3 t8 e5 R! r2 `7 H公仔箱論壇材料:
1 Y7 {% Z5 v- M3 E% S/ T5.39.217.77排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |) J& y+ |6 F- a# |. X( v; j7 ?
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調味醃料（排骨）： 5.39.217.77/ x$ n) h8 C7 h# v' E
魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p! w7 d1 s, V1 ~
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0 [# j# `3 M2 W- R4 w公仔箱論壇做法: 公仔箱論壇: w- m+ b3 e+ G* p
1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。tvb now,tvbnow,bttvb* U5 _3 Y/ H: k& |
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2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。
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& f( x1 B1 q8 G$ Q+ X4 q6 x4 Y& M3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。
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% Z& T5 I) Z$ \3 r1 E6 Q9 u& c1 b4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。
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發表於 2015-4-18 05:41 AM
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