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材料: 5.39.217.774 _& e" Y7 R% J4 A* r# F
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯+ |2 D q i. y3 M: I7 } d3 h
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& W8 J) |/ Z0 ]/ l7 R公仔箱論壇調味: 公仔箱論壇; K2 j/ z: k" N0 |$ I! j" L- s
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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! ^ J, G# s8 E" H+ F4 W; y4 l3 q做法:
( {* B0 e/ F* Z& C! N$ M- y公仔箱論壇1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
5 ~' [/ f) i6 w; v. C1 F& D- k. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n! @( P& ^$ P0 h- m" T# h/ O
2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。/ L$ d8 n) Q* D. c. f" |. ^
4 A: |7 W8 u: ^/ X( l2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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