產後仍然水腫，是什麼原因？
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) Q$ T9 v& d; E+ a病理性的水腫──常見遺傳、家族病史5 ?, e6 m5 [4 Z% K; I" K) F2 H
常見的產後病理性水腫，包括有妊娠毒血症、妊娠糖尿病、妊娠高血壓、妊娠腎臟病等，都會造成孕期甚至產後嚴重的水腫現象。一般病理性水腫程度比較嚴重，不只是小腿，還包括大腿、會陰部、肚子，甚至全身，連頭臉都可能產生腫大現象。
. @* }4 m( E* ?" b( f" c9 w2 @生理性的水腫──常見飲食不均衡、血液循環差
0 w( i5 F# X3 }' Utvb now,tvbnow,bttvb1.飲食不均衡
- \6 p! H) ~% d" ]2.血液循環差
9 D" V% k' Y4 P+ f0 r y產後大約多久才會消水腫？
% V0 t! z. p6 O& D [! r X一般產褥期後生理性水腫發生在產後約1～2星期內，待原本因為胎盤娩出後所回流身體的血液與體液，慢慢透過尿液與排汗排除後，再透過飲食與藥物調理後即會改善。而病理性水腫就不容易消失。5.39.217.77' k4 ^: Q2 Z* P. ^' L" e$ n. x' g. d
簡單區分的方式，病理性水腫，通常在產檢時就會發現。而生理性的水腫，則多屬於懷孕末期發生，腫脹部位堆積在局部下肢。tvb now,tvbnow,bttvb3 j- @. S- T: T9 t* }7 L( E5 t7 N
坐月子如何消水腫──飲食篇公仔箱論壇2 h. R- Z, L. o9 G# E
1.熱力需求增加
% S0 K& a* c2 @- ~* L5.39.217.772.吃易消化的食物
M7 q& _1 g$ Y! ~' r \3.攝取「低鹽」飲食" I s9 \4 O" }
建議消水腫的方式──運動篇
% _* b- s7 X$ [$ L" c! U吃得多加上活動量少或根本躺著不動，坐月子期間生理性水腫或是增胖的機率大增。雖然產婦歷經大失氣血的生產過程，坐月子期間充份休息是需要的，但休息不等於整天不下床走動。
. L7 J/ u F7 `( i- G! T" o公仔箱論壇因為適度活動反可以幫助傷口癒合、促進盆底肌肉張力的恢復與子宮復舊，另外也可以增加腸胃蠕動、減少排便、排尿的困難與身體氣血代謝循環的恢復。
0 W' Z9 ^7 O" a$ M( Z5.39.217.77所以，一般自然產、沒有產後大出血情況的產婦，在生產後2～3天就可以下床走動，約3～5天後就可以做一些收縮骨盆的運動，而在產後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動；至於剖腹產的產婦，則看傷口癒合的情況，一般來說，產後一個月可以開始做伸展運動，而產後6～8週才適合做鍛鍊腹肌的運動。
! M' y t: F4 q( |產褥期做些簡單的產後運動或體操有利於體力恢復、排尿及排便，避免或減少靜脈栓塞的發生，且能使骨盆底及肌張力恢復。
. j; J; T! g7 j4 b1 ?5.39.217.77另外要提醒的是，產後減重不適合太早開始，大多數醫師都建議，如果要限制飲食或是做有氧運動消耗熱量，應在產後6週之後，身體狀況大致恢復以後再開始進行。 |
發表於 2015-3-13 07:45 AM
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