想吃提拉米蘇，又擔心熱量的問題，我想是很多女性共同的煩惱。5.39.217.77" s- _6 b, {0 D
利用絹豆腐（日式嫩豆腐）做成提拉米蘇，減少了鮮奶油的使用量，不但健康而且清爽。
& w s8 ]- z( k; j% \0 m# |: _利用娟豆腐的口感和鮮奶油打成的奶糊，充滿著淡淡的嫩豆腐的滋味，又保有提拉米蘇的原始風味，真是一道無負擔的午後甜點。$ I; I+ W: M) v0 I) T5 M
公仔箱論壇/ K/ r* t2 \" A
食材
; {* C2 ]+ M" L+ L, P( LA材料5.39.217.77$ b4 L, ]5 l7 D' S B W
絹豆腐（嫩豆腐） 1盒
/ I8 r k2 J' Y) G公仔箱論壇檸懞汁 1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u5 r N, \$ O: Y
蜂蜜 2大匙5.39.217.77* w# {) i2 ]1 K
鮮奶油 150cc
2 ] x! t! ?4 f* [9 a7 w. htvb now,tvbnow,bttvbB材料（咖啡液）
& i6 B( y: I d/ e6 A# I) H5 G即溶咖啡 1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a* k) r% e. r9 S0 {9 \
熱開水 4大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 W( }( I8 j. }4 Q3 L. M7 i w& S
萊姆酒 1小匙公仔箱論壇9 e/ x/ M0 N: C1 J( ]
; W. k: I& L. O' N' \5.39.217.77其他公仔箱論壇3 j7 E3 h, G$ {4 D& n% l
5.39.217.771 X* p4 x9 B* c' i) T
巧克力或奶油小餅乾 約10片
Y! H" X# |5 D4 p可可亞奶粉 2匙5.39.217.77) e" k% @2 m2 x; k q0 x
. t" O' Q3 A' C* K( C+ i/ U作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s! S$ F* j7 a* ^4 W; ]8 r0 b) V4 w
, Y; B+ L5 r9 `0 \+ q. Ptvb now,tvbnow,bttvb1.將絹豆腐包上二層餐巾紙，隔著濾網放入冰箱約一個晚上，將水分除去。除去水分的豆腐和檸檬汁、蜂蜜放入果汁機打均勻，成濃綢狀。
" r3 u7 Q, H/ G! }- _5.39.217.77' X2 a7 G2 M# Y' z- y5 B! f
2.把鮮奶油打發七分（能立起來的狀態）。
7 f( Q5 K( O. q" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {9 L9 I- C W4 R
3.將1的豆腐和2的鮮奶油攪拌均勻，成為A料。（輕輕翻動）tvb now,tvbnow,bttvb; _3 t4 N8 H/ @
公仔箱論壇$ t& ^5 G+ M8 u/ O( P
4.將咖啡、熱開水和萊姆酒調在一起，成為咖啡液。
* }2 `. v; ]: n+ m+ x1 s5.39.217.77
7 S0 W, |; {9 a( ` K- Qtvb now,tvbnow,bttvb5.深盤中將餅乾（半量）排好。. K" O* F: Z: ?
2 T. f" Y# O6 o( i. J6.將半量的咖啡液淋上去。4 D- O! ]7 L x9 m$ Y* j7 H' g& M
6 L4 [ Z9 B* v M( W+ e7.上面塗上半量的A料。) W Z9 m, G @) k& u1 a+ a. V7 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C% t. ~) J" n# V+ C, [4 a
8.再放上剩下的餅乾。公仔箱論壇+ V' F& C9 b/ G' P
5.39.217.77' l% h- E% s8 C# z) j
9.再倒入剩下的咖啡液。再加入剩下的A料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K( `4 N( M/ |, q6 u
tvb now,tvbnow,bttvb5 ^0 |" o4 c9 o& E# F# M
10.上面撒可可奶粉。放入冰箱冰鎮約1小時，即可食用。 |
發表於 2015-3-25 10:30 AM
| 