饮食作息与时间
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% D1 I6 W. I4 s+ {! u. ~* N5.39.217.77·饮水：
0 H* e$ m9 ^5 c; I0 u早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
0 e: z4 i) C1 ?7 b, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 u/ K/ J; y+ H# r; [·喝奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {9 @8 b$ v0 C, P/ h) U' b- C
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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·吃甜食
, Q: H; {7 z( ~# o; C1 N公仔箱論壇在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 ( k" F: |- o3 e% Y( t& k( G" X
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·吃水果 2 d" _! \) D; M$ |9 K
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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·散步减肥
- h, ?8 B) z- ]% W+ [) O+ E饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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·锻炼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d3 |/ d7 @- \+ z+ _$ Z7 J; x! k1 f
上午9点前，下午4点后最佳
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·护肤
$ y+ H# G; F2 ]# W1 s8 t/ y" T人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
a/ e* C2 Z& R, L) Q# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z9 o7 t* B; \5 J( h9 j
·工作学习
* r- U( G- s6 P" T! Z* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
