; w. X3 w+ ]5 Z- I( U7 l% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O, ?1 L; V+ H6 _9 C
花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯
7 g- u- B+ Z6 e/ K/ E
i! v% {! v% `: j+ O
& X+ Z. o9 {% ] Qtvb now,tvbnow,bttvb調味: tvb now,tvbnow,bttvb* a* h$ e) l) p F3 c* w
鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許& `" S4 I, m; _
1 Y" L+ D, T6 e3 Z; y+ Ktvb now,tvbnow,bttvb
& m, h1 X5 J; Y0 `公仔箱論壇做法: 公仔箱論壇8 G; T2 m4 N/ [! D; y1 _% l: l" O
1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。5.39.217.77. p7 H& ~$ p0 d. J
1 T. c2 L* [" `) _: r
2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。" r2 q7 h' p6 x2 O! @" r+ ~5 u
5.39.217.77! S. @/ ?- |4 ^
3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。
# k: {% C4 W6 d( T! X: n) |9 v5.39.217.77
L2 p* k! i9 s% k4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。5.39.217.77/ N8 X/ b( n3 J! T0 c* L. w7 u$ b
, J/ l/ X& n* K' m
5.39.217.771 F- c3 k( V8 h8 x9 w- K
|
發表於 2015-3-7 04:21 AM
| 