饮食作息与时间 1 K' v0 L; S2 H
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·饮水： tvb now,tvbnow,bttvb' Q" b9 S0 }+ f# ~: y H' f4 e" V* `
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g" }) A \6 X A r8 [
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·喝奶 9 \$ n. {3 c: k v$ T: O
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 公仔箱論壇4 n; O+ H% e( |9 L. f5 l( k! @2 i
* U. R# d+ R+ k- |( R0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·吃甜食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w% r4 ^# g3 `: E# l
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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, B& P9 p- |0 w( i X1 a D·吃水果 tvb now,tvbnow,bttvb- u: n# j' A% P1 z% J6 W: V z0 \ n
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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·散步减肥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M+ i9 J5 G: V4 J/ Y* n0 _
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 ) n; s3 [" ?! w/ n- [
3 V7 ]. H0 K7 x8 r( N3 c `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·锻炼 5.39.217.77! c; V5 V0 N, C9 U
上午9点前，下午4点后最佳 ( j* u6 d: x. v, V. k
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·护肤
5 G; D& V& o. g" c D人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 ; V+ z. h" V9 [9 Z( Z' c$ ?+ Q
! a2 U$ y/ r" i·工作学习
$ ?) |$ w- e v1 q5 y2 q. Ztvb now,tvbnow,bttvb上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
) M0 `% [( v! T/ I; E3 D2 h0 b' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ N8 {! o& G) E
[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
