6 g6 L; U9 N5 S( t4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:（二人分量）
2 E$ m3 l C+ P公仔箱論壇風乾火腿.....1片5.39.217.77 }9 x' s% H$ b$ ^1 L
橄欖油.....30克: L: ^* u2 R/ z9 w' ^
蒜頭(切片).....10克
" m/ I- }5 A8 L9 h! F8 Q: W: V' O0 l鯷魚.....10克
$ r4 I7 Q0 r9 J- D, ?# a西蘭花.....150克5.39.217.77' K3 P- _# J: A& R$ ^5 F' O
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N' R3 M7 M7 Itvb now,tvbnow,bttvb做法:
, ]# e* Z4 P5 S* `7 Y公仔箱論壇1.風乾火腿放入已預熱至 180℃的焗爐內焗 5分鐘，至金黃香脆後取出攤涼備用。
3 U. S u2 ^7 b3 E+ U" o0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 _" v, o+ H* s7 ^5 }9 n+ q I公仔箱論壇2.平底鑊下橄欖油及蒜片，用中火煮 2分鐘至蒜片微微金黃色。5.39.217.77$ u4 L) k/ c6 _, q- k# n) ~% M" K6 b
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3.加入鯷魚，收慢火，煮至鯷魚在油中溶解成醬狀，倒出盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb, x5 ?7 p2 b) x4 i$ b3 g
2 W' [" n6 C$ q6 P" G5.39.217.774.西蘭花放入大滾水內烚 3分鐘，撈起後排放在餐碟上。/ W) _8 T O& [' b0 K
6 l/ C, z( _; N* g ~5.將鯷魚汁淋在西蘭花上，最後伴以風乾火腿即成。7 }8 R4 @8 Z5 \% E& ?! P9 g3 L: a
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# p# [- n: a* m0 V9 y5 y1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這菜譜亦可用於其他青菜或煎魚柳上。 p: R6 [' w p) R4 W2 C
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發表於 2015-2-16 04:03 AM
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