春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，而出現有口氣、舌苔發黃等問題。
7 c8 O7 [5 S+ F7 y/ htvb now,tvbnow,bttvb身體排毒的最佳方式，不僅是良好的生活習慣和懂得用些小竅門，更重要的是，瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。
: h: o, e3 z- w6 {; Q8 H0 [: d部位1：胃tvb now,tvbnow,bttvb! Q/ m7 N; }. ?* q6 O. _, U
毒素表情：舌苔發黃、口臭。5.39.217.778 }9 k' x/ B/ h$ n& K6 m% b
春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。
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掃毒行動：早上腹式按摩
0 v& y1 r8 y7 F5 c, z! S最佳排毒時間：7-9點0 v* l, M' p. u' j
清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。tvb now,tvbnow,bttvb8 z* w& q, U3 o1 M7 i
雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度，用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。公仔箱論壇1 F: b, n6 C0 t
放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重複2~3遍。每天堅持，可增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。
6 _6 Q8 H8 J, ~- r5.39.217.77部位2：脾
" h& f1 Z0 r: k; X毒素表情：面部長斑、白帶增多。公仔箱論壇2 W: i0 i2 A o, K$ t/ b
當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此。春季來臨，胃口很好，常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。公仔箱論壇8 \# E/ z! }; `6 A$ U2 ?3 H7 V
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掃毒行動：上午捶小腿
! _# v" r5 F0 r0 V: Etvb now,tvbnow,bttvb排毒時間：9-11點, \) v) f0 o% i6 d
上午9-11點間是脾經時段，試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb# p5 s8 {8 W |: S
因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素排出。
v& v7 w" o& i! ?5 [; L部位3：小腸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z, x* K: X6 B Z# @
毒素表情：下巴出現痘痘。公仔箱論壇+ W) X2 V4 L% J
小腸分清濁，將水分分給膀胱，身體垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。
! c: e& C! j" J! S公仔箱論壇不但營養無法及時輸送，連糟粕也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，使下巴出現痘痘。
& U* D6 s% l8 K4 Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- ?, ~# I0 e i: X' N- ^/ h
掃毒行動：午後後蹬腿tvb now,tvbnow,bttvb" N9 a& Y) ?7 ]9 C$ b
最佳排毒時間：13-15點
z9 ? h L5 f公仔箱論壇在午後的這兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門——午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效地蠕動。還可以幫助解決午後的春睏問題。
. h8 P5 f$ j* s! F4 M3 P$ o部位4：腎
" u" p% }* R/ f3 K+ }毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加。tvb now,tvbnow,bttvb* x. ~! {" h/ a4 o0 p. W5 F8 R }
腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，就會出現水腫現象。長此以往，腎臟排毒不順利，無形中增加了腎臟的負荷。腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。
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2 F8 |+ I3 }; |5 e' @2 V9 x5.39.217.77掃毒行動：下班前雙腳抓地TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i% [: A( e$ f. @
最佳排毒時間：17-19點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \# ?1 e7 S7 N a2 I
此時的腎經最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這樣就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。
* e7 G9 f! l% E& W/ K- S8 T: g5.39.217.77部位5：心
9 l7 L/ |& y) y) J) }7 U5.39.217.77毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘。
F- J2 Q7 t3 U. G" [$ S5 c6 U y5.39.217.77氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。5 B7 q" f3 _0 d
; _. L, C' R/ j; o2 s*掃毒行動：沒事兒吃點“苦” *
1 ?8 f) s) E7 J5 B4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳排毒時間：19-21點tvb now,tvbnow,bttvb! c0 W8 L5 J+ O! E/ Y( g
當心包經開始工作的時候，可以在此期間試試吃點“苦”。這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火;雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。
i4 U4 B! @6 y5.39.217.77可用蓮子心泡茶，可適當再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。5.39.217.772 }/ i# E4 J1 i5 G M8 S# M
部位6：肝
7 l; ~8 N3 X5 O: x6 g0 `/ N毒素表情：指甲上有凸起的線。5.39.217.778 E5 n& m8 m5 X3 g3 Z
熬夜導致肝臟被迫工作，無法製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。公仔箱論壇, z0 x$ X# I$ B; s7 {* V8 f
5.39.217.771 Y3 f6 u5 p) }5 A* w+ {% G, j7 n
掃毒行動：當睡則睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i3 d$ l8 F5 L! p8 }" c6 ]! c) j
最佳排毒時間：1-3點
% A: t5 g$ L% e0 @- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在淩晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在23點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。
7 {: v+ R8 M* Z+ @tvb now,tvbnow,bttvb另外，在日常生活中要懂得：哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，同樣可以達到提升肝臟排毒效率的效果。 |
發表於 2015-4-2 06:44 PM
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