正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。公仔箱論壇% l, u' P. S( m/ ~+ J
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/ A3 X0 X0 T' v+ H4 a功用：具抗菌作用，增強免疫功能公仔箱論壇0 ?" T1 ^: a/ @0 v2 D3 @0 }
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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功用：促進免疫細胞成長
5 `8 R1 G, I/ H/ S7 Z富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類tvb now,tvbnow,bttvb/ _6 F: i! |( R. X) Q( }
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1 K8 A( ~% }, e公仔箱論壇▼3. 氨基酸 + r( A& P5 r' @! H% S) V
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
: s$ {4 Y9 ^2 Q4 m1 e# o富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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