說美容扮靚，你即時想到的可能只是化粧敷面膜做 Facial。但其實在改善外在表面效果外，女性真想減少面色萎黃、暗啞、皮膚粗糙、色斑等問題，最有效方法是「由內而治」的治本，從調經開始作為養顏的第一步。3 Q- t" g: ]! ^
% |- X0 ^1 P' \6 B5.39.217.77調經，當然關月經的事。事實女性以血為本、以血為用，月經、胎孕、產育、哺乳均以血為物質基礎，當中月經每月一行，由青春期起歷時大約 35 年，可見月經正常與否，很能反映某個階段女性身體的健康狀況。而月經不調有月經病的女性，原來面容上更易出現面色萎黃、暗啞、蒼白無血色、皮膚粗糙、色斑或暗瘡等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w& f" J5 t: N$ }5 H& P2 A
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月經不調 容顏失養
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只要女性月經有別於正常，包括周期問題如提前或延後、經期問題如月經遠較正常 5 至 7 日短或長、經量問題如月經量過多或少，甚至更年期的經期紊亂或經斷復來等現象，統統都入於月經不調或失調，亦即有「月經病」。
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; O7 _8 [3 G ~4 H7 R3 v公仔箱論壇「中醫認為『有諸於內，必形於外』，臟腑氣血盛衰，必然反映於面色、皮膚及毛髮。臟腑氣血失調可致月經病，而月經病亦會加重臟腑氣血失調，進而影響容顏，例如月經病中很普遍的痛經徵狀，便多是因瘀血內阻所致，患者氣血運行不暢，自是更易容顏失養，有面色暗啞、色斑等表現。」5.39.217.77& B2 _. f0 l1 O& U' Y
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他強調，只有臟腑氣血健旺，女性才能容光煥發，所以調經養顏就是由內而治，為「治本」之道，有別於化粧敷面膜做 Facial 的外在表面效果。「而調經的重點，就是養血及滋陰，令月經變返正常，同時亦可令皮膚容顏有足夠氣血滋養，使皮膚較有光澤，色斑問題亦可慢慢消散，面色可由暗啞萎黃變得帶粉紅色的紅粉緋緋。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q6 A, F- @0 r. ~
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常見原因：血虛與血瘀
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紅粉緋緋面色紅潤，相信係女性都鍾意。但原來就算沒上述月經病，現今女性生活壓力大，氣血精神耗損，面色亦不見得一定會好。「從中醫角度解說女性的生理變化過程，早在《黃帝內經》已有記載指『五七（即 35 歲），陽明脈衰，面始焦，髮始墮；六七（42 歲），三陽脈衰於上，面皆焦，髮始白』，古人所言的陽明脈衰亦即氣血不足，而『面焦』顧名思義是指面色暗啞。可見自 35 歲起因為經孕產乳的生理現象，都會令女性經常氣血不足，令容顏面色逐漸轉差，再加上當下 30+ 歲女性多數工作家庭兩兼顧，壓力之大也會耗費人體精血，當精血不足，面色亦自然『唔會點靚』。」5.39.217.775 _8 b( i: _9 I6 q
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如不想自己人未老「樣」先衰，掌握調經養顏技巧便很關鍵。「事實女性會出現容顏面色問題，從中醫角度分析，多數因為兩大病因，一是血虛，由於月經量多、曾生產、情緒壓力等影響，令女性氣血不夠，面色易偏黃偏青白；二是血瘀，女性如常喝凍飲、先天體質陽氣不足等，都會影響氣血運行，令人易面有色斑、唇色深、有黑眼圈又皮膚暗啞。一般月經病個案經辨證論治，可針對病機病因，採用中藥、針灸、食療等綜合方法，進行系統的調經治療，以調治臟腑功能，調暢氣血，使臟腑氣血健旺，既治月經病，又能養顏。」5.39.217.774 [! q" o4 O8 }4 _, C
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非月經病也可調經公仔箱論壇. h, ]' z, D% Q
9 {% l" F$ c4 Htvb now,tvbnow,bttvb至於月經正常者，亦可順應月經各期生理特點，採用食療、茶療、穴按等保健方法，促進臟腑氣血健旺，以達致養顏目的，基本「中醫調周法」的應用為：
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+ E$ |4 s9 H, U- |7 V# _9 y5 {, \% J3 Q‧行經期：行經第 1 日至月經乾淨的期間，調理方法以疏肝行氣，理血通經，促使經行暢順為主。建議可適量飲用玫瑰花茶以助活血。; P9 L- Z2 J: `8 q3 {$ `& d
. V! W% y5 }4 l* I, c+ g; }公仔箱論壇‧經後期：月經乾淨至經間期（排卵期）前的期間，調理方法以滋補腎陰，益精養血，促使陰精充盛為主。建議可適量進食杞子、紅棗及圓肉，或服用白鳳丸亦可。
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‧經間期：兩次月經的中間期，即排卵期，調理方法以溫腎助陽，調理氣血，促使陰陽轉化為主。建議想懷孕女性，宜多吃溫腎助陽食物如桑寄生、杜仲等，而沒懷孕意慾者則吃與不吃均可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U4 e! z& a1 X# ~9 G" `
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‧經前期：經期間至行經前的一段期間，調理方法以平補腎陰腎陽，調和氣血，促使月經來潮為主。建議可適量食用桑寄生、杜仲、兔絲子、女貞子等，而日常飲食陳皮及茉莉花茶也會有幫助。
+ x9 K& R% j- z2 p$ ~. b# X9 i1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 l) T9 A% t3 ^6 j& m( E
「其實除自行用食療，其他方法如帶氧運動、放鬆情緒等對改善人體氣血暢達也有正面作用。另外，女性亦建議可簡單的每日指按、拳敲或艾灸三陰交（足內踝上 4 隻手指位、脛骨後緣處），因這女性保健穴是脾、肝、腎 3 條陰經的交匯處，當中脾化生氣血，統攝血液，而肝藏血，腎則精生氣血，多保健按摩此穴對調經亦有一定幫助。」5.39.217.770 K- k( C0 L2 Y, E! \0 [
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【養顏食療方】
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阿膠紅棗燉瘦肉（1 人分量）公仔箱論壇4 C- C5 y5 V, p# L7 s
2 F2 \1 [5 H% ~材料：阿膠 20 克、紅棗 6 粒（去核）、杞子 15 克、瘦肉 200 克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t; H+ [% |* _* X
+ E- \+ X0 }1 z/ c$ atvb now,tvbnow,bttvb製法：瘦肉洗淨切塊，連同所有材料放入燉盅，加入適量清水，武火煮沸水後，隔水文火燉兩小時後，落鹽調味即成。" K0 Q) `4 X1 Y$ H5 S: a
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功效：補血養顏。阿膠為女性傳統補血佳品，擅長滋陰補血，而紅棗養血滋陰，枸杞滋養肝血，瘦肉則可健脾補虛，此湯適合血虛不足、面色萎黃、毛髮欠光澤、月經量偏少者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {& @0 l8 G; ~9 @9 W4 m! o( h
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用法：飲湯食肉。此平和湯方每周可飲用 2 至 3 次，一般以調理 3 個月經周期為宜。
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玫瑰紅茶（1 人分量）+ b( V& [ [ O- P& Z& ^
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材料：祁門紅茶 5 克、玫瑰花 3 克。
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製法：材料同放茶杯中，先用涼開水漂洗，再沖入 500 毫升沸水，加蓋焗泡兩分鐘即可飲用。
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功效：活血養顏。紅茶性溫，可溫陽活血，味道芬芳的玫瑰花亦有活血養顏作用，二物沖泡，適合血滯不暢、面色暗啞、色斑、黑眼圈或伴有痛經者飲用。7 o: T! p) w3 E/ s3 K l
7 I- c9 e/ e6 w$ ?) [8 }6 a用法：每周 3 至 4 次每次反覆沖泡至味道變淡為止，一般以調理 3 個月經周期為宜。4 V1 y- Q9 \6 L( \% b
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6 s3 H8 Q) d- E+ w# p《婦科調經良方》5 J2 |0 [$ r4 W5 U* V+ ]1 B
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說婦科調經，很多女性只知白鳳丸、八珍湯，事實月經病多的是，像月經先後無定期、經期間出血、痛經、閉經、經行頭痛或乳房脹痛等徵狀，病因病機及調治方法都各有不同，梁浩榮醫師最新編著的這書，可說是月經病的集大成，文內詳述各徵狀的體質特性、症狀表現、日常調護及建議食療方等，寫來相當條理清晰，易於索引。
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不讀不知，原來很普遍的女性痛經徵狀，只有血虛體質才適合飲八珍湯，若是血瘀體質，反而飲簡單的玫瑰花茶更對症，可見身體調養真的大忌人云亦云。建議正想調理身體助孕、養顏或止痛的妳，不妨先找書細讀，有需要再諮詢中醫師意見才是上算。 |
發表於 2015-4-15 06:42 AM
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