【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：tvb now,tvbnow,bttvb2 a) i5 ` [5 u9 e+ s; p9 |
" C2 C" U/ J. ?5.39.217.77& O3 Q4 ]; }- {8 T/ N6 g% Z- J
第1類／豆類食物：
1 X& G' l4 T2 B7 l8 s5 [, ^6 V
; _. P7 z0 v7 Z6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。5.39.217.77 F$ ?2 u% h& g7 I' I& E e, z
1 m2 G# L B9 `/ _1 w公仔箱論壇第2類／南瓜：
: h" B |9 ^8 F公仔箱論壇
( u; `) _; A. j% N# Z( \南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
/ D3 h* e! U( p) M5.39.217.77( J! {) t# {9 h3 H
第3類／菠菜：
' X: m6 l, \. X, H( Jtvb now,tvbnow,bttvb3 q" O! W5 B+ {) \2 D8 q) I9 B
菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
. S% p" ]( _2 d% N9 H3 itvb now,tvbnow,bttvb
7 L! P. M9 N9 G$ P! ^( W5.39.217.77第4類／香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb* j6 O) i0 M" M I- A* v* _( o) d
$ A# F- _/ _; wtvb now,tvbnow,bttvb香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
% ?7 Q; ^2 ]7 v! ]+ s! Qtvb now,tvbnow,bttvb! u1 i1 W! a) [! ?& b% j" q. m
第5類／櫻桃：
6 H! s0 d# q! p! D4 X
. S' w, V# d3 G2 ~+ @3 G5.39.217.77長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
, y; c- [/ |* l& c6 e, A" M- b5.39.217.77, `1 U8 K( e- f1 o/ w" p2 ]+ Q; w
本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
| 
