美國防癌協會提倡每日食用五種蔬果的概念，希望能從體質開始轉變，並且五色蔬果也對應了人體的五臟六腑，經常飲用也能對人體產生抗病防禦的作用，尤其是癌症及慢性病。若上班忙碌也可盛裝湯汁於保溫瓶隨時飲用，當水喝，隨時保健，過些時候便會發現自己神清氣爽，有些小毛病也都改善了。
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j" l! |( e; O2 q' s- x★蔬果五色湯（5-6人份）
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$ A0 J( @, V# W材料：tvb now,tvbnow,bttvb& L! r. s$ M4 c. O* w
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玉米2 支（黃色）、白菜1 顆（白色）、紅蘿蔔2 支（紅色）、無花果10 顆、海帶10個、蜜棗1 顆（黑色）、水2500c.c。! B7 ~ R; D! h$ |+ W
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作法：+ l9 A9 K, n7 z+ [# L2 W9 x7 `
, x0 K l/ k- H f' r) J2 G9 h5.39.217.771. 將玉米洗淨後切段，備用。5.39.217.776 M1 M5 h$ ]; q" H/ f
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2. 白菜剝開洗淨後切段，備用。
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3. 將紅蘿蔔洗淨去皮後切塊，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! P* j$ a0 }8 i1 ~! c
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0 }) p( Z2 n" \. A( i t5 [! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 準備一個湯鍋，並加入2500c.c 的水，先放入蜜棗熬煮10 分鐘。（先放入蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~1 ?5 u4 s$ q& p- p9 w) B: L
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棗湯頭較甜。）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q" v: Q( O7 Z4 Q+ y- o" ?5 j
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1. 再將無花果、玉米、白菜、紅蘿蔔及海帶放入鍋中，熬煮20 分鐘後即可完成。
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作用：抗癌防病、增強體質。* Q/ k0 ]( X4 p/ U# Z8 ?
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食癒：改善高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病。
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飲用時機：隨時飲用。6 j( m1 W R9 w. P& U ]) Q/ ~1 T
/ {: p" M' k! |tvb now,tvbnow,bttvb【Tips】：
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7 s8 d ~; X9 |" Y7 W. v0 L/ f5.39.217.77坊間所流行的五色湯裡有加牛蒡，因為牛蒡對於體質氣虛的人較不宜常喝，所以改成蜜棗來替代。而這道湯中我又多加了無花果，無花果也富含高量纖維，並含有多種對人體有益的維生素及含有多種的抗氧化劑，能潤腸通便，讓氣色較好，在口感上也會有種自然的甘甜味。 |
發表於 2015-1-18 10:18 AM
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