【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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第1類／豆類食物：公仔箱論壇. E2 p Q+ X" H( S5 Z
) p, U7 A: B( V% f! K) o/ c, y: ]' b公仔箱論壇大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。公仔箱論壇& ` v2 @7 _$ t/ Y! j# i- _+ C; l) ]
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第2類／南瓜：& b Y+ ] w' e5 C2 d5 o* m0 J' m% C
# a! }$ I; c2 B% d5.39.217.77南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
) m, L; ?0 {# Y- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. ]- e r( {, g [
第3類／菠菜：
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) p* Z5 s7 \5 a7 n U7 @菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。5 K" r- B, }$ b9 }; ?1 p9 `! D
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第4類／香蕉：
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% T5 _2 d% J" J: e1 p+ j. O: I香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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5 H+ P* W, [% l' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第5類／櫻桃：5.39.217.77) i8 Q, N6 `$ P7 l A
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。5.39.217.77/ f/ R$ t0 i( J8 Z/ L
* G8 z4 j) l( t6 Y7 O; x本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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