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7 R+ \! m5 B H* g$ L+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。公仔箱論壇0 c4 [% i/ b& }' T) {: P: _! Z
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詳細結果如下：
8 x2 v+ t6 e1 s6 h. J0至3個月：14至17小時) I$ }$ B$ m6 w" L
4至11個月：12至15小時tvb now,tvbnow,bttvb7 J' ^8 `( W. n( U. E6 i# _
1至2歲：11至14小時tvb now,tvbnow,bttvb, ?, d3 c: J! }" M7 P8 G' x+ M9 C& I
3至5歲：10至13小時 L U8 ]9 @+ T1 Y
6至13歲：9至11小時
6 z1 a. E c& @' Z9 T8 g' v14至17歲：8至10小時
6 P! q, f6 R5 [ d+ y5.39.217.7718至25歲：7至9小時
" X8 x% N) l: _公仔箱論壇26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）5.39.217.775 M+ O9 e9 ?$ x8 O& n+ B
65歲以上：7至8小時
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f1 H8 p( k/ u( x
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6 k) i* ]0 ^, V% N3 h0 {2 R/ ?tvb now,tvbnow,bttvb結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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3 U. ]; d4 [# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」公仔箱論壇7 G' d; m$ Q) D( M) H- m0 U
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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