>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。6 A9 @( R$ u" j% Z& b
+ l4 V$ I" c) ptvb now,tvbnow,bttvb 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
3 E& p3 _: V5 P7 Y# z公仔箱論壇
% B6 v' j: Q1 N! B- m: T( ~, Gtvb now,tvbnow,bttvb 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
& k! {) l+ h2 ?4 p; j% y
1 P2 b* D* S: T( Ltvb now,tvbnow,bttvb>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。( f( ]- |& [: c- T, D" W
5.39.217.77. r# U! M& o6 r6 D5 n+ z2 |+ a
>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖， D2 I* F$ z& M+ x8 Z/ ]
tvb now,tvbnow,bttvb" d1 Y" u B$ I& P2 k
因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
+ r+ O+ Z7 T- y. E. H" I# e6 f P! H: U/ \' z. [. e, c
令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
7 O& r/ U3 a+ T( D公仔箱論壇$ @6 t$ J; \2 x) {" t( O5 L5 B
胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 5.39.217.77. ~0 r B0 o' L2 w! |; k1 }
" l2 z! B& d0 [
会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
, n# J! r( ^: R, S- z1 e5.39.217.77
$ m% g: d- p; R$ u- M+ \ 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 6 N/ `7 Z# b5 i% v2 `
5.39.217.778 B4 F. W! v, L6 Y( S' X' \# W
可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， : Q/ P! N: [; x$ q! O, O+ W
/ ^0 Q; h) c: h
自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \: ~+ _( R. G {; T8 t& z1 n' `. g
4 _8 {' B. z2 D0 z7 i P>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 5.39.217.77' ^' M) a1 n" @
( a, O% l) }8 z! Q& o, T
比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
1 ~" C% J* I9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t5 w v. P9 P8 A5 y S
>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
. r/ k( E2 Q/ ?7 V" O tvb now,tvbnow,bttvb9 V; u% C. v- b ]- L7 w' p
博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
+ p) L' T* D- }+ k5.39.217.77 , S! Q/ A; c' J2 X( G
每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
8 t+ Z1 E9 }: ^, v% b TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a4 V- F5 z K9 |
>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
$ Q% M0 x! k" c) D% ltvb now,tvbnow,bttvb
2 c, r1 F4 a% D- ^& ]( P5.39.217.77>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 4 d7 X. Y& y0 o2 I# X
, p5 Z$ Y/ {& a& R5.39.217.77>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
1 S6 n/ V4 ~2 X+ s1 o! V% W& A5 ] 5.39.217.77: ?3 e# V4 K7 l
因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
8 D: L+ o( ] f# @5.39.217.77 - j _. n$ Y) c6 T. U
而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
8 D- Q D8 R1 r( V. v tvb now,tvbnow,bttvb; x! H$ | @) m2 e- W; |
>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 tvb now,tvbnow,bttvb* f/ t/ Y7 ]& E! e1 I6 @
5.39.217.771 B4 R9 O2 F: ~' D1 t
>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
& D v4 ^% z" b1 a" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) d6 E) z" o5 m- w9 z @公仔箱論壇>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 tvb now,tvbnow,bttvb$ i' ` W, c4 m# j& k4 m- T
7 C* D# M2 @0 L5 V
>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
3 P+ i; b3 Y N) O- i5.39.217.77 q8 K# g# Z% w' h
吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 + \- ~% q5 Z% ?% D
" \8 H$ l% ^1 p/ W% V5.39.217.77>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
. `- ~8 p" p( C& j5.39.217.77 8 O/ H& M2 C5 i! K" j3 r: S; z# L
年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
# {) k0 E$ C. \9 E( c5.39.217.77 `8 X. K2 b( T
>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 2 q3 v- ~( Y$ G' G
' x/ ?/ m7 y+ c4 Y; H; stvb now,tvbnow,bttvb 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
) U# }. B+ h+ x! w4 i& N4 ]* @& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 j0 q, I% N9 E" H3 S" k>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 5.39.217.77+ T5 }, n6 V7 f P+ W. T* @ s8 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z8 J% X H0 g+ J0 L& ~
所以如果想减肥，应该多吃。
% j( R: [& K0 C& ~( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ?5 G. r. |' ttvb now,tvbnow,bttvb>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 5 _) A) x L& ~! l. G" Y$ d! i
, ~, j* d, Q2 x9 P# N& a V
饮酒的会更多；而且事前无特别病 公仔箱論壇" z$ s9 x. S- \6 p2 E8 y
6 {- z1 ]9 h W( J; W! z ?>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 公仔箱論壇! n3 Z& R8 t7 `
公仔箱論壇7 \ w% R5 L" a
也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
N3 {9 l# ~- ~1 I3 G6 K) S
, \2 k# g5 G, @7 z% s+ L# o>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb2 b9 E- s- V* A
$ t* `. n$ Z0 ~% I公仔箱論壇 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
C2 u" o% @7 c) t% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( \: |) r* ~1 P4 r
鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 3 e" {1 b! u! H y/ G3 _4 i
tvb now,tvbnow,bttvb- p w" r% x+ I& n( n
>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
b1 ]. ^- @: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + h4 _- N! `# Y1 ]; |+ m
会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb* @# K; n7 q! \
9 t* @6 [% U; `" i0 k>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， tvb now,tvbnow,bttvb) K2 F% |4 J5 f$ i8 g: I3 m
9 e5 F% r& c, O% m! y2 Utvb now,tvbnow,bttvb 故会增加食欲，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X' p+ U2 q- E& |
6 K( ?) W7 X! k9 a2 s公仔箱論壇>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 公仔箱論壇# A; b J$ H% O2 j# U: Z( h
" w$ p1 ~7 M, ?; H5.39.217.77 会令汤内的分子变质，影响健康。 ( \* M0 ^& _$ a4 X7 |* B5 N4 L+ p
- v# _: p+ X9 [>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
0 i! M5 d& c2 V8 R 0 D8 _( ?2 L% N0 p1 o. h" l# [- V0 A$ j
所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
, P3 k: I# @3 a! B. ptvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77' E0 ?8 \1 N5 b t8 Z4 M
>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， tvb now,tvbnow,bttvb/ o. A2 c7 m8 ~& _% ?" e
5.39.217.77$ b8 ] z2 n3 t; W! e e
所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
) c( A0 T# O: F+ g B1 S$ Y. p5 D4 ptvb now,tvbnow,bttvb
& w4 `% h: a& A) d; S% I, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 0 F+ r0 r, @" Z
5.39.217.775 V. ?& M& U* J: N" S5 a5 m$ D. w
如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 . C0 S2 Z! X& ?# F ?4 _0 E
, A2 c( h) W$ t7 U3 `6 N+ @2 W
>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 % ~$ b' @9 B5 ?2 H1 u1 U
6 Q. q( @7 ~2 D- s. d
翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |) a. Z" A/ a6 h
0 @1 M! i3 y* F [$ Z公仔箱論壇>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 5.39.217.779 q9 P6 f5 |. q1 K0 t1 @
/ x7 w7 s2 J7 O1 i>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
* Z# A/ q6 ^& G# Q; V0 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u! M r' V/ G' R
心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 5.39.217.77% _+ E4 S* t2 G, N; _
公仔箱論壇. \2 e9 y9 r4 i' q0 h# ^; L3 {3 m- P6 H
>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
3 g0 H9 p9 O4 l5.39.217.77
- j* R- |4 R: D- m( O$ itvb now,tvbnow,bttvb>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
- u9 }. @. G8 r公仔箱論壇
) {8 l# w, w1 c& b5 N" F0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 5.39.217.77' Z$ @% k. C: \) F
. F" Y% C3 r; D2 [, x
>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
* R# q6 ]% H4 m& x7 D; |5.39.217.77 5.39.217.77; y% P7 o" b8 p" k
只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
( ]) H- w: z5 C0 q; _) ?1 |5.39.217.77
" T/ C. ]( A( E; C' dtvb now,tvbnow,bttvb>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。公仔箱論壇+ ]* g1 |# w% @2 o6 K/ M1 S
公仔箱論壇- z& Y3 r7 P0 q8 ]9 t
做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 3 p1 ]! W+ f( O% @1 P
4 y" E! S% I9 ` J6 C, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X( s6 r8 ^, \% [9 l
4 ~, F1 m: A0 A) V _8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
5 Z$ f0 n8 i8 ~0 k1 U公仔箱論壇公仔箱論壇% D) U/ Y: k# n3 T w H$ ~
否则所减的只是那个面包的能量。 5.39.217.779 a0 [0 `- t' ]. M( t
5.39.217.77% t# [3 z- c' B$ _
>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
' \+ m, L+ I* p, H; H6 |0 s( R5.39.217.77
+ z' T2 b' M9 |9 t3 \+ ?. f 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 # L; W9 k% c7 M% }7 M# m* P; V
7 D; Z ^; u* x3 d! g1 T6 m>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
) z) D) O$ a8 o7 U* j; Gtvb now,tvbnow,bttvb1 R6 j. Z" P' x: E6 z/ s6 U# w
日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
% p5 P2 o! N7 b) o! P6 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p0 E3 M: J3 q3 @" y
>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 , t; v) y% D+ t$ O
; N6 k. z' {! N7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
| 
