料：土豆2個香腸2根tvb now,tvbnow,bttvb& _8 U. i" }" x# k
輔料：西蘭花50克& K3 o6 O. I! z2 n' J. |
調料：食鹽1/2茶匙醬油1/2湯匙蒜3瓣黑胡椒1/2茶匙孜然粉1/2茶匙植物油1湯匙5.39.217.77# c0 h. F* `. [( u" z
. \+ T/ d- x2 }* B1 x' F3 w0 u9 k做法:
1 a$ a" e% k" Z, K+ Htvb now,tvbnow,bttvb1.香腸2根，把香腸肉搗碎，處理成肉末的樣子，用它來代替肉末炒土豆
6 i, E' r0 C, G4 F) v, `6 ?6 y5.39.217.772.土豆2個，切小丁，還需要一點西蘭花，掰成小朵公仔箱論壇) V1 K( G' q1 ] ^6 N' u
3.平底鍋內加一點植物油，燒熱後放入香腸碎翻炒
$ P2 z$ ]- K4 x# L公仔箱論壇4.再放入蒜末，繼續翻炒公仔箱論壇1 r# e% t `$ S; P& o: K
5.接著倒入土豆丁，炒勻，然後蓋上蓋子，小火煎燜，等到土豆丁表面焦黃，軟軟綿綿就可以調味了
6 I. i: _* ]( G) F" S5 g5.39.217.776.加鹽，黑胡椒碎，孜然粉，海鮮醬油炒勻
8 i# v/ a5 M" k6 O) r: W5 c公仔箱論壇7.最後放入西蘭花，再蓋上鍋蓋燜一會，等到蔬菜燜熟，拌勻就可以盛盤了 |
發表於 2015-3-2 05:29 PM
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