>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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8 o+ s: h( N1 j7 y& k3 f D3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。公仔箱論壇, O; X- F3 W) s q
b) ]9 M; Z7 P' y& W>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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3 v8 E+ C0 N9 r/ P: }. x公仔箱論壇 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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* s- p& R& v0 D% l* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 ! r3 `% ~: d* H7 c( e
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 公仔箱論壇& ?: Y8 a9 K& V: o* i- ~
6 b6 Y$ u/ r2 T- R# o' ~公仔箱論壇 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 公仔箱論壇6 F. ~, d$ J! ~* D4 a
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k9 l, t. T, p* O
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
, |3 O) _8 L/ j4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Z6 Y& o" E B>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v3 i8 u7 S1 K( \6 x$ Y
4 `/ X+ Z& ^2 n; W2 d9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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/ z- [ C+ P+ S+ B8 @tvb now,tvbnow,bttvb 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 公仔箱論壇5 a& E) T9 W5 O m
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
1 L4 g3 B4 }7 v7 q1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; D$ \. I8 K6 N! G公仔箱論壇>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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0 X* b* h! `9 n! B0 t' R; B6 I 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 5.39.217.777 `/ @& l1 }2 f$ Z. J
. ]6 D: i# U: G4 U% V; F公仔箱論壇 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 5.39.217.772 q+ U7 E, A% p) G, J. ~5 f
7 H! R4 |: t) m. o% W6 s) P- w! r: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 tvb now,tvbnow,bttvb( e( U1 k1 F4 w0 C8 D& G; q
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 / k2 p# j% k7 Z6 P& ?4 U
% f* ^( z8 C+ o8 v0 p# t5 D) P' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 5.39.217.779 x& I( b. T7 p9 |: s7 A
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 5.39.217.77+ `# U V; @% ], t- ]1 S7 I) v
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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" g0 Y3 s6 _5 O8 x8 Y公仔箱論壇>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 ' j3 e0 X/ S+ A. D; |) Z
0 j/ o( ~+ `+ ?6 B 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb# a9 @! `" I- w2 R$ f
; n1 v" M3 \" y9 N5 I# y5.39.217.77>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 5.39.217.772 b3 w: l0 }0 v0 N$ I$ O. X7 ~# n
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 6 S. r7 T% n" B; N. e! Y
3 q% w9 B, X9 q) A* `# ~1 B5.39.217.77>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， ( ^6 n6 E# \4 `" N' q% t
2 X7 r1 R1 k/ j! P- S 所以如果想减肥，应该多吃。 6 ]+ Q: \. T: R: c5 X
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， tvb now,tvbnow,bttvb. g7 P0 P% {- g3 I/ }, C/ x
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 $ s- {/ M: d8 P1 J! k. @
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， tvb now,tvbnow,bttvb) [( P7 X m* e" d! H* }- o# W9 L" [
2 i/ W' C$ D# C, Q, A1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 7 c* X9 Z) B2 n& N2 B2 Q4 s' t# S: K
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， tvb now,tvbnow,bttvb( P5 `1 y4 J: l' d: X* ~9 I! l
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 $ l' R# \4 a6 T8 ~' `; x( J
1 D: Y1 `' d; p) ^3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 1 l* W) `, l6 p" u0 g$ \
) _3 }+ j! l4 f 故会增加食欲，令自己更肥。
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* z! f, ]; o& a% f3 `% s. j+ q% r>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。 5.39.217.77) a0 N7 p" a; C0 A7 S) `
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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0 z& c( g. f* Y3 M7 T% u 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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- Q) p+ ~& F d+ R) E6 }>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 8 r, _4 V q6 k
5 f/ g/ _1 J4 A% Z 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 tvb now,tvbnow,bttvb+ o B, u6 T V, o
9 E6 J K9 c% `. qtvb now,tvbnow,bttvb 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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$ Y; s; M; u' ^" D$ T) ^* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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T6 @) B' v' L) Q公仔箱論壇 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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& W9 Q2 i, n! ]* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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0 A, b7 ~7 a5 ]* A0 Q6 y3 E5.39.217.77>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 6 K# Q% k- P/ U) V( I2 g- p
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `# s# u- A, v. z' ]! h
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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( N$ A! k7 ~- \# e; n>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb0 }6 e* E) L( c6 j: X! @
; s' |$ p9 s$ V HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i. r% f9 ]' w, W$ g: x& d
, H: t4 u' {) s>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。$ R ^0 Z5 H5 `$ o* M
7 ?/ }! K$ c. G- \& O 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 公仔箱論壇) e6 g4 { p7 S, i$ }
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 5 \9 d( F2 @8 V. J2 T* t
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 5.39.217.77# i, m5 _- f( @: o/ M
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否则所减的只是那个面包的能量。 * Z! x" s9 Y! b/ h0 G) p q2 {2 m
. [, B7 |* {& w公仔箱論壇>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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. ^$ I# X, l; L% `4 ^1 f4 @公仔箱論壇 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 0 I* X* k v7 w4 k% V: f/ o
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb& y' i8 K$ @+ i- |
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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" ?7 d: _' ?7 b>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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