>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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: L1 Y) _" V P' a0 M) d, n 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 公仔箱論壇: N' N3 S. ^9 m0 [
- u% m) Y; X$ o, {$ k8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。公仔箱論壇. j3 _/ y3 W& ]+ c4 q
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，3 X7 J% D4 \- ~
* Q" z) z& J" P k- P公仔箱論壇 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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2 \. E/ x. K2 }8 R' B, {- ztvb now,tvbnow,bttvb 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 5.39.217.77$ V% M/ U% G+ m% B
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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z3 W# i6 w# D2 | V 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， / V# O$ h- l* l6 C. b9 v
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， tvb now,tvbnow,bttvb8 c: W' Y" d& V) h
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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" E' w" G+ k v6 q. c公仔箱論壇>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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6 v: r4 i# }! U6 |5.39.217.77 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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' L- U) i2 [: F- c+ \ b: z& mtvb now,tvbnow,bttvb>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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8 T/ Q5 N7 `. M; d! h 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 3 q9 y- J' v8 I* v$ Y# l
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U% z M# ^7 z7 `3 H# q8 X3 m
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 5.39.217.77, w% L' j4 _3 ^8 B2 z" V
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
# F5 }% l# }* S公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |) \. B+ D! ~/ r- E( M
>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
+ o4 {4 k0 i# g! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 B8 u3 m; z9 d) j# n1 S; h' C5.39.217.77 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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7 M- E5 v; ~9 S9 [ 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
" i9 o% [3 R9 g: h, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb& |. L: Y8 }3 w! n" K. j8 U( H
>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 2 c# a& O+ F1 y" z2 m& R
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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^" R! P* }, z# C9 f>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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2 ] B8 q7 V' ] 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 tvb now,tvbnow,bttvb9 X2 M- \ Z: }* W; M
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 . H* w( M* @6 [0 H
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 7 n1 ^% P; x1 x' y8 U. E
/ H# G6 u, }9 B公仔箱論壇>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 公仔箱論壇" w. Z# Q1 j& [0 [; O, w
0 Y! {% q; A; f9 z0 [" v4 r公仔箱論壇 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 公仔箱論壇# u# E* i- \$ W C3 t0 Q
( V7 |4 N9 z' G X/ p$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb {. C/ N8 n" n. d* ]# z! q
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， ( i9 n: f; O( ?: g
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， tvb now,tvbnow,bttvb" a& a$ ?/ Y: R3 ]/ @5 L( J# ^
3 c/ I, h2 d! \8 g/ t 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
. x9 W) h. N1 i% ?' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. b7 _3 p) H5 B3 @& ?>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 5.39.217.77' v- q' K% b4 }* g' }4 d! m
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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" n% D7 V! R3 Z: v) b>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c: {6 X/ V! v# {
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 5.39.217.77. L1 K3 M: L, _& E" X8 \! T; z
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 5.39.217.771 g$ q# `3 t* R) M( B* ^
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故会增加食欲，令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb6 {! o. @2 s0 Y
) M- R$ `; D1 o" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 5.39.217.773 }2 H+ Z5 y( v/ @+ ~
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会令汤内的分子变质，影响健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 | P' O0 B. Y/ G4 S1 {
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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7 x4 a$ W* M0 i+ r/ B2 R. S 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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6 z. E+ o# T2 @, l5.39.217.77>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， tvb now,tvbnow,bttvb3 f6 h) s8 G: L
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 5 q8 ?4 ^) N6 }, C d
2 e8 d% c4 ~* G8 c) {" F# m& Q$ | 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 5.39.217.77' N3 ]* p- F) V4 H, h
) j3 Q; b1 j: s. P2 [7 p 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb% J1 `9 W5 \1 ~
1 L$ _& E3 a3 ? i& i- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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5 v7 C! _' v2 w& ~5.39.217.77>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， tvb now,tvbnow,bttvb j1 \+ h; @ ~7 J3 ?/ R: Y
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 t! W# _2 I7 |2 Q2 v6 A
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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5 _3 \' v9 P3 {>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 5.39.217.77/ G, r; c2 C0 y
4 N0 x' {$ P0 \' a, g9 \>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb/ o- i: b# |9 f/ r
+ n% R1 a2 s# b3 z1 ] N w6 a- i$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
* Q3 q6 W7 e$ `5 w& \6 l6 w( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 o# ]# s% X( a" ^5 A公仔箱論壇 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 公仔箱論壇* J3 e$ G/ I u
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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: B2 S" }$ ?0 ]( p% n. I$ j 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， " z% [. s: {: v5 ?7 N8 o& z4 i
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否则所减的只是那个面包的能量。 5 y8 u4 L# |7 f" f' l8 K
6 X8 ~- G0 L7 J1 r8 i5 ^# B5.39.217.77>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 5.39.217.77; O; }4 W7 ]0 T3 A
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 5.39.217.77/ C3 F6 i& _! H0 N4 x6 R
4 J. ^, I% Z6 H. m$ B) [+ H/ d0 y6 q& C5.39.217.77 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 ! u9 U& |* V$ [# s
9 g& }9 n7 P: p4 v2 m3 e) v# z/ q公仔箱論壇>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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