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農曆新年快到了！身為香港工作的一分子，本身工作已經夠忙，將近年尾，節奏就更加加快了，令人倍感疲勞。除了是精神不振，早上起來不願起床外，身體也響起了一點點的警號，腰酸骨痛，肌肉緊緊的，好不舒服。不如我們就利用食物的營養和維他命，為疲倦的身體打打氣吧！
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5 B- q& D2 Y {5 C士多啤梨
+ U) Z4 v4 G# i0 O5.39.217.77士多啤梨擁有大量的維他命C，能令身體吸收充足的鐵質，令細胞得到每日必要的營養。多吃士多啤梨可是能夠令您精力充沛的呢！2 i( \: Z) J5 x+ i. j) O: k+ T& J
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菇類5.39.217.77! u7 c ~9 u% B" \+ D
菇類食品富有多種的活性物質，例如海藻糖和甘露醇等，能改善植物神經調節功能兼提高免疫細胞活性，有助排去身體毒素。
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" |' a" r* r2 M- h: Q$ O1 c金槍魚% _ ?. r7 m; o% T0 a# r. W/ |) p
金槍魚含有充足的酪胺酸，是種能讓人體生產人腦神經傳遞物質的元素。多吃金槍魚可以令人集中注意力，思考、反應也會額外的敏捷！
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; H2 T5 r& ^0 e# C菠菜5.39.217.77+ n5 C3 N9 G4 D( F
鎂這種礦物質能將肌肉中的碳水化合物轉化成有利身體運作的能量。特別是女性，她們每天就要攝取280毫克的鎂。缺乏鎂是會讓身體感到特別疲累的。
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4 f ~ u1 P( c; X' _7 M( d) [( gtvb now,tvbnow,bttvb香芹' l! J/ u5 D. |: R& C4 N! r- \
香芹有著促進血液循環的芫荽甙揮發油，能舒緩血管壓力，放鬆身體。另外當中的纖維更是促進腸道蠕動的好物質，能有效排出身體毒素。5.39.217.77$ C( t! k7 G$ w9 S$ m
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香椿
8 q. R. d- L7 {+ J2 `" l+ h5.39.217.77香椿的谷氨酸和甘氨酸都是有助於提高神經系統興奮度的物質，能夠提高人體的認知能力，令精神為之一振。另外它亦擁有大量的植物蛋白質。
8 F0 `* p. x! B2 c, }5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb2 ?' h F: p8 o2 ^9 x% Q1 q1 a
香蕉
- K! T4 M9 W! \! |; X0 \4 h7 t香蕉有著維持肌肉、神經正常活動的鉀離子，是種能放鬆緊張情緒，消除疲勞的天然食品。每天吃條香蕉，可以調整身體的疲勞感覺。
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發表於 2015-1-15 01:50 PM
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