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" Y2 C. k; L1 H, ~$ l8 |/ stvb now,tvbnow,bttvb茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） 公仔箱論壇 ~( I# q+ @) n. |7 ~
$ x4 G: J7 n( S ~! A& D2 k+ v# Q) Z 菠菜 ——最健康食品之二 5.39.217.77% E# Q1 |, C) A+ `1 m) T% @
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菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 公仔箱論壇9 m3 c$ C" x- X5 G& f, r# t
5 r/ A k" F. H; G. G8 d; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 公仔箱論壇' u( @9 s. e1 q( A% T/ |
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花生 ——最健康食品之三
; I. n$ S# `, |, U3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% p/ s- P) A; M" g
花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 5.39.217.77% \8 J$ I! d6 s8 k; ~: ]/ D9 t
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菜花 ——最健康食品之四 % t1 W# n4 [; _& `
) ^ j7 H" `$ J6 P9 q- J* p5 }公仔箱論壇 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 / T+ V6 b$ ], U$ q
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 tvb now,tvbnow,bttvb% w* t& J! G( c9 c
5 Z# I% W- A: W* k3 K9 [1 N* btvb now,tvbnow,bttvb 藍莓 ——最健康食品之五 / u6 L% x6 A0 c/ S6 J
5 l. G5 j: B0 i: Z 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 6 a" {. w( B$ [" V9 V8 s3 X: y0 d
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C! F" O/ \2 ^! E( F% Z* d
! I" H0 t% W' u 燕麥 ——最健康食品之六 , B, S: s% N8 P: c% @$ p6 n/ }
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綠茶 ——最健康食品之七
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紅葡萄 ——最健康食品之八 公仔箱論壇) G* c2 e* n( j( K4 g: R( R
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桂魚 ——最健康之九
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3 c4 q7 X7 a5 K1 r7 r% k3 O5.39.217.77 大蒜 ——最健康之十
- E. m* V$ j3 B7 c- B6 N2 n5.39.217.77 十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
7 S- S$ h' Y! g% P; O 2臭豆腐(損五臟之氣) # [: _) i8 z& M% q7 A( O
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代）
% ?% f5 O3 z7 R% G6 x8 p" e公仔箱論壇 4鹹菜等醃製類（致癌） ( y. v, k' b: _( k0 ?: I6 }/ T9 y2 K
5方便麵（含防腐劑）
. [2 e$ c, Y" h) d# m& e公仔箱論壇 6葵花籽（影響肝功） 公仔箱論壇2 V8 k+ u0 k5 t+ E4 `
7豬肝（膽固醇過高） 4 q- Q8 r. K- E @, B
8烤牛羊肉（致癌）
5 ~* ~( T* e( g; L5.39.217.77 9醃菜泡菜積酸菜（致癌） & U' N+ z6 u( R ?) X
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞）
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世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物”
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( Q- s K6 u) w4 g+ ^ 一、油條等油炸類食品 公仔箱論壇: b6 t! u1 f8 c8 F9 B3 n
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1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
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/ Y, z2 y# m$ ~9 O* r/ K2 Qtvb now,tvbnow,bttvb 2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
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" o9 `7 F+ W8 F2 X0 M! z/ s4 @0 U; K 二、鹹菜等醃製類食品
$ l$ p" k& l+ G# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; l4 B' ]1 X) o% _8 c" Y* C% {tvb now,tvbnow,bttvb 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
% Q2 x M$ O: |4 P. T 2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 公仔箱論壇: p& ^$ q# f- b2 L E) s7 ?4 ]
3、易得潰瘍和發炎 公仔箱論壇- p6 B! P; [2 k Z; |. y
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三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 公仔箱論壇+ f( F G9 Z5 `5 ` A \
" k: _- O% w" }- V R/ X, N( \公仔箱論壇 四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） 5.39.217.779 U4 i; L l/ w. m5 E
2 Z7 F, c) Q' K- ~5.39.217.77 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
3 b8 c( D, A# `' S3 m/ ~公仔箱論壇 2、嚴重破壞維生素。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Q5 g! L5 }2 x y3 G/ l* N
3、熱量過多、營養成分低
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+ P) S% U. g6 Q 五、汽水可樂類食品 5.39.217.777 s$ ^6 ~' L9 |$ Z0 y6 k
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1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
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2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便麵和膨化食品等方便類食品 . k1 ^) M4 t" P+ n+ i
5 h4 ~4 ?( i0 s4 E" F公仔箱論壇 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j& U9 Y6 t( ]6 z7 ~2 G
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2、只有熱量，沒有營養 5.39.217.77! J9 D/ C; U. z0 E9 l
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七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P$ b1 A& t# r8 _! ] u
3 T% s4 z7 d1 h9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、破壞維生素，使蛋白質變性
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. }# Y1 P1 s$ [. f7 C' p1 F* B公仔箱論壇 2、熱量過多，營養成分低 tvb now,tvbnow,bttvb) e; [# x* B' p; V R
3 c5 h h! v( g( l3 R 八、果脯話梅蜜餞類食品
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# J; K5 C5 b7 h+ u. m 1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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" v# n" m6 X: A0 e6 M' A: a公仔箱論壇 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） & U+ k6 R* W% c% Y2 C
- ^: e) O3 {$ X& j5.39.217.77 九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
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5 E7 M) P- R& I M) J0 D& x& @9 b 1、含奶油極易引起肥胖
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2、含糖量過高影響正餐 5.39.217.775 H( ]" Q* u2 v2 z' P: Q' `1 r* }
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q8 s8 I( V/ `
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1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） 1 ~. F& c* U, [$ j
& C3 l! L; ~. ^9 Q9 x 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
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3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） " I) Z% N& n8 U/ _5 \. i
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( S& p: A( z [8 Z- v! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f M N) h, o1 U/ k: x
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發表於 2015-3-28 05:20 PM
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