>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。; I, ]% [8 ^2 b8 `; l; \
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。9 l3 |5 l- [* O. Y8 u7 x8 w* i
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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3 y- j2 k0 z! K! s/ U5.39.217.77 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u2 s, Q$ Z' G& C
?5 L L/ B+ ?3 ]2 y5.39.217.77 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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) O) C3 I# N! Qtvb now,tvbnow,bttvb 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， - i6 K' O1 j8 j/ r5 Z& k/ ?
7 v- l% d- o* g( x5 k5.39.217.77 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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& u3 M. ]* Z. F: O公仔箱論壇 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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; @ h9 w7 T8 S, T: Q 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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: ~. e; O/ b$ {+ V# i( R9 d( T4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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) H' l0 ]5 W+ {& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K9 S( m7 D) Z" j9 u
9 U$ U& R. N- b$ F$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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3 k6 a! _+ e" t% \6 [+ f9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y9 o% X% l( c
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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/ \/ A: E$ `! V$ r7 ^5.39.217.77 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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; |! p$ A- w1 j& G0 p公仔箱論壇>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 5.39.217.77: t6 ~- }# ]; f' Q+ B' g7 P* P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S2 a b' E+ ?# m
>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b t0 k% R0 p% w: Y
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb; A0 J7 @2 ^) T d2 u) y' {: p
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 公仔箱論壇, _" K9 p/ |; J$ t: Q
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb, c( K; A5 A$ H5 ` R) L
0 K. l% Q9 Z) M" N0 J6 U>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^# A4 R' W9 ^4 [8 D
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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* l2 K8 `( x9 e% J' ?. G8 E/ L5.39.217.77>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 5.39.217.77) i _, m; D; W- h; o5 |
& |5 E# M& [% C$ ?# d. r0 j* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 * P$ w! s- y/ c1 w
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
, S7 E9 g7 n0 R8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇% g( a# s* F( j4 s% E& \
年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
+ e8 B7 C2 `2 H4 y# F; P: F& g; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.777 A7 u6 Q! D( h; t, u+ [; u& V
>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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( Q0 |# e* L- ~1 t2 q' n3 Q% i5.39.217.77 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 5.39.217.770 W$ x* C. Y1 l% K1 I: |. D. s
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
) a: m5 j: ~ K9 k4 m/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 n* C9 Q. r. r; @$ a0 { 所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， , a8 z0 \, p: E$ S' ?
1 `3 b; Q ]8 q$ m) ]: Qtvb now,tvbnow,bttvb 饮酒的会更多；而且事前无特别病 - l1 W% B8 [4 E, _
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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0 U( S0 |$ `: o z5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 8 S* P3 @$ ~; d1 {) ~9 C( j
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb3 w2 X$ }& ~6 c4 N% j2 j( ^9 r
: @% t5 u- T: j1 v. G& [4 r 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， tvb now,tvbnow,bttvb, w8 Y! M$ @' P& K' O
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， tvb now,tvbnow,bttvb* T# o( R/ r& H# x
0 [. [9 }8 N2 n# _0 {/ a 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S/ o! s5 [# k+ g
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 5.39.217.77! H: f& n) o5 e; \ B. {4 i4 I1 w
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故会增加食欲，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j% Q' q* ?; Q; z* ]- H
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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9 ^; ]0 U/ l' A8 P+ s n5.39.217.77 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 5.39.217.774 U0 a4 d' t" E' H4 G, b1 J/ Q
2 L" U/ T+ e, u4 ~5 Z公仔箱論壇>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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3 P, F2 _7 J! K* _, C0 \" E2 F' ?2 D- [ 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Z. R! C/ z4 I0 P3 k3 x
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， * N- v6 h2 ^) p4 s/ @4 M/ }2 c
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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! p+ @ J& |2 N3 r- utvb now,tvbnow,bttvb>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 $ a6 D: m0 }% l0 h+ ?) o$ O6 k
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，/ r2 e! {9 \. _/ G+ t
1 b: v& \: N; j# H5.39.217.77 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 5.39.217.77, _/ \# X! G$ z. @+ i
0 m/ _4 x" y0 U; v9 ~! `>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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1 Q$ Y+ o7 u ?0 R8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i7 X6 F# t2 l5 m" x' P) ?4 M$ U$ e
' r6 C( @1 W9 P/ }7 j v/ f aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， " C \6 q6 h7 R& g3 M; b7 D9 B( \
3 e9 g% I9 ^0 J; D9 a$ l$ C) y/ ] 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 公仔箱論壇, l' I0 ~& `, [! h# R
) [% U" E4 }' K) T 否则所减的只是那个面包的能量。 公仔箱論壇( s3 ? N7 s, F* H/ O
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 5.39.217.77; B& E* W8 o: j
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 5.39.217.77" x) F# P# x+ _# Z: @
0 C/ B+ P6 L0 B+ O/ W" h 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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# J5 [ ~9 n- v5 Z+ Q& q/ C1 n, R) Qtvb now,tvbnow,bttvb>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
( `4 Q2 ?9 Y. k' @" T/ ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 L/ c4 x v$ K; y, R) z/ @1 P$ R
>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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