饮食作息与时间 公仔箱論壇% m! k% J( t$ P# N- o- Z
# @# e/ o3 \9 R) \" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·饮水： 5.39.217.774 r* j2 k" q* M
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
- S7 W: B. o) E- V6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~5 n4 ~$ j" S# v7 P# X& j
·喝奶
; L" \- L& F. V公仔箱論壇牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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+ q" w7 F8 c" O6 }6 \tvb now,tvbnow,bttvb·吃甜食
# Q0 J- G2 }, p6 h Ptvb now,tvbnow,bttvb在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
* a# H; L, M0 _4 `% q% o* Q3 z% @5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb5 O; |, A2 m5 s
·吃水果
. ~0 Z0 w7 [9 \( Itvb now,tvbnow,bttvb饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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1 j* u' Q8 H3 w% |" _% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·散步减肥 公仔箱論壇7 ~6 W1 m9 K/ g
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 % h e2 @- l5 {: H
1 m3 y- _' U! H# T# S5 t·锻炼
- @0 \/ k8 A; }9 A/ {上午9点前，下午4点后最佳 tvb now,tvbnow,bttvb+ ?. B6 c9 q9 p+ Y
/ K4 q1 D1 v+ Z d# I5.39.217.77·护肤
. `- ?! b( ~1 r! d' u) p) g$ b$ [; j5.39.217.77人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q2 `! ~& }7 I, v$ @7 k3 K% Z
( q1 L1 y- l D {·工作学习
$ k( {( M I' n( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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! O& T/ K+ }( t p+ I. L2 w+ T[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
