[美食介紹] 饮食排毒：食物里的血管“清道夫”

血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。www.**過濾論壇**.org3P8K5.39.217.77" n$ t0 H+ e8 n/ e, X
vo       H B5.39.217.77( _1 G; i/ k+ s& }
7t0H1ezJ}+h2n
5.39.217.77& k* G6 M' @- \) i3 P
血糖稳定剂：普洱茶
tvb now,tvbnow,bttvb' S* U+ [2 ^) M, O' a% k' p( @) F
　　普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。0P p|F;H.Av

　　推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。B/j#W&qQE%S)A'`otvb now,tvbnow,bttvb. Y/ @/ W$ e! J" n3 e: j4 u
www.**過濾論壇**.org2Jj\3yd"Qqtvb now,tvbnow,bttvb* _7 c1 i3 T" b: m; r3 S

血脂调节剂：燕麦

　　燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。**過濾論壇**q3y@8@$]wQ_公仔箱論壇/ B! Q" S( [& `* u8 s
**過濾論壇**U|i*[L*JB4OjM
　　推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。9 Q% I- l& B4 q! {5 V$ r
**過濾論壇**h6V%Wo~.I$fH       QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n  N: |: \3 ?. e. V

血压控制剂：芹菜
www.**過濾論壇**.org_aGx)TETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W4 a2 P. A+ a; b& l
　　芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。公仔箱論壇# M( s  p- N1 [

　　推荐吃法：烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。
`-eU+b*V,X公仔箱論壇% f  m0 ?5 ?( ?0 _! X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d; o2 \& h9 Y+ j3 {0 C5 {
血循环催化剂：黑豆
www.**過濾論壇**.orgU;R0T0y(iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e1 B0 R* v' d: u& C3 Q) c
　　黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。公仔箱論壇- u7 Z/ r6 f+ Y6 K" D9 \

　　推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。/KW&]s!uW7i
Wd,@)|?G2t

血液净化剂：海带
v-V1KsS2vt% U* D+ q0 s( p6 ~" c" ?
　　海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。Z$wbl-n0m3^
www.**過濾論壇**.org:r       dwD*\(B
　　推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
www.**過濾論壇**.orgs5E+]5.39.217.77. a9 @0 `) k& ^% f
o2Cjir0EJ
公仔箱論壇4 y$ q9 R( l& b
血栓溶解剂：纳豆5.39.217.77: U1 N0 X8 N7 _! ~& k. ^. Q

　　纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。B`Z9?m:W BX4DE9I
A       h
www.**過濾論壇**.orgUB3O7aTYf!C       l-f
　　推荐吃法：为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。此外，为了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用。1_8?/{+HL       ES5 q& x; u5 g) }% G2 V& R! v- o

　　最后，需要提醒的是，对于有相关疾病的人来说，食物不能代替相关治疗。单纯靠食疗无法达到治病目的，还应及时去医院。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

lawkman

上級忍者

Rank: 4

2^#

發表於 2015-3-26 07:00 AM | 只看該作者

血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。www.**過濾論壇**.org3P8K
vo       H B" P- {/ \9 }" _% o; q0 j* J- ^9 O0 V+ P
7t0H1ezJ}+h2n5.39.217.779 _9 A  G- U4 h" P& d: J$ y
　　血糖稳定剂：普洱茶

　　普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。0P p|F;H.Av
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z5 J) M7 w% x$ T
　　推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。B/j#W&qQE%S)A'`oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p: E- D$ a6 S! M
www.**過濾論壇**.org2Jj\3yd"Qq
　　血脂调节剂：燕麦公仔箱論壇. \* h# U! h' s

　　燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。**過濾論壇**q3y@8@$]wQ_
**過濾論壇**U|i*[L*JB4OjM5.39.217.77$ c1 |! M. Q' f4 v6 d
　　推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
**過濾論壇**h6V%Wo~.I$fH       Q2 g! E: G% c5 |2 R
　　血压控制剂：芹菜2 s, ^# u- e6 t0 V0 v  t; u2 L
www.**過濾論壇**.org_aGx)TE
　　芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。& i; G& w; d+ V) w3 s# |% c

　　推荐吃法：烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。
`-eU+b*V,X公仔箱論壇, [  x5 v) `) J1 _- {- e7 K
　　血循环催化剂：黑豆
www.**過濾論壇**.orgU;R0T0y(iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p; a" J9 B0 ~' R8 D' Q/ L
　　黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。公仔箱論壇, t$ W! f9 x) G$ H' h
' s5 t4 `5 \& l8 L, A* A( S
　　推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。/KW&]s!uW7i
Wd,@)|?G2ttvb now,tvbnow,bttvb- [7 k" G; ^8 [% m1 O- Z
　　血液净化剂：海带
v-V1KsS2vt8 @3 B& |9 P" M  |
　　海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。Z$wbl-n0m3^' R' {: z  b" v
www.**過濾論壇**.org:r       dwD*\(BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [+ Q8 U( K! X1 C# O1 }
　　推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。5.39.217.77* c9 {$ ?0 b: Y/ p% T9 ?" O* j
www.**過濾論壇**.orgs5E+]. ^; `$ G8 ]( |7 V. j
o2Cjir0EJ
　　血栓溶解剂：纳豆5.39.217.77% _# d9 r: Z- e
公仔箱論壇$ {  x) E2 d0 y8 Z/ B  B$ ]
　　纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。B`Z9?m:W BX4DE9I
A       h
www.**過濾論壇**.orgUB3O7aTYf!C       l-f公仔箱論壇. A6 ]0 h- k- B
　　推荐吃法：为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。此外，为了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用。1_8?/{+HL       EStvb now,tvbnow,bttvb. c6 V1 f3 z3 N* ?' `
: ?3 }, W" T; C- [8 m
　　最后，需要提醒的是，对于有相关疾病的人来说，食物不能代替相关治疗。单纯靠食疗无法达到治病目的，还应及时去医院。

回復引用

TOP

返回列表