K1 H調味:
. ]0 R0 l/ }% C2 X5 }8 Otvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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/ M6 g5 O4 Y' s3 d: W5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 5.39.217.772 Q+ k' r% w5 k+ y& q- R* l E
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。+ C9 X6 b/ F7 _! ]" @
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。7 M; o* s; M, o
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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