黑豆的两种吃法 既补肾又益气
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6 s5 {: T4 |( c' D. B4 ^/ t0 Z 适用哪些症状
7 W* r3 d' y4 T' k0 r' J! j5.39.217.77 适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。
3 H0 {4 m0 ~8 K& P( y3 A# u8 B5.39.217.77 禁忌人群要注意公仔箱論壇6 A9 _) P, S6 k
黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。7 t8 p4 s$ ^* O- j! [8 d; q1 a
黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。
+ f. {& P( d$ G0 b公仔箱論壇 黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。5.39.217.77/ d3 @0 E2 Y5 M. v6 ]+ s
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营养小课堂：
% O. E' X" Y' |2 X4 Z. s% C' f5.39.217.77 1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。
0 U: [( D) W# [0 D% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。2 s) A. G! s9 z9 ~
3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。
. U) ~; c4 a7 }3 jtvb now,tvbnow,bttvb 食法宜忌大公开% d! z K3 e+ A+ [% a0 Y
黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。1 P- Y( g+ ^0 q8 `" q
黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。5.39.217.775 H9 }5 q! G( }* `, U
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6 `% D, |5 E q% o9 D8 Y9 o公仔箱論壇 益肾食谱5.39.217.77$ l" S& y1 o$ a/ ^& b1 w
黑豆猪肚汤
1 k/ n9 G+ N; e+ [ 功效：补虚损、健脾胃。. U3 v# E8 P0 E7 M0 u5 z
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。
8 f) K9 v3 e, d. f J公仔箱論壇 调料：盐适量。 做法：8 o: k( \6 a- Y. w- x' ]
1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。
$ e1 Q9 u7 p6 s+ Q1 x, c% }! k/ e C; ^5.39.217.77 2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。tvb now,tvbnow,bttvb( d3 N% ~2 B* @" l! l
黑豆紫米粥
! e G" `3 s9 R& C" f7 m( g& U5.39.217.77 功效：健肾、益气、补虚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P' L/ C" m4 \9 W
材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。
8 `4 R" H- O/ I9 @8 X1 vtvb now,tvbnow,bttvb 调料：白糖5 克。
' D. g* d; i7 [# Z# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
/ g- Q( v# X8 W- T$ e0 `$ }# k5.39.217.77 1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。
7 m# _$ w. ?9 O 2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。 |
發表於 2015-4-16 07:01 AM
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