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1 R5 K1 R; N6 f1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。$ F1 _& c: x5 y" I9 F; I1 L
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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詳細結果如下：
) k" H& l5 y0 J" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0至3個月：14至17小時tvb now,tvbnow,bttvb. y# E. K& {/ C0 |
4至11個月：12至15小時
0 x; S4 L; Y S5 B: Z2 G# vtvb now,tvbnow,bttvb1至2歲：11至14小時公仔箱論壇0 l8 q' Y3 e7 q4 l
3至5歲：10至13小時5 {7 C2 M# _8 ^7 G. e4 Y* T
6至13歲：9至11小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |- |2 `% Z* L- [/ {5 ~: T' @7 K
14至17歲：8至10小時
- x2 L: e6 e `7 B; G" ^18至25歲：7至9小時; q. U# {! f" j+ M; Z' V" |
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）; M. {0 z# U. y2 U
65歲以上：7至8小時公仔箱論壇3 y# ^$ S+ i) N4 A4 j7 S: I
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O0 h! n! w7 F; e8 D) V
結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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- q0 B# F. }. p5 z* y另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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