( k7 z, S$ Y0 ~+ m, f- X8 @% xtvb now,tvbnow,bttvb材料:
3 x& d/ l1 a1 E& X( G: d公仔箱論壇蒿筍半條、牛腱60克（攪碎）、黑水橄欖12粒、紅椒1隻、甘筍蓉2湯匙、蒜蓉3/4湯匙、蔥花1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb4 z+ e7 {; s2 ~
" A- w9 v+ R) v; j9 H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 ^) Q a, o j2 K
調味: tvb now,tvbnow,bttvb+ C4 @& F9 V& a+ m
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許、?汁3/4湯匙、紹酒1湯匙、糖1茶匙半、清水少許
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3 Y4 ^' W7 w7 D* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k1 z6 ^: y) j
1. 將蒿筍刨皮、切幼粒，黑水橄欖隔水、切幼粒，紅椒切粒。tvb now,tvbnow,bttvb6 [$ A9 t0 f, w1 @& ]0 M, S+ P$ `
0 G P5 M% {! t公仔箱論壇2. 用鹽及胡椒粉將牛腱肉醃10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb0 `, l7 X5 O: X6 T. X- H1 x1 q- a
& S8 }2 b1 h: T, I" w# }5.39.217.773. 起鑊加入少量植物油，爆香蒜蓉，加入蒿筍粒略炒。
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4. 加入牛腱肉碎炒開，灒酒，再加甘筍炒勻。8 h I/ ~" N6 u$ W
# [- [8 t) ^8 j) |- N/ q* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 需要時加入少量清水，加入黑水橄欖粒及紅椒粒。tvb now,tvbnow,bttvb) d) H5 G; i( @; t- l
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6. 加入?汁及糖調味，最後灑上蔥花即成。7 O" y H) ?- E ]4 s' A- X! v4 a
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發表於 2015-2-24 04:32 AM
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