返回列表 回復 發帖
lawkman

Rank: 4
1#
打印
tT
發表於 2015-4-17 10:37 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康食品] DIY低脂高纖美饌

  • DIY低脂高纖美饌
**過濾論壇**d_*{0nbSX%`*reh) V$ v% j* m3 v% M  o1 O- i/ x
I
- t; s' \% I) |; R& W8 c& ]5.39.217.77R)P0 p. R0 \, [) G8 U
\^M! x. j8 ^5 `1 M7 N# R  i: `

# D$ d- w: s& q" [8 B* @9 N(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
1 V8 P: ~2 @' {3 h( s' J( ?& O　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
. g% |6 U5 G: I+ H4 n( D+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　材料
, c3 J( H5 }0 D/ a　　大啡菇 兩隻
, S% U  M* w6 j4 u, \1 c5.39.217.77　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
2 N- b% H* `* U" \tvb now,tvbnow,bttvb　　巴馬芝士2至3湯匙
/ O/ v2 e6 H! u) Q公仔箱論壇　　火雞片兩片0T公仔箱論壇% g0 W4 S+ `5 x5 O" D  z0 ^
X5w0m5YYD
, a% w  }8 X0 s4 T. A公仔箱論壇　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
& q8 r' Z# g: h( {- R公仔箱論壇　　調味料2 k7 |  {; @- ]* a+ ]- y0 n; ]
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
7 ]6 ]9 p9 j8 ?4 W, ?# _0 a0 Z5.39.217.77[Jh*_
$ O% H1 ~0 @! O6 J3 U　　海鹽 少許5.39.217.77) I% C9 ^+ y. X3 F. `" S- Z
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J  [; u! R; w. `
　　製法
3 S. y* g! G! [6 t　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u0 k9 i& a6 A4 F6 z2 x
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
7 Y- ~5 v& [5 a& K' X" X& n+ V4 B　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
- E$ \5 l6 o' A% S　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
% A  I/ C' F$ Q( S5 e公仔箱論壇　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
8 X1 a) ~4 Z  t/ C3 l) |  C  i& _tvb now,tvbnow,bttvb　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
收藏 分享 評分
回復 引用

訂閱 TOP

lawkman

Rank: 4
2#
發表於 2015-4-17 10:38 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
2 O& v8 w, X% x公仔箱論壇　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S; F  Q3 [1 e
　　材料
$ U, M+ Y  B) p0 ~- J* M　　大啡菇 兩隻
6 S2 Z5 N' G$ Utvb now,tvbnow,bttvb　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e1 K  H2 C1 K9 @$ C; s3 u4 I$ y
　　巴馬芝士2至3湯匙
2 y1 r% t3 `' m. C6 {　　火雞片兩片0TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j9 \! T& C8 e% r  M. v3 }1 C; O
X5w0m5YYD, Y4 s! f8 m- g) c; [! j1 T6 l
　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d5.39.217.77% a( V, ]  F: M- Z4 |3 y
　　調味料5.39.217.771 B4 o: z( _1 E3 L
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr5.39.217.77' A2 T( N2 j7 r
[Jh*_' K# k  D  {  q# _
　　海鹽 少許
& ]# S( ^" E7 _/ e; p5 `, t, ftvb now,tvbnow,bttvb　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
. D2 |2 D9 k! U& |: `　　製法
( y1 y1 C4 c. J% s3 ]4 E! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
, t( a% m9 y7 Z5 h　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。tvb now,tvbnow,bttvb( x3 U/ N( y8 E  d4 Q8 c! Q
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x+ n4 G& P  m" f3 z9 A6 u
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2etvb now,tvbnow,bttvb' G8 K. }) m6 v! z) }& [' Y
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
& L4 f9 N( q4 O  ^- M5 c( [0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
回復 引用

TOP

返回列表