[健康資訊] 我们需要注意的46点

1.常吃宵夜易得胃癌。因为胃得不到休息。 + K8 o& T  G7 c$ J$ F
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　　2. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多的话对身体不好。公仔箱論壇  ?9 {. J2 u" L( j$ T
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　　3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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　　4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 5 [- C! g9 e" o0 s) S6 x$ N
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　　5. 女生月经来时不要喝绿茶，多吃可以补血的东西。
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　　6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。   o/ F2 K% ~1 n+ q: l1 z& h, Y
　　
　　7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 tvb now,tvbnow,bttvb, D6 B1 ~2 H+ t7 Y
　　
　　8.早上醒来先喝一杯水，预防结石。
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　　9.睡前三小时不要吃东西，会胖。 . o& f. C  b% m' k! k" b/ m
　　
　　10.少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。 5.39.217.77: [. |* B8 b. O" t
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　　11.刚出炉的面包不宜马上食用。
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　　12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 - \& E% A0 T0 }# K
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　　13.天天喝水八大杯。 5.39.217.777 k; P: J" z. ], l. y' J/ D
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　　14.每天十杯水，膀胱癌不会来。
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　　15.白天多喝水，晚上少喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb. T4 I% h$ ]# d" c
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　　16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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　　17.多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 5.39.217.773 I! h' h4 E0 ]' H, m" s# y+ A
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　　18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 tvb now,tvbnow,bttvb1 t/ I! t( f8 c0 O2 ~" x$ s, L6 Q  L
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　　19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。公仔箱論壇% o' v* D) R" p# [- K" y2 ?
　　
　　20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j; j% |9 n) x! p
　　
　　21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
　　
　　22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f" a& h9 V' i
　　
　　23.服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。 ! b0 L+ Z! C! W3 l2 S; y- D
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　　24.酸梅具防止老化作用，可使青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。 ( I0 h" a. e5 G5 {  B% J2 r
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　　25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，味过重的料理。
　　
　　26.帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。公仔箱論壇& Y$ _6 F" m' Q: G7 F' Q
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　　27.每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 5.39.217.77# G3 I& u1 L/ u! S
　　
　　28.苹果是机车族、“瘾君子”、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q+ b: z8 A! ^7 q
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　　29.抽烟又吃维他命（β胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。 9 r+ ~- u$ i$ L5 g0 f0 b
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　　30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。 tvb now,tvbnow,bttvb6 K5 j# I% d' D+ @, @+ O6 o( l9 K7 E2 b
　　
　　31.抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 5.39.217.77' [( x" r) t4 f+ f
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　　32.饮酒导致肝硬化，引发肝癌。公仔箱論壇' t" K' X! k' t$ I5 X9 F
　　
　　33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 8 ]9 J- a- X1 o; Q( T4 A8 X7 G
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　　34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
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　　35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。
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　　36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
　　
　　37.不抽烟，拒吸二手烟。
　　
　　38.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。 - W# {& u2 l5 r! v' f! f" P
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　　39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
　　
　　40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
　　
　　41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 tvb now,tvbnow,bttvb! K# w/ d; u0 }
　　
　　42.每天摄取均衡的饮食，不过量。
　　
　　43.维持理想体重，不过胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \6 M5 q3 t# s! J' b' c! t
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　　44.保持规律的生活与运动。
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　　45.保持轻松愉快的心情。 5.39.217.77: @  O; u* H# g, v* b& c6 r
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　　46.正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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mandybb

平民

2^#

發表於 2008-4-19 10:02 PM | 只看該作者

感謝樓主的分享thanks

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