>>01)失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。6 A9 @( R$ u" j% Z& b
+ l4 V$ I" c) ptvb now,tvbnow,bttvb 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡,
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% B6 v' j: Q1 N! B- m: T( ~, Gtvb now,tvbnow,bttvb 只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。
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1 P2 b* D* S: T( Ltvb now,tvbnow,bttvb>>(02)一罐可乐有十二匙单糖,意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。( f( ]- |& [: c- T, D" W
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>>(03)有人减肥不吃早餐,事实所得效果相反,会更肥胖, D2 I* F$ z& M+ x8 Z/ ]
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因相隔晚餐时间太长,下次进食时会吃得更多。不吃早餐,
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令自己空肚,会很快生胆石,因为没有食物在肚内,
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胆会排出一些分泌,久而久之,会变成石而且不吃早餐, 5.39.217.77. ~0 r B0 o' L2 w! |; k1 }
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会减低新陈代谢,减肥的原理是加强新陈代谢,才可燃烧脂肪,
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$ m% g: d- p; R$ u- M+ \ 所以无法减到磅。早餐是每天最重要,亦应是最丰富的。 6 N/ `7 Z# b5 i% v2 `
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可吃粉、饭或面包等,无须怕会热量高,因为人体经过一天活动, : Q/ P! N: [; x$ q! O, O+ W
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自然会消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \: ~+ _( R. G {; T8 t& z1 n' `. g
4 _8 {' B. z2 D0 z7 i P>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙,因口腔是身体最不洁的地方, 5.39.217.77' ^' M) a1 n" @
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比肛门还差,尤其是进食后,最多细菌。
1 ~" C% J* I9 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t5 w v. P9 P8 A5 y S
>> (05)如想改善胃病或肠胃病,可以生果为早餐,
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果,就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时,不是饭后。
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2 c, r1 F4 a% D- ^& ]( P5.39.217.77>> (07)减肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃烧脂肪,否则只是减去水份。 4 d7 X. Y& y0 o2 I# X
, p5 Z$ Y/ {& a& R5.39.217.77>> (08)有肌肉的人,就算坐着看电视,也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里,
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因为只要他有多你一磅肌肉,他身体会自然地燃烧五十卡路里,
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而无肌肉的人,反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口,因验出有致癌物,所以香港的蚝油近期大减价。 tvb now,tvbnow,bttvb* f/ t/ Y7 ]& E! e1 I6 @
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>> (10)盐也不可吸收太多,因为盐会帮助吸收糖份,少糖但吃盐,也会帮助糖份的吸取。
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) d6 E) z" o5 m- w9 z @公仔箱論壇>> (11)蜂蜜不要买来自国内的,尽可能选购外国产品。 tvb now,tvbnow,bttvb$ i' ` W, c4 m# j& k4 m- T
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>> (12)如想对付仇人,可叫他们去BBQ,食物经过烧烤会产生致癌物质,
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吃进肚内,不会排出,会长期积聚体内。 + \- ~% q5 Z% ?% D
" \8 H$ l% ^1 p/ W% V5.39.217.77>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质,但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时,就会发出来。
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>> (14)如无办法,可用新鲜柠檬汁洒在肉上,会分解致癌物质。 2 q3 v- ~( Y$ G' G
' x/ ?/ m7 y+ c4 Y; H; stvb now,tvbnow,bttvb 不好扮醒,柠檬茶是不可以的。
) U# }. B+ h+ x! w4 i& N4 ]* @& nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 j0 q, I% N9 E" H3 S" k>> (15)纤维素不单有助排泄,也可以吸收脂肪再排出体外, 5.39.217.77+ T5 }, n6 V7 f P+ W. T* @ s8 B
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所以如果想减肥,应该多吃。
% j( R: [& K0 C& ~( rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ?5 G. r. |' ttvb now,tvbnow,bttvb>> (16)香港人要多小心肝,因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍, 5 _) A) x L& ~! l. G" Y$ d! i
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饮酒的会更多;而且事前无特别病 公仔箱論壇" z$ s9 x. S- \6 p2 E8 y
6 {- z1 ]9 h W( J; W! z ?>> (17)每天进食四至五餐,是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外, 公仔箱論壇! n3 Z& R8 t7 `
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也因每次进食后,血液会集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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, \2 k# g5 G, @7 z% s+ L# o>> (18)少吃宵夜,因为肉类要用两小时去消化,会致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb2 b9 E- s- V* A
$ t* `. n$ Z0 ~% I公仔箱論壇 肉类的选择不是在于白肉或红肉,而是在于肉的那个部位,
C2 u" o% @7 c) t% rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( \: |) r* ~1 P4 r
鸡髀很肥,但鸡胸肉就比较少脂肪,较健康。 3 e" {1 b! u! H y/ G3 _4 i
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重,因有遗传基因,
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会生一个肥胖的子女,所以减肥不是只为自己,也为下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb* @# K; n7 q! \
9 t* @6 [% U; `" i0 k>> (20)减肥可乐卡路里较低,但有酸性,会令自己肚饿, tvb now,tvbnow,bttvb) K2 F% |4 J5 f$ i8 g: I3 m
9 e5 F% r& c, O% m! y2 Utvb now,tvbnow,bttvb 故会增加食欲,令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X' p+ U2 q- E& |
6 K( ?) W7 X! k9 a2 s公仔箱論壇>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可,不可番滚汤,会致癌,每次番滚, 公仔箱論壇# A; b J$ H% O2 j# U: Z( h
" w$ p1 ~7 M, ?; H5.39.217.77 会令汤内的分子变质,影响健康。 ( \* M0 ^& _$ a4 X7 |* B5 N4 L+ p
- v# _: p+ X9 [>> (22)汤的维他命经一天后已经留失,饮下的只是脂肪、胆固醇等,
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热,可用微波泸,原理是微波炉是加热而不是翻滚, tvb now,tvbnow,bttvb/ o. A2 c7 m8 ~& _% ?" e
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏,
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& w4 `% h: a& A) d; S% I, ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可在市面购买幅射测试表,测试幅射外泄的程度。 0 F+ r0 r, @" Z
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如有便要更换,否则我们便会进食了含幅射的食物,影响下一代。 . C0 S2 Z! X& ?# F ?4 _0 E
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>> (24)翻滚的水也不可,但现今社会已难控制。 % ~$ b' @9 B5 ?2 H1 u1 U
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翻滚的油就不好了,如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |) a. Z" A/ a6 h
0 @1 M! i3 y* F [$ Z公仔箱論壇>> (25)少饮用罐头汤,因已经翻煲,会致癌。 5.39.217.779 q9 P6 f5 |. q1 K0 t1 @
/ x7 w7 s2 J7 O1 i>> (26)一星期两次重量训练,如举重、哑钤;一星期四次有氧运动,
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧,效果会好些。 5.39.217.77% _+ E4 S* t2 G, N; _
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐,因为会令新陈代谢减慢,减不到脂肪。
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- j* R- |4 R: D- m( O$ itvb now,tvbnow,bttvb>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉,等如增加5卡路里,
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) {8 l# w, w1 c& b5 N" F0 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这是中年发福的原因,所以要不断缎练肌肉。 5.39.217.77' Z$ @% k. C: \) F
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品,外国人进食薯仔时会连皮吃,
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只要清洗好,是一个好习惯,纤维增加,有助健康。
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" T/ C. ]( A( E; C' dtvb now,tvbnow,bttvb>> (30)做重量运动时要进食面包等,否则无力去举重。公仔箱論壇+ ]* g1 |# w% @2 o6 K/ M1 S
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做有氧运动时则相反,因做有氧运动是为减肥, 3 p1 ]! W+ f( O% @1 P
4 y" E! S% I9 ` J6 C, hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X( s6 r8 ^, \% [9 l
4 ~, F1 m: A0 A) V _8 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故此跑步前不可进食这类食物。肚空,才会燃烧体内脂肪,
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否则所减的只是那个面包的能量。 5.39.217.779 a0 [0 `- t' ]. M( t
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>> (31)早上磅重会较轻,晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较,
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+ z' T2 b' M9 |9 t3 \+ ?. f 如相差百分比二,就可以测出新陈代谢是否好,否则就证明代谢慢。 # L; W9 k% c7 M% }7 M# m* P; V
7 D; Z ^; u* x3 d! g1 T6 m>> (32)三文鱼寿司有虫,每次进食会在体内积聚,在体内一日一日地长大。
) z) D) O$ a8 o7 U* j; Gtvb now,tvbnow,bttvb1 R6 j. Z" P' x: E6 z/ s6 U# w
日本人比我们患胃癌的机会大三倍,因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大,好伤心脏。 , t; v) y% D+ t$ O
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