>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 5.39.217.77) K) z5 q% G6 }8 ~! n% p3 T% y
2 r( F) T$ I3 h7 X5 S9 g2 H% o X3 ttvb now,tvbnow,bttvb>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。5.39.217.775 h' A3 M5 t7 C5 p+ H
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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# x: x+ x: @5 @1 l7 ^. O( O' Dtvb now,tvbnow,bttvb 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 5 b9 Z; u+ P- s. j
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， tvb now,tvbnow,bttvb$ o6 a7 m+ d$ c h, m; D6 Q4 W
8 z: s* Z& [# g 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， ( j) i: s6 S4 P; Q* k
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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8 o& R3 k) V& A% ytvb now,tvbnow,bttvb 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l/ M/ R. m3 ~9 e7 t
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @6 Q/ ?4 P) @3 M
/ L/ K7 k$ \5 |# w& T+ F- q公仔箱論壇>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
$ {) o4 V+ h. _ k# T. }4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + k4 V8 Q- W1 v
比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 5.39.217.77* h/ _ R& Y" V& o+ p1 h4 [) O
6 E6 L/ k7 ?2 l: \7 e& w>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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2 N' S4 _8 U. p# `4 K" w R1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 / t' X3 k4 v" _, L* f: }
z: y, I' o, L( Xtvb now,tvbnow,bttvb 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 ' z) D. p6 b# y+ e
- F9 A% G# J; K# H5 q2 ~7 ]5.39.217.77>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 7 }# `! Q3 o: v" {% x) [! Z m @
& o5 u- L& A3 H( n t5 Z$ J2 I公仔箱論壇>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 : s3 `' K/ ?+ f( ?( O! x
2 c" p. ]/ _" u1 R0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb2 p; j+ p6 K/ V4 K& A
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 ) Z% T6 F) K! G+ E2 a
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 公仔箱論壇8 ?- o1 u6 v; K9 e# J3 W+ F
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
! d! V/ w- \2 {" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ?$ R% q" Z0 H/ h/ L2 ? 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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/ @8 W- M* y+ [; C. S' R 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
/ e6 C6 X9 b9 F: s+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
W$ y- i9 \ n6 O5 ltvb now,tvbnow,bttvb>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 公仔箱論壇$ e* T/ N7 j( g9 `: M
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所以如果想减肥，应该多吃。 ! ?, B( _. {) Q0 f3 t
/ s' z, H' G7 B* }>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 2 D8 o- Y* ~: T6 T( D
$ v4 a8 C# W. D9 Stvb now,tvbnow,bttvb>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~+ E5 m. y$ T4 e( n1 d
& S" K8 }- [! K* i; d0 G$ v4 ?公仔箱論壇 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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/ V/ A. z9 a! G2 C# f3 A2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 公仔箱論壇, _; M4 z% q# x! O
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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' [% l% |! [9 Y2 f2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 6 r9 Q5 A7 q/ k+ S6 I
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故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l y/ R7 P B, P3 e
# y/ f$ c$ b3 |3 L 会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 5.39.217.77% w/ v- w" i- H& C$ u( N
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 公仔箱論壇8 d/ M# r0 _. D' d5 H6 f
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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6 R, q( G( p7 k9 v9 J' @ 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 , ~0 a7 ?6 s* o% Y$ K4 E h B$ d
0 Y- x6 k- G7 g* y, E7 C' Ttvb now,tvbnow,bttvb 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z# q8 O* B; y2 @$ s
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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# W7 c8 {6 \& s; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 0 U1 V* F. B; m+ O2 ^* Q7 S
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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. {0 D2 V4 B @. Q P, e" r>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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; N* k' b# b; W6 N5 L5 V# otvb now,tvbnow,bttvb>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 公仔箱論壇2 f2 s" S6 r% v+ O8 n8 R
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，4 z9 S" e/ Z" W$ h3 j3 R
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 V: W8 q/ c2 W) n" F- ^
# Y6 Y0 l+ c7 h( g* etvb now,tvbnow,bttvb>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。) y2 @ r$ ^/ W7 H6 a
5 V3 f- N2 |( {+ }5 X H" k 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， ( T8 P ^5 G8 e9 Q2 n6 n1 C
3 Q1 G) d4 v( O; r l- f, K9 r4 K公仔箱論壇 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
) q+ a( N! ?/ O8 t; x/ |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p' X: u9 C% ^: R
故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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! ^& c$ m% j* m8 rtvb now,tvbnow,bttvb 否则所减的只是那个面包的能量。 O. i6 ^' V! A+ o( B
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， / B, b: |" B9 v9 ^: A2 b4 f' `
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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6 m& N0 y+ z9 u# J3 }! a>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 5.39.217.77+ Q% U4 e; v# ]0 g/ w3 g
) }) j/ [+ b W3 J5.39.217.77 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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