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: o" @/ p- Q' A/ m# P返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。公仔箱論壇5 f' `9 p1 R+ v# u' ?# q7 C t
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4 v. L2 N: W, B: Z# q9 V公仔箱論壇詳細結果如下：
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1至2歲：11至14小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~! \) T3 V; I" B" `& J8 Z+ K* Y' B+ R4 o
3至5歲：10至13小時
' l: w3 b0 G, t' o2 U5.39.217.776至13歲：9至11小時5.39.217.77/ V1 d, r/ a9 y2 \2 V) |: M, E7 A. z
14至17歲：8至10小時8 I) @% Y0 @" i8 x' D" K
18至25歲：7至9小時" i7 T/ k( u$ J& @4 {" |1 H
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）8 r( f4 I! y9 ~0 M& b1 w" Q( a
65歲以上：7至8小時
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」tvb now,tvbnow,bttvb- B. u7 `; w6 ]( ?4 {
3 N u& z! i+ |5 r W$ r5.39.217.77另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」! G4 Q; u) p T: Z
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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