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材料:
/ l! |: T+ M3 x, U+ I' u9 Z冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯5.39.217.778 X4 h9 V+ i; _* m6 f
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調味: 5.39.217.77! N8 ]8 [5 _2 q) \
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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# N5 v$ z6 k- o$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 9 |' l8 K, O, n2 S. b
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。6 k( {* a/ x4 Y0 [2 x4 Q* }
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。5.39.217.778 q. p# b6 X2 a$ |- t" b. k
s" T8 K- a. @' g p, \公仔箱論壇3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p$ D% r- s1 \2 h# n6 F
1 p1 `8 g! y5 p m4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。公仔箱論壇$ N$ O+ |/ Z3 W0 T
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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