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[冷知識分享] 健康生活每一天

>>01)失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。
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     其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡,
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: L1 Y) _" V  P' a0 M) d, n     只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 公仔箱論壇: N' N3 S. ^9 m0 [

- u% m) Y; X$ o, {$ k8 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(02)一罐可乐有十二匙单糖,意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。公仔箱論壇. j3 _/ y3 W& ]+ c4 q
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>>(03)有人减肥不吃早餐,事实所得效果相反,会更肥胖,3 X7 J% D4 \- ~

* Q" z) z& J" P  k- P公仔箱論壇      因相隔晚餐时间太长,下次进食时会吃得更多。不吃早餐,
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2 \. E/ x. K2 }8 R' B, {- ztvb now,tvbnow,bttvb      令自己空肚,会很快生胆石,因为没有食物在肚内, 5.39.217.77$ V% M/ U% G+ m% B
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      胆会排出一些分泌,久而久之,会变成石而且不吃早餐,
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  z3 W# i6 w# D2 |  V      会减低新陈代谢,减肥的原理是加强新陈代谢,才可燃烧脂肪, / V# O$ h- l* l6 C. b9 v
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      所以无法减到磅。早餐是每天最重要,亦应是最丰富的。
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      可吃粉、饭或面包等,无须怕会热量高,因为人体经过一天活动, tvb now,tvbnow,bttvb8 c: W' Y" d& V) h
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      自然会消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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" E' w" G+ k  v6 q. c公仔箱論壇>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙,因口腔是身体最不洁的地方,
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6 v: r4 i# }! U6 |5.39.217.77       比肛门还差,尤其是进食后,最多细菌。
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' L- U) i2 [: F- c+ \  b: z& mtvb now,tvbnow,bttvb>> (05)如想改善胃病或肠胃病,可以生果为早餐,
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8 T/ Q5 N7 `. M; d! h      博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 3 q9 y- J' v8 I* v$ Y# l
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      每天只要进食五至七款不同颜色的生果,就不用进食维他命。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U% z  M# ^7 z7 `3 H# q8 X3 m
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时,不是饭后。 5.39.217.77, w% L' j4 _3 ^8 B2 z" V
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃烧脂肪,否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人,就算坐着看电视,也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里,
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0 B8 u3 m; z9 d) j# n1 S; h' C5.39.217.77       因为只要他有多你一磅肌肉,他身体会自然地燃烧五十卡路里,
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7 M- E5 v; ~9 S9 [       而无肌肉的人,反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口,因验出有致癌物,所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多,因为盐会帮助吸收糖份,少糖但吃盐,也会帮助糖份的吸取。 2 c# a& O+ F1 y" z2 m& R
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的,尽可能选购外国产品。
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  ^" R! P* }, z# C9 f>> (12)如想对付仇人,可叫他们去BBQ,食物经过烧烤会产生致癌物质,
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2 ]  B8 q7 V' ]       吃进肚内,不会排出,会长期积聚体内。 tvb now,tvbnow,bttvb9 X2 M- \  Z: }* W; M
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质,但当身体抵抗力较弱、 . H* w( M* @6 [0 H
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      年老、忙碌或压力增加时,就会发出来。 7 n1 ^% P; x1 x' y8 U. E

/ H# G6 u, }9 B公仔箱論壇>> (14)如无办法,可用新鲜柠檬汁洒在肉上,会分解致癌物质。 公仔箱論壇" w. Z# Q1 j& [0 [; O, w
  
0 Y! {% q; A; f9 z0 [" v4 r公仔箱論壇       不好扮醒,柠檬茶是不可以的。 公仔箱論壇# u# E* i- \$ W  C3 t0 Q
  
( V7 |4 N9 z' G  X/ p$ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (15)纤维素不单有助排泄,也可以吸收脂肪再排出体外,
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       所以如果想减肥,应该多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb  {. C/ N8 n" n. d* ]# z! q
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>> (16)香港人要多小心肝,因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍, ( i9 n: f; O( ?: g
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       饮酒的会更多;而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐,是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外, tvb now,tvbnow,bttvb" a& a$ ?/ Y: R3 ]/ @5 L( J# ^
  
3 c/ I, h2 d! \8 g/ t       也因每次进食后,血液会集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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. b7 _3 p) H5 B3 @& ?>> (18)少吃宵夜,因为肉类要用两小时去消化,会致肥。 5.39.217.77' v- q' K% b4 }* g' }4 d! m
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       肉类的选择不是在于白肉或红肉,而是在于肉的那个部位,
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       鸡髀很肥,但鸡胸肉就比较少脂肪,较健康。
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" n% D7 V! R3 Z: v) b>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重,因有遗传基因, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c: {6 X/ V! v# {
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       会生一个肥胖的子女,所以减肥不是只为自己,也为下一代。 5.39.217.77. L1 K3 M: L, _& E" X8 \! T; z
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>> (20)减肥可乐卡路里较低,但有酸性,会令自己肚饿, 5.39.217.771 g$ q# `3 t* R) M( B* ^
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       故会增加食欲,令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb6 {! o. @2 s0 Y

) M- R$ `; D1 o" eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可,不可番滚汤,会致癌,每次番滚, 5.39.217.773 }2 H+ Z5 y( v/ @+ ~
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       会令汤内的分子变质,影响健康。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |  P' O0 B. Y/ G4 S1 {
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失,饮下的只是脂肪、胆固醇等,
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7 x4 a$ W* M0 i+ r/ B2 R. S       所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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6 z. E+ o# T2 @, l5.39.217.77>> (23)如要加热,可用微波泸,原理是微波炉是加热而不是翻滚, tvb now,tvbnow,bttvb3 f6 h) s8 G: L
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       所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏, 5 q8 ?4 ^) N6 }, C  d

2 e8 d% c4 ~* G8 c) {" F# m& Q$ |       可在市面购买幅射测试表,测试幅射外泄的程度。 5.39.217.77' N3 ]* p- F) V4 H, h

) j3 Q; b1 j: s. P2 [7 p       如有便要更换,否则我们便会进食了含幅射的食物,影响下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb% J1 `9 W5 \1 ~

1 L$ _& E3 a3 ?  i& i- dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (24)翻滚的水也不可,但现今社会已难控制。
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       翻滚的油就不好了,如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤,因已经翻煲,会致癌。
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5 v7 C! _' v2 w& ~5.39.217.77>> (26)一星期两次重量训练,如举重、哑钤;一星期四次有氧运动, tvb now,tvbnow,bttvb  j1 \+ h; @  ~7 J3 ?/ R: Y
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       心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧,效果会好些。   t! W# _2 I7 |2 Q2 v6 A
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐,因为会令新陈代谢减慢,减不到脂肪。
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5 _3 \' v9 P3 {>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉,等如增加5卡路里,
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       这是中年发福的原因,所以要不断缎练肌肉。 5.39.217.77/ G, r; c2 C0 y

4 N0 x' {$ P0 \' a, g9 \>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品,外国人进食薯仔时会连皮吃,
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       只要清洗好,是一个好习惯,纤维增加,有助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb/ o- i: b# |9 f/ r

+ n% R1 a2 s# b3 z1 ]  N  w6 a- i$ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (30)做重量运动时要进食面包等,否则无力去举重。
* Q3 q6 W7 e$ `5 w& \6 l6 w( yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 o# ]# s% X( a" ^5 A公仔箱論壇       做有氧运动时则相反,因做有氧运动是为减肥, 公仔箱論壇* J3 e$ G/ I  u
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       吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪,
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: B2 S" }$ ?0 ]( p% n. I$ j       故此跑步前不可进食这类食物。肚空,才会燃烧体内脂肪, " z% [. s: {: v5 ?7 N8 o& z4 i
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       否则所减的只是那个面包的能量。 5 y8 u4 L# |7 f" f' l8 K

6 X8 ~- G0 L7 J1 r8 i5 ^# B5.39.217.77>> (31)早上磅重会较轻,晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较, 5.39.217.77; O; }4 W7 ]0 T3 A
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       如相差百分比二,就可以测出新陈代谢是否好,否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫,每次进食会在体内积聚,在体内一日一日地长大。 5.39.217.77/ C3 F6 i& _! H0 N4 x6 R

4 J. ^, I% Z6 H. m$ B) [+ H/ d0 y6 q& C5.39.217.77       日本人比我们患胃癌的机会大三倍,因为wasabi是致癌物质。 ! u9 U& |* V$ [# s

9 g& }9 n7 P: p4 v2 m3 e) v# z/ q公仔箱論壇>> (33)焗桑拿令心脏压力加大,好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松,不可饮用。
责任胜于能力!
咖啡会令骨质疏松,不可饮用5.39.217.77) w: Q3 N5 R7 H, I$ r5 ]) ?, o* H; N

6 l- ^) ~# g5 r5 A& h, E( t  [$ E  i公仔箱論壇What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:
thank you
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