$ V6 V8 A. v. T% K0 `4 a0 g7 w材料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h1 H; V) D* Z" o% C& _
花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯tvb now,tvbnow,bttvb: l. H) [5 y" Z
5.39.217.773 w0 X, U9 O! Z0 e! |2 a. }
* `4 o; x2 J; H) N. K( W$ T調味: tvb now,tvbnow,bttvb( f8 T+ K' @* Q! A
鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許5.39.217.77/ r: a( I) M3 G, r2 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O6 n) y2 }3 K1 C9 }: |4 K) N: x
tvb now,tvbnow,bttvb2 \0 R5 R" ]+ i
做法:
; U" n& i; f" K! A+ ltvb now,tvbnow,bttvb1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。 ~7 h, h+ g/ S! k& L5 ~
5 w: U, _% q- {# S0 d. u5.39.217.772. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。公仔箱論壇; \) P" b+ T3 f. Q
4 f9 \$ `- t1 [* o3 F2 X9 P6 w3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。
6 Z- `* w1 p( K4 C7 Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77. P% J# t5 D- t( P- v
4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。5.39.217.771 j0 v: [* T. t3 H& n% g
. A( S* F9 `8 ]
3 ]: t. V- P! u0 c! j公仔箱論壇 |
發表於 2015-3-7 04:21 AM
| 