【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：2 x3 o C* d! v7 {( a0 E& m9 X) r
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: z. M6 D5 }0 j+ m( M2 u2 _tvb now,tvbnow,bttvb第1類／豆類食物：
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I \6 ?' D) _/ S W
% [4 V: E6 K& N( x& i第2類／南瓜：公仔箱論壇4 H% D+ P% f$ e7 ^
: Y4 y. u' ?5 \' s U南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
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3 ^2 R) `7 `3 J5.39.217.77第3類／菠菜：公仔箱論壇8 D* v7 q* }5 ]
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菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。8 \, \( ~4 X" u7 u8 |
# u ^7 A' |! p4 F& e0 Htvb now,tvbnow,bttvb第4類／香蕉：
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- @9 w N5 v2 e. n3 R% Q香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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第5類／櫻桃：tvb now,tvbnow,bttvb7 Y9 s( W) ~0 o) x' X/ r
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。' M# i8 r- ?$ F4 P6 Q2 ?
D4 [& w" C- i/ ?+ e+ dtvb now,tvbnow,bttvb本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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