>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，0 d: N- s& x c0 L5 ]
6 a+ K2 A3 c; @- m4 N3 xtvb now,tvbnow,bttvb 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb4 u; A" ]7 u& o. M, c6 y3 |) y4 T
' I1 D' B; B6 _- O: | S' H1 W5 F3 i>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
" O; F4 s( W8 v/ |5 Ttvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y; J8 _( Z2 ]7 m( d
>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 5.39.217.77 L* v6 a" ]6 I8 k' o2 J; Q8 K
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 5.39.217.77 Q1 n2 B; T& W* w4 P4 _# J& S
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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! {5 }$ ^+ G' a( L/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 tvb now,tvbnow,bttvb& t. O" s) G, C6 y' M
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 5.39.217.777 A, y. L+ ~* A, i" j4 O
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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8 D4 m }$ k5 q8 V0 U 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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% L( o" ?1 M6 Z- \+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， _ `# k# K: U6 v) i( i
& L8 m& q. `0 d. z& n. rtvb now,tvbnow,bttvb 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U/ L+ ], a/ D& P/ a# h3 |: k) g
' Q I. j0 J6 ]9 N>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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# Z- z8 Q9 `$ ] {>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 公仔箱論壇; y$ H3 v# w: w3 y. N3 M7 n
& X! a1 A: {# `4 W; @: m( w: Ztvb now,tvbnow,bttvb>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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/ Q# t: B# N. }. }+ s& I, Z 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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7 c9 ~- X/ v0 Y+ Ktvb now,tvbnow,bttvb 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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0 m4 [/ c8 y( n) q1 u7 X5.39.217.77>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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3 _1 k8 o A3 W7 L>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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; X5 C, w' G4 T( h3 a5 D>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， # T7 n% i, {) C. J Q
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 5.39.217.773 r# R/ [0 M/ m: N7 D
& v/ G: A5 g9 |- P( q! N- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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3 T; J. h# f8 p) }) k+ t8 O) ^公仔箱論壇 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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2 Y; Z$ F7 k" ~7 m公仔箱論壇>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 0 c, w2 Z1 b a o) c4 O& y4 ~
' W8 Z7 s+ P7 O( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 公仔箱論壇8 t! ]+ Y9 S) b5 O8 i$ u0 O7 E
2 p v; a, \: ctvb now,tvbnow,bttvb>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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3 H) Y4 A- L$ d) l; Ttvb now,tvbnow,bttvb 所以如果想减肥，应该多吃。 8 l# g" L! L/ \& Y
9 L+ F6 O8 P4 Atvb now,tvbnow,bttvb>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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( o1 O+ \: T# F& R/ Q 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 + U4 e% T) y+ G, h
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 公仔箱論壇, X, s2 S8 `% ]5 r* A+ E
3 I2 i. h- t- W' Y# ^ 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 公仔箱論壇" u# G: u( c( r
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 5.39.217.77, A9 v- W# h, @! ]5 m
# C9 c7 _" ^6 M- H. w' i>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， : Q$ c5 z7 {+ l: D; l2 A$ Z2 t
4 I3 S$ u5 A( v0 e2 W% Q% \. m, F5.39.217.77 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb. r; g( t7 f. U% b/ o
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f, e; c# |: m) W6 @
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 8 S$ a+ k; g9 N( H2 d
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b k$ s n' n t8 r* N. r
- [+ T! g0 a7 G4 H& q- k5.39.217.77 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 tvb now,tvbnow,bttvb* v; ]3 d0 B6 Q) x4 d
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， # K& F" D& L# f0 {/ D3 U
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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8 q. @* Y: }. \5 X* q>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 6 U0 z7 i v+ O6 X0 J- U, C8 D
" U5 g1 o+ c( v5 `! f3 ~% W2 }1 x 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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6 ^8 E" j, l9 ?& O. a>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，5.39.217.77; K% H0 ~/ O& S/ |
\- z! R2 R/ H% b; I! X7 A公仔箱論壇 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 8 s0 \# z6 r. }. B ?4 |
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvb now,tvbnow,bttvb( }0 o, A- l; c. v8 k" M
; M+ m! g" g# s% m9 W. N 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， ; y9 ~* L' }! E( \( o! [
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb7 p; F& I7 C' Y' ]2 e6 n
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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4 h& d. L" E( j8 [7 Z3 Jtvb now,tvbnow,bttvb>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w) O+ L; ^3 W7 Y1 x, T a8 l
+ y4 E3 g* K, D( Z8 e) B) z; [5.39.217.77>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 tvb now,tvbnow,bttvb# z, k0 d8 Q6 y% [( ~3 t; `, F
0 j8 C& ?( e2 i# e$ C& C8 x% k公仔箱論壇>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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