公仔箱論壇/ |5 n/ S% ~1 u* `2 O/ K
材料:
6 V# I5 w. h5 W/ B! ^1 {9 `! f公仔箱論壇花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D) `* }' |0 d$ w
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, b8 m0 D% d' A+ ]調味: 公仔箱論壇* f$ b Y. m' I! t0 [
鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許
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做法: ) {; b$ |2 o$ y* p
1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。5.39.217.774 ~( Z- L N+ I0 O$ D4 T2 W( ]5 r( ]
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2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。tvb now,tvbnow,bttvb3 U0 {. d' ^6 \* l) R. y% L0 Z+ E
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3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?! D9 ~7 g9 d+ R2 H
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4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。5.39.217.77; e* n0 q# G2 ]3 v* x
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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