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材料: 0 r$ ^* ~/ a9 i
圓南瓜 1/3個、急凍豆腐乾 4件(非五香)(切件)、低脂椰漿 半杯、開邊豆 1/4杯、焗腰果 4湯匙(切碎)、薑蓉 1湯匙、乾蔥蓉 1湯匙、上湯 半杯、清水 1杯、芫荽 2棵$ L; R+ _5 F8 T# f! V6 O& o/ F
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調味: 公仔箱論壇3 `* n2 ~' C/ K) ]& S* X3 Y
咖喱粉 1湯匙半、蜜糖 1湯匙、鹽 1/3茶匙
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做法:
" X& X5 k6 S, {& P* x0 a5.39.217.771. 南瓜連皮切件，淋上橄欖油，放入焗爐以180度烤20分鐘。! [- u9 S) m) ^4 j0 G/ g7 l
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2. 起鑊爆香薑蓉、乾蔥蓉，拌入咖喱粉略炒。tvb now,tvbnow,bttvb) r1 Q$ T2 e: \' w7 `! S
- t* [! ? T9 I9 k3 ` P+ N0 X0 ^0 J A5.39.217.773. 拌入開邊豆後，注入清水及上湯燜煮15分鐘。5.39.217.772 w8 P; U' C$ U6 [ ~5 A2 v8 K
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4. 加入南瓜件、豆腐拌勻，然後加入鹽及蜜糖調味。注入椰漿，灑上芫荽及腰果碎即成。
) g9 L) w, N+ I3 }, E3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2015-3-30 03:59 AM
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