研究表明，吃糖的数量和鼻子的干燥程度都与感冒和流感有密切关系。怎样才能评估自己的免疫能力呢？看看以下迹象，你中招了几个？ - P& o/ j0 C# m
1、你喜欢吃甜食
4 q; b# |! `$ k; K( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃太多的糖不只是增加体重这么简单，一项研究发现，食用100克糖（相当于三罐汽水中含有的糖），会大大阻碍白血细胞杀死细菌的能力，可怕的是，这种效果的持续时间还长达5个小时。' D- B2 f& Y, ]# c$ `2 t
2、你喝水太少tvb now,tvbnow,bttvb& q" c$ ?4 e; e' @' p
妈妈和医生在你生病时，总是嘱咐你多喝水是有原因的。身体的所有新陈代谢都需要水的参与，此外水分也可以排出身体的毒素和杂质。如果不喜欢喝白开水，茶和咖啡也都是不错的选择。你应该喝多少水因人而异，但是如果尿液是淡黄色的话，就表明你喝的水适量。tvb now,tvbnow,bttvb8 y% H% U. Q( G6 }. G% s* c2 H5 {
3、身体指数超标 k% ~& @2 C$ b
多余的体重不但会影响心脏、大脑和其他器官的功能，同样也不利于免疫系统。事实上，那些情况严重的流感病人往往有着相同的特征：体重指数超过40，因为他们过度肥胖，会导致荷尔蒙失衡，干扰免疫系统抵抗感染的能力。tvb now,tvbnow,bttvb4 h$ t6 H1 W V, Y
4、喝不干净的水
! X% X0 X% c# c2 x. O. ^tvb now,tvbnow,bttvb 喝水的清洁程度与你是否生病有很大关系，这个消息可能会让很多人吃惊。如果你的饮用水中砷含量过高，是时候换换水了。众所周知，重金属砷除了与多种肿瘤的发病率有关外，它还可能影响人体对流感的免疫反应。
/ m7 H; e5 L+ a7 t5、鼻腔干燥5.39.217.772 {- l* }' F& d# S+ \! ^1 d! i
鼻子里总有鼻涕真是件讨厌的事，但就是这种不舒适，其实是一个很好的防御感冒和流感的方式。如果你的鼻腔太干燥，细菌就可以很轻松的入侵。如果干燥只是临时性的问题，房间里放一台加湿器就能起作用；如果干燥是长期的问题，最好去看看医生，找到问题的症结。
3 `: `; D; o9 \& v/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、压力太大
) y4 U" }6 x- utvb now,tvbnow,bttvb 长期的压力会削弱你的免疫反应，如果流感期间压力太大，你的症状可能会变得更糟。tvb now,tvbnow,bttvb& N7 O9 T4 p: R4 G, M5 ]- t
7、感冒频率太高
8 Y( v5 O: B$ J' O; s" k* qtvb now,tvbnow,bttvb 感冒频率过高意味着你的免疫系统处于危险状态。一般成人每个季节患一到三次感冒，每次感冒持续3~4天。如果你感冒的次数过多，你需要调整一下生活习惯，充足的睡眠，规律的运动和健康的饮食都是有效的方式。 |
發表於 2015-1-28 01:36 PM
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