【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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. P k1 v' L/ {& @2 p第1類／豆類食物：* ~7 C$ \8 m( R; C; @6 W
1 d" |$ x I- a' q6 Etvb now,tvbnow,bttvb大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
+ X* I4 q- f- [1 p4 j公仔箱論壇5.39.217.773 |3 ?. g; b- g# r8 ~
第2類／南瓜：4 j) ?4 P- q1 u% y' O
" B6 L5 H/ s3 j& v( f! d公仔箱論壇南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。公仔箱論壇7 @& ? N1 m$ @6 O1 ?2 Y! l" N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K( t. a3 |# C+ |- f7 z
第3類／菠菜：tvb now,tvbnow,bttvb5 @7 X% d$ W9 n8 u" |+ r
" {) x, D+ b5 [, `2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O1 M2 }* I2 B! [: U8 S" ~5 w
0 N% g( r r7 `0 [' W5.39.217.77第4類／香蕉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p3 J8 }( Y- D( N# O
" h3 A' E- [9 S* `% I香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
r6 }, ~4 u0 h/ e# S2 v* Z/ s% ^# M0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i; e' y- Y3 \% A
第5類／櫻桃：公仔箱論壇; N0 b* g0 o7 V
2 p8 q6 r. U1 O( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
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8 L( g [" c$ t( e9 W公仔箱論壇本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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