8 O6 ]$ V# Z! Z公仔箱論壇材料:
t4 v8 }! q* \9 o! v花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯
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0 |: P; H. W; J; v+ N# B/ _+ |( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: tvb now,tvbnow,bttvb f0 }6 ?, y4 X% J1 ~& H _1 r
鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許
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做法:
; [. t: O8 s- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。
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" [6 d% V' H* x+ v6 U+ Q; \; a: d3 O2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。
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D2 u7 |0 N7 `5.39.217.773. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。
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# \. ` F/ R3 S' w; r) a. V* d7 m; ~5.39.217.774. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z0 J( }) ^1 Z$ o1 t0 H: b K" U
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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