>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。公仔箱論壇7 i w$ e1 O5 p. s' j6 z
' [7 ~4 a/ G, x* l1 ]2 N 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb1 d( p' j' D9 S
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，公仔箱論壇; P, K, ~% o1 \7 S H
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 公仔箱論壇7 w7 Y- w& }2 {/ z
% j Y/ j6 Q% L+ R: G) Q 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 5.39.217.77% g0 k( S; N8 k2 {+ D
9 B7 D2 O5 W1 v& u+ l0 X L/ T/ k$ Stvb now,tvbnow,bttvb 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 0 u/ r: y2 |: V
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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+ s ^4 o1 \% D3 f3 l; ~) ^tvb now,tvbnow,bttvb 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 5.39.217.779 Y$ E w6 n* K& g+ ? ^ u9 L
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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5 R2 G0 b1 z; {1 B: N公仔箱論壇 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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! m! Y L9 o6 Y" ]5.39.217.77>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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, d0 g( l: Q7 p' w- z" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，8 J5 U; r! c C4 ]: o8 d5 G
2 v7 S# B/ @. D* C4 ?0 H( e! i5 _& y* \公仔箱論壇 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 公仔箱論壇4 k* Q# R- k M
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [' _ t1 a0 \$ V6 i
; p ]6 U$ ?) `7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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6 y) f' _* F$ B; c/ U5 A2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 9 M8 y a: ~# e. }' i
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， ' A1 v" J. _% l& \
% n( z- Z! Q3 ]: s p+ b. m* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
! b" P; b- ?9 l h, {6 C$ y6 jtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }$ z. p$ I# O
>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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7 g# D6 |0 { r8 X, s3 G% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 1 `4 m& I8 s( s2 s7 t
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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/ q q! f5 B' u% I) b5.39.217.77 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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1 \" Q/ X$ Z- F! v6 I>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 5.39.217.77/ O4 ^! v4 e* h$ `% D
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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5 d+ S: N% G! b2 N% S* ?5.39.217.77 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 ) Y$ G+ g/ B; @- F+ p% R% L
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， tvb now,tvbnow,bttvb9 q4 M5 S+ e9 v, f" z- R) ?' K
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 5.39.217.772 t2 P/ m1 K6 J5 d; d
" y! d' e; p9 J2 T# |1 ^tvb now,tvbnow,bttvb 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @. O% ], i/ y; H
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故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， ! `, Q# Z7 j4 P
`$ m D: |! m& q, J7 U: m 会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 5.39.217.77! v. M/ I) c8 S" q
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 公仔箱論壇- R( n8 \7 x; n. M
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 5 L" V- J7 q8 Q6 P5 a$ b! b* t
1 o0 o5 q9 s5 o+ c& Q9 y% | 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 5 Z& I4 E8 `* x5 C$ X. T5 s
6 @6 {* y; u0 u; L6 \0 g' y9 `% M; d. W公仔箱論壇 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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2 y. z$ f8 C0 i) q" @7 X8 j 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 公仔箱論壇9 K' z& f' P# b, s. c4 x3 A+ }
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 8 z! J# E7 M4 W5 y
( }2 \$ ^4 b! W% }7 M& J, P3 G公仔箱論壇 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K* o- J0 N1 B: o" U, |9 p0 L
* f; @- [ x ^& W; n8 }, c. f% d5 U>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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# x x6 j8 Z P>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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]" u" g! P7 x; E, j! `) C+ g 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 $ ]4 T6 M1 @4 A8 x& [3 i
6 q- I3 N0 Z# d$ W7 C) G) \3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 5.39.217.77" a7 _% F) s) u0 ]$ O8 \
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 1 u9 i( T$ ?; l2 A
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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, R) i2 m4 [7 b) ^* |) |/ r 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb! p- N' e% H# e; }4 O
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。5.39.217.77; z3 W" x% k+ [6 _
3 T, Z7 s8 q4 J6 q/ E) d 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 公仔箱論壇+ n8 u& g% ?9 X8 {" p
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， ( X( J1 `6 M7 f- E9 x) g, @
8 U0 ^+ J) ?; w2 S1 H3 ?9 `5.39.217.77 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb# d8 e( `. @3 [7 G7 F
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否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 5 S# Q; ~" A8 M! C
7 k2 {8 F; C" ~: F, v; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 8 P5 S4 c$ |5 l
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X' T/ A0 A( V& L; e
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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