>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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8 v' k1 e6 j$ } J 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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( k) s# J9 _ w( c( [$ G5.39.217.77 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。& \, J2 h+ s, ]- b/ @
; d8 V! F/ ]- e" g5.39.217.77>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，8 f. g: }1 H8 |( f! y
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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d: {5 M9 F5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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/ B1 R$ l6 a0 H; o- j 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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& ]7 h/ ]' z$ x' m+ |% s& c公仔箱論壇 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 5.39.217.770 u% \6 t2 [! D/ [
! _3 i( O; b2 L" D# J8 @公仔箱論壇 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
X$ J9 }4 E; @; e4 C* Q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H7 P8 o$ N5 s4 `4 M4 O9 }
>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
1 R. g3 H: x+ E6 N! Jtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G$ J2 h& v% D
>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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/ ~0 f# d% B: B: v5.39.217.77 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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. U% Q+ b: |- t# D8 Q; I9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 : D! {3 V: S+ O+ q8 z
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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5 b! E" Q9 `# Z) s2 x9 z5.39.217.77>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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% P0 l7 t) v; C3 b% J7 r5.39.217.77>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q, H& B* y) G4 U7 A; N* W* h
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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$ @% ~/ p: W4 g+ R+ w O 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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% |. Z9 C1 @. x% | ^tvb now,tvbnow,bttvb>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 公仔箱論壇* O# }7 T0 e/ }, e" N: C' k1 V; r
/ }: d) D( n% l/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 公仔箱論壇# V ^# @; i0 A. d3 S$ M
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
( z: S4 Q$ s* D% I0 z3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }# F" z; X+ ^* J$ p$ _
吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H9 }7 y6 A5 U q! R, j8 P, F* `/ }
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^* L5 h) \& E! j
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 5.39.217.77: _$ k6 g/ N* u6 ?
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 5 H; C9 l$ w2 ]' Y; M5 R
# m2 i# P; E1 `: Q* x% W0 K) Y>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， : u2 E \ n: }) x
) N5 v+ B" l; X2 _* L 所以如果想减肥，应该多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T2 g. }+ \0 D+ m/ ?0 N
9 o3 v' Q, v7 z* b" u; wtvb now,tvbnow,bttvb>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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0 X5 }6 B$ O: G& ?- C1 p2 }: Vtvb now,tvbnow,bttvb 饮酒的会更多；而且事前无特别病
1 u& Q4 Q' d" x7 D2 N5.39.217.77
; M4 W# h; w+ Gtvb now,tvbnow,bttvb>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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6 A+ L3 O& c; X5 v. j1 e8 u8 D5 a公仔箱論壇 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 + ~% \: |0 [! Z& s
+ `3 A3 R/ E# T. `+ T5.39.217.77>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 % C# }8 Z" f: [' H6 u4 D/ H) p
) q. x7 W7 l. Q) ^5 ?5 `! X' y& itvb now,tvbnow,bttvb 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 5.39.217.77" Q1 r4 ?; a- y; s
6 M7 ^( z% L( X2 ~) ^ 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 ' |1 X0 Q) t/ J6 Q; j _
! y' ~3 [# u; V6 x>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 6 d0 y" m6 R% y% s+ e3 f
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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4 w4 L1 ~) l) _$ | W! G+ j: Q 故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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0 w f# m; U0 S2 Y2 {# v4 n; Stvb now,tvbnow,bttvb 会令汤内的分子变质，影响健康。
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4 H- @: y. k8 q6 t1 F. ^2 D! N>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 5.39.217.77/ d9 [' j* V2 ]
2 R! K+ A% Z5 u- a$ P4 z# H公仔箱論壇>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， tvb now,tvbnow,bttvb# y( v; c5 E; @3 t, m' K* ^8 q0 N; l
+ _$ ~0 a, k7 p; B/ A# w( ]( P6 ^0 ^ 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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( W; Q* _. I; s" K2 X% l$ i4 o公仔箱論壇 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
3 C; C% O x5 ~
, t" r/ n* i& h5.39.217.77 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 公仔箱論壇7 z" {! F b. s8 D
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 0 [- }' e$ ]" v' @) I8 C
+ G: x( P3 W0 G8 F' `' j. i' P& L 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
' T/ H9 B% h8 \% J" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ b; j5 c* A0 _0 f7 F9 ^tvb now,tvbnow,bttvb>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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5 C, I+ U% h; e- s' @0 I5.39.217.77>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?" c% _0 h8 r
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P p& Q: w8 Y) B- B- U
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |) t# }. T" Z( E, ^2 \$ F
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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) F; F7 Y+ f# q# I$ N! C+ G, g X: x5.39.217.77>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
3 q' P- y0 V: Z+ O- n& o' E6 D公仔箱論壇 : O& B1 h3 R6 A2 }
做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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2 x" ]. w* v/ k 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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$ f/ M, c1 E q" D; C- [3 S: W x 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。
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5 U2 }$ u$ v, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
) N; J- m+ C/ d, V$ [tvb now,tvbnow,bttvb
3 _! t, Y0 o9 l: ~! n6 [. N5 V 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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3 H: f* l+ I' z" u# H$ g; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N Q, d, D! S, v) |( E6 m$ ], r
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
7 ]6 i; m- \! n& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
}+ q8 o, _( }( }" c) }/ d>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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