公仔箱論壇; X( w3 Q$ S% o! U& J+ j
材料: tvb now,tvbnow,bttvb) w% Y; ~; m/ }; i1 P
鮮魷1隻、香菇紮肉4?（切斜片）、荷蘭豆5?（摘淨）、菜甫適量（?水、切條）、蒜片1粒、薑片6片、甘筍片6片
+ f- d" ]4 ~) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. z: x" d% L5 ~5.39.217.77公仔箱論壇1 ]+ r/ N, R4 g" @- s; b
調味醃料（鮮魷）： tvb now,tvbnow,bttvb! w" T" @# R; p% `9 t7 g
鹽1/4茶匙、生粉1茶匙、麻油及胡椒粉少許、生油1湯匙 5.39.217.775 e3 p$ `) @4 i; v0 d1 a, S
; V4 s o; t" E
( [: s/ x, l" R3 @
汁料：
; }4 \, Q: {; H& x5 C% P& z5.39.217.77上湯3湯匙、泰國魚露2茶匙、砂糖半茶匙、麻油及胡椒粉少許、生粉1茶匙
1 d1 c% b% f) l, l8 z8 n2 T) r! q1 s
2 V5 F% u H" A做法:
' T8 A" r9 d# D0 F4 J* r1.鮮魷?淨，去外膜，在內側切花、切件；充分洗淨及抹乾身後，加入醃料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k# t% V) X0 l: f& v0 u8 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R+ F/ B0 ^! p
2.荷蘭豆下乾鑊烘炒一會兒，下少許油炒合片刻，注入少許清水炒至僅熟，取出備用。
. q: I$ f8 g* J! ~) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: ^# n" J `/ Q, T3 j; F
3.鮮魷下乾鑊以中火烘炒至僅熟，取出備用。" O) P7 m2 ?/ ?3 U
4 o# f2 J$ d6 f9 e" T
4.蒜片、薑片及甘筍片下鑊炒香，加入香菇、紮肉及菜甫炒勻，將荷蘭豆及鮮魷回鑊兜勻，再加入汁料炒勻即成。公仔箱論壇9 j$ _, Z& m q
+ J1 G: J( L* {" {9 I- j
tvb now,tvbnow,bttvb' ~5 d" S1 k( V8 f
|
發表於 2015-3-10 04:24 AM
| 