饮食作息与时间
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·饮水：
, l$ \1 S. Y) z2 ]0 ltvb now,tvbnow,bttvb早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 tvb now,tvbnow,bttvb6 k. ?& G, G% Z& c
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·喝奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G' |8 C! {7 h j/ i% Z# X
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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·吃甜食
) Y! G2 K, M* Q9 H/ T在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 公仔箱論壇4 W3 S0 q$ E) L$ |1 i
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·吃水果
! t9 y1 U' B, H公仔箱論壇饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g8 g# @# V4 F8 k* g
& Q: Q6 L. z- Z0 j0 M9 }·散步减肥 , A. S& q( Q3 S, v
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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·锻炼 . W" e7 d6 q, k% b' n
上午9点前，下午4点后最佳
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1 p; e, p/ ?- X. o6 R2 S·护肤 & t, B, E: A+ n* E
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d- H6 V! s% O1 ^ B: I2 V
0 X$ l- w/ y: Z; L! d B·工作学习
, i" T4 B. c: e0 [% l5.39.217.77上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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) }7 v) r) V6 d% Y4 y[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
