女人有更年期，沒想到男人也有更年期，只是程度不同而已。要改善男性更年期症狀，可補充5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物喔！
4 d2 j8 R8 d1 n+ O; L公仔箱論壇
1 y# d" F+ X: s: R5.39.217.77, V; ]8 a. b' ?$ i5 A: }9 A7 H; z
 富含雄激素的食物，能緩衝男性更年期導致的各種不良影響
公仔箱論壇- M2 X$ _. N2 {7 Z6 j! L
( F9 Y5 _. u* a M《4成男性有更年期症狀》公仔箱論壇$ d. x. `! u' I% R; P
佳禾中醫診所院長羅明宇醫師表示，男性更年期是影響男性健康的主要病因之一。男性因年齡增大，雄激素分泌減少，導致神經內分泌失調、性功能障礙等，在中醫學中屬「男子臟躁」範疇。
+ P! ]; P4 y* T1 y公仔箱論壇
E! O' Z, E& G0 C6 D- t羅明宇指出，據研究發現，體內睾酮水準隨著年齡增長而下降，是男性出現類似女性更年期症狀的主要因素之一。tvb now,tvbnow,bttvb/ B; u, F+ x; q
5.39.217.77: x- s1 \$ Z N/ y0 Y
更年期是人進入中年後的一種正常生理變化，並非女人的「專利」，男人也有更年期，就好比男性要經歷青春期一樣。男性更年期是由中年步入老年的過渡時期，一般開始於40歲～45歲，持續到60～65歲（甚至更老），幾乎所有的男性都會被影響，只是程度不同罷了。據統計，接近40%的40歲～70歲男性會出現更年期症狀，但部分男性終身沒有明顯的更年期症狀。
" P8 @; s4 Z3 d, s( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77; O, w3 a9 |4 T/ a1 w+ Q5 R
《5種食物改善男性更年期影響》
. |) B: w* \4 Gtvb now,tvbnow,bttvb羅明宇指出，營養學家研究發現，經常食用5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物，能緩衝男子雄激素缺乏導致的各種不良影響。
! X5 S) j" s" Z7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' @" Q, v( t: F$ H! Y$ [tvb now,tvbnow,bttvb★《動物內臟》* w& K. D i' y: L. n1 S/ Y/ a- I' m% n
含有較多膽固醇，而膽固醇是人體合成性激素的重要成分。此外，動物內臟一般都含有腎上腺素和性激素，能促進人體精原細胞的分裂和成熟。適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水準，增加精液分泌量，增強性功能。
/ \' t- q- @* D% S) z* a* g0 y公仔箱論壇
. |& |& v6 j0 E6 \tvb now,tvbnow,bttvb★《含鋅食物》
; i5 j& A7 |# W7 u' y鋅是人體不可缺少的微量元素，對於維護男子生殖系統的正常結構和功能有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲。含鋅量最高的食物首推牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都有一定含量。
4 u! d4 O. x$ E. `' U公仔箱論壇
9 i5 P% _4 l% f4 [2 W6 c+ X! b, g* C# p, @★《含精氨酸的食物》
; q S" u! Y* ?- x' P! u5.39.217.77精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。精氨酸食物首推有粘滑特點的鱔魚、鯰魚、泥鰍等，其次是海參、墨魚、章魚、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
1 Y: H1 m* I! z, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D% t6 _( [7 \. T3 b. P. |0 y% {, f
★《含鈣食物》
& }; N0 l: h) [( q% }5.39.217.77鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。tvb now,tvbnow,bttvb! E& g9 Z2 f7 N6 g- E( c
- `; @& [8 _. j$ \! @1 S; L! j
★《富含維生素的食物》
% l( O' X4 c) ]維生素A、E、C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w. [7 }$ S; j" Q
5.39.217.775 H: r* X$ v9 ~* ?& c1 `/ n* \. d, T
羅明宇強調，更年期患者，輕者不需治療，嚴重者得在醫生的指導下進行激素等藥物治療。在藥物治療的情況下，輔以食物調節，往往可以起到事半功倍的效果。公仔箱論壇. n2 G! C: y' E3 Q* T3 D
D0 p; s j( o7 w! z0 H( e- p# o0 I公仔箱論壇【本文原始出處來自《台灣好食材》】 | 
發表於 2015-4-17 11:39 AM
| 
