>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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1 l/ f* e8 a9 b+ W1 \2 E4 T 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。* B" b+ J( t2 b& h+ X
9 ?+ |4 {' x2 q- {) B4 f公仔箱論壇>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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3 R4 Y0 |% f$ `+ m3 z# W4 K3 x公仔箱論壇 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
, J9 D( x1 c; K0 J9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^8 G( o4 F" g0 A, Y! A
胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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. I0 y# W7 R3 }5 u3 a1 Rtvb now,tvbnow,bttvb 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， ( x( o1 b7 H6 F% p0 @& A& r
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 8 I H; T6 M2 E( |
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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" U: R C6 g, Z1 Y4 _5.39.217.77 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 5 C! l( ]! f. r/ K
) S3 H F# W$ G4 Q1 ^" h 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R4 A0 R2 L/ y# O5 a' W2 ` B
( \, t% q& v$ I! @& s) T2 M8 N>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 5.39.217.774 e" |( E' @2 J8 }; v+ Y" _
' M i* x4 I. U. M6 P6 e7 ~tvb now,tvbnow,bttvb 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 " r; m( h; n& @6 _: P2 \
, W' p& Q# N$ L4 P6 G5 j公仔箱論壇>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 5.39.217.777 g% V. Z- u6 ^' T/ \+ t- W
# O4 @1 F' \ M! F6 k* `tvb now,tvbnow,bttvb>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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3 x d9 f3 S: O# T# G5 u& j- K4 r>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i: N+ n/ L% a9 h, H2 s
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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/ w9 l1 E* }- X' s$ `3 Y5.39.217.77 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 ) j4 @" P; O% Z! `1 i
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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" l* y; f) Z, q+ o; @公仔箱論壇>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d! S. w6 ]1 h
( {$ w( `: p) j* ttvb now,tvbnow,bttvb>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 * K0 l/ y* j3 \, k! ]/ l2 d
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 公仔箱論壇! [( F, @/ {4 u7 w d
( O b: }; W+ c 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb" _3 b1 v9 y% K% ?6 @
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 5.39.217.77/ _& _5 P# f0 ` C) R4 D8 O
' g6 a8 m/ M; H, I( V: S5.39.217.77 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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! E, K2 n9 o; q0 |) X$ [' ~>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 5.39.217.77- V0 b5 l+ C+ t5 v4 Q9 X
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所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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% t6 |' i" X+ R4 H7 F>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 公仔箱論壇" S9 R' e* w1 U1 V* r
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 公仔箱論壇7 J( n) w$ G. m% P0 |7 Z3 A/ Q& W
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 [) x ?( L) ]6 z
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 5.39.217.77, [1 L" h4 ~: c
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 ) j9 d8 M& v! z% E
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， tvb now,tvbnow,bttvb7 S& k6 D1 c/ d6 ~% w
: Y) y3 y0 E" J+ y7 R6 y$ p5 d. j5 btvb now,tvbnow,bttvb 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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) u N2 v9 |4 [" c( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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& U& u- K9 J. ^公仔箱論壇 会令汤内的分子变质，影响健康。
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# a+ F+ p1 G4 Q4 t+ U: J9 d; y b( `% J5.39.217.77>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 5.39.217.77) }! N" W) N) Z% {" m m
( v; \" p3 }. [' { 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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. U, i" R2 O7 B- @>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， # C4 w8 b; ], i) c* S, A# J
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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. H6 e5 p) m8 q公仔箱論壇 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 公仔箱論壇# Z; i' c5 ~/ L2 d7 j+ B! u5 u
% a# U# Q& Z6 C+ Z! M: g5.39.217.77 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 公仔箱論壇9 C+ k3 Y, V" R' @ \7 I: O
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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7 l; x i/ L; N% o4 B公仔箱論壇>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 5.39.217.779 {7 {+ \! M" d7 F: m. |: x
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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9 }* i5 v D" B 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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4 Y$ A+ E Z8 D; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，公仔箱論壇0 U0 Q: w0 P* V7 L7 l
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 5.39.217.77( o9 ^9 m3 W: n) B
/ g. S" V8 P+ w$ C6 N- H2 L4 g>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 2 {; c; r7 G" p5 R
5 p( R" b* _% I. M) i7 z) Gtvb now,tvbnow,bttvb 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [' z$ b$ h! J$ V7 K
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否则所减的只是那个面包的能量。 公仔箱論壇% v5 ?8 Y6 M8 s& g% D* |
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， tvb now,tvbnow,bttvb- ]; K& {1 X- @8 z, `2 C8 t% f' r" E
" c7 c+ R i9 Q" q9 j, H公仔箱論壇 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 # S5 i; o, ?# [% ? f' \
6 t l- o( ^# D0 F+ G5.39.217.77>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 8 M+ B( s% L) l4 F- M
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k5 I$ _2 q6 q( P% T
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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