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[健康資訊] 壓力大就胃痛?桂花烏梅3茶飲舒緩

陳玫妃中醫師表示,想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調,容易使胃痛上身!若不加以留意,形成慣性「壓力型胃痛」,恐嚴重影響日常生活,令人苦不堪言。中醫師表示,想要擺脫胃病傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲,也是不錯的調理方法。
; _" e2 g! [. o+ y公仔箱論壇現代人胃腸毛病多?「肝氣犯胃」導致
6 n" A; U  W% e) F, U/ q3 F陳玫妃中醫師表示,現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需,常需飲酒應酬等不佳的生活形態,更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
& S. r% J# w' r7 q長時間下來,恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀;以及胃酸分泌過多,引起胃發炎、胃潰瘍等問題,使「壓力型胃痛」找上門,讓腸胃健康拉警報!4 i9 {; o- k9 g5 N
胃病不上身!謹記3飲食原則. D) d. I9 E9 Z0 u1 g1 B1 k% W5 S$ g
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適,陳玫妃中醫師建議,上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外,應謹記下列3大飲食原則,來維持胃腸道機能的正常運作,避免發生惱人的胃病症狀。8 Z/ r6 k2 s6 \& q

6 _+ I: z  c, {* O3 h. p" Q$ T  a5.39.217.77原則1/細嚼慢嚥" Q! z' z9 ?# n" n. w' _' x. A3 P
用餐時請盡量放慢自己的進食速度,建議吃每一口食物至少咀嚼20下,細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥,就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
, W6 r' K; P' C- W8 W9 M0 @5.39.217.77原則2/少辛辣刺激
( T  f6 `9 G' l2 v3 ^; \8 Otvb now,tvbnow,bttvb對於本身腸胃道較敏感的朋友來說,為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物,以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |& _, W4 E8 u+ N% k* \
原則3/少吃甜品
$ l; n1 R- n5 M; _/ u甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物,都容易在人體胃部發酵產大量氣體,造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生,應盡量避免食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ |6 W2 q5 d5 n3 Q3 u2 T1 w& A
巧喝中醫3茶飲!「壓力型胃痛」不再來5.39.217.771 I4 h- s$ y7 t$ u7 N) E  {
此外,除了以上飲食原則外,針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題,陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單,有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。5.39.217.77' ~. ?1 r$ Y+ G' R# g( z

$ F1 B! w2 z# M$ X★柴胡陳皮湯
( k9 K* h6 M, Dtvb now,tvbnow,bttvb材料:柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
% F' q# Z4 }9 s9 M- a5 S( A5.39.217.77作法:
: t% m% z( T; Q) F) b$ }tvb now,tvbnow,bttvb將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
: |2 Q7 x5 T0 l! a. yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果:柴胡、薄荷,解有助疏散退熱、疏肝解鬱;陳皮,則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲,有疏肝理氣、解鬱消積食之效,適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?& S. t) L  z) Z
★桂花烏梅飲
, w* W; S1 ~$ B$ h1 M$ x材料:山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
/ F" M8 j% C2 \作法:tvb now,tvbnow,bttvb6 @! h$ o  c5 Z8 ^9 L0 w. x0 \/ R( ^% L
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。5.39.217.77- S3 S1 g* k& S4 ]7 j6 D
效果:
$ t  j+ M8 Q- STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂,有助消食化積、行氣散瘀;桂花,有暖胃散寒之效;烏梅,能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用,除了滋味酸甜可口,更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品,常感胃脹難受者相當適合飲用。
- K, U( h& f( X: U公仔箱論壇★麥芽神麴茶公仔箱論壇6 `: M& Z9 I$ i
材料:麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
) C1 m5 L* W- o7 v, K6 i+ s2 P' nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:tvb now,tvbnow,bttvb5 F2 @/ X( p& ?
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。5 k+ V% I/ N- N$ i
效果:
7 m9 y, y# b( ~8 Z1 z: ]4 _8 r/ p# O* `麥芽、雞內金、神麴,有消食健胃、消脹氣的作用,共同烹煮為茶飲飲用,有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。
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  • soforlee

Thank you very much!
胃痛的原因有哪些
! w! s/ x% _6 C2 Z3 i" a1 z0 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, j5 J; Q( J6 M$ q( H4 R5.39.217.77  原因有两类5.39.217.77  p1 B% @- o0 a. x! Z2 ~
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  一是由于忧思恼怒,肝气失调,横逆犯胃所引起,故治法以疏肝、理气为主。' s2 z  t* x9 i( g9 M7 _. B

. a( I0 L1 f, @% O5.39.217.77  一是由脾不健运,胃失和降而导致,宜用温通、补中等法,以恢复脾胃的功能。公仔箱論壇; ^% }$ U6 O( S+ l, T: `

6 V  y- i" }1 L; p0 n  w5.39.217.77  导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸),这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜,以免受胃酸侵蚀,然而.食道却缺乏此保护层。tvb now,tvbnow,bttvb  i) h1 d# K, t, g
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  因此,当胃酸逆流人食道时,会引起灼热,有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝,但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食,但也患胃痛。其实,胃痉挛就和食物没有一点关系,它绝大多数起因于精神原因,生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。9 \* z' a  d8 l) u! v- Z
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  胃部是我们体内重要的消化器官之一,在正常状态下,它应该是不停蠕动,将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常,就会妨碍消化和吸收,令过量气体积聚,形成胃气,中医称这情况为「呆滞」。: B# v) c0 i% t" l9 y9 `: ]% z, C
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  胃呆滞时,吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道,因而被迫滞留胃中,半处理过的食物就会任意发酵发臭,形成酸腐气味,亦即口气,同时亦会有胃胀的征状。tvb now,tvbnow,bttvb1 j6 z  _( ^: C, @( H; M
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  当胃部出现溃疡,幽门螺旋菌就会寄生于伤口,导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌,如果饮食恶习不改,溃疡愈合之后,依然会不时觉得疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb9 y# T6 g. h" }4 T) E/ a! r$ C

( l$ y7 M" p; D! _% u' ]; U+ T5.39.217.77治疗原则
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7 D9 C. Z! x- e/ g% f5 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  治疗胃痛,首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血,然后审证求因,给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛,痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓,病势绵绵而痛处喜按者,多属虚证;寒证疼痛,喜温熨热饮,遇寒则疼增;热症疼痛,喜凉畏冷饮,遇热则痛剧;以胀痛为主,或痛引胸胁,疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移,多为刺痛者,常属久病血瘀;若烦热似饥,舌红无苔或少津者,多属胃阴不足之证。
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  胃痛的治法,古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法,临证之时,应运用四诊八纲,详加审察,根据病者的不同情况,确立恰当的治疗方法。& E1 ?# X4 ]( A

  A! g& I# R$ N$ _' L) }公仔箱論壇  胃疼是一种非特异性症状,常出现在胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,还有上腹疼不一定是胃,也有可能是肝,膈等。公仔箱論壇% F- ~: n" }& d' x

& t# D! U' M( t7 E3 }5 p* q$ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  要作出诊断,还需要你其他的病情。
4 r4 l6 j$ ~0 Y  {6 m1 z: h; }5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T5 |( x2 V* ^
  疼痛性质,疼痛部位,疼痛诱因,其他症状,有无恶心,呕吐,嗳气,有无呕血,便血等。tvb now,tvbnow,bttvb% |2 y+ R& ^6 ]" K9 p4 c
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胃痛饮食注意事项
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9 b: E8 j; l: P4 B; }# _! ~0 M! {tvb now,tvbnow,bttvb  1、多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。
) m6 w* Y# n) \/ E3 u4 X6 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! M5 W2 F9 h( z, K+ R7 x; b* J  2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。+ W2 a0 x* P7 k  P5 w7 S

* ]: f& @/ u8 i) J" C公仔箱論壇  3、有吸烟嗜好的病人,应戒烟;
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  4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理.。
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: W- n3 ]+ G% F7 _8 |1 M% H7 n& ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。
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# ]- c  Q+ D: |0 B( s  6、平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。) l4 f$ @" h8 t  r) w" ~

  \) q4 H, i8 s# F  7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
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  • soforlee

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