>>01)失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。
6 [: m, Z1 `3 U$ ~1 w/ Q" aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 o+ s: h( N1 j7 y& k3 f D3 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡,
) A0 ]- D( \/ f) |7 [# G) k TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i6 R1 F$ C2 p4 C4 Z/ b9 _" q$ n
只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。
' e" y& ~) `! N% |" ^公仔箱論壇 5.39.217.77, s4 W9 k0 d4 M/ c
>>(02)一罐可乐有十二匙单糖,意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。公仔箱論壇, O; X- F3 W) s q
b) ]9 M; Z7 P' y& W>>(03)有人减肥不吃早餐,事实所得效果相反,会更肥胖,
& z* F" H5 p' M公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb) \, d9 a- T) t6 m, D* w
因相隔晚餐时间太长,下次进食时会吃得更多。不吃早餐,
1 O/ J- C; w8 [' P7 `( D TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @( s' P" n, g0 t
令自己空肚,会很快生胆石,因为没有食物在肚内,
; L# [. l& f( V7 A
3 v8 E+ C0 N9 r/ P: }. x公仔箱論壇 胆会排出一些分泌,久而久之,会变成石而且不吃早餐,
" ]2 K+ {$ M2 I
* s- p& R& v0 D% l* {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会减低新陈代谢,减肥的原理是加强新陈代谢,才可燃烧脂肪,
" E3 m0 h/ X2 q. R: s* J. B8 _( Etvb now,tvbnow,bttvb% Y8 E M, g& Q U
所以无法减到磅。早餐是每天最重要,亦应是最丰富的。 ! r3 `% ~: d* H7 c( e
* _* k: j: Y8 P% G% i. {
可吃粉、饭或面包等,无须怕会热量高,因为人体经过一天活动, 公仔箱論壇& ?: Y8 a9 K& V: o* i- ~
6 b6 Y$ u/ r2 T- R# o' ~公仔箱論壇 自然会消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 公仔箱論壇6 F. ~, d$ J! ~* D4 a
9 {* x* b5 t' i. a7 M
>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙,因口腔是身体最不洁的地方, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k9 l, t. T, p* O
tvb now,tvbnow,bttvb" R$ v) o+ r. y+ v% W7 ]
比肛门还差,尤其是进食后,最多细菌。
, |3 O) _8 L/ j4 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Z6 Y& o" E B>> (05)如想改善胃病或肠胃病,可以生果为早餐, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v3 i8 u7 S1 K( \6 x$ Y
4 `/ X+ Z& ^2 n; W2 d9 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
. S. M& O. C" `: M公仔箱論壇
/ z- [ C+ P+ S+ B8 @tvb now,tvbnow,bttvb 每天只要进食五至七款不同颜色的生果,就不用进食维他命。 公仔箱論壇5 a& E) T9 W5 O m
tvb now,tvbnow,bttvb# q' y' n1 w! k/ D! q [
>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时,不是饭后。
1 L4 g3 B4 }7 v7 q1 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; D$ \. I8 K6 N! G公仔箱論壇>> (07)减肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃烧脂肪,否则只是减去水份。
1 ]4 G% |- k5 J; P " e4 }( a* u# w9 u
>> (08)有肌肉的人,就算坐着看电视,也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里,
2 y N! U. m( s3 }5.39.217.77
0 X* b* h! `9 n! B0 t' R; B6 I 因为只要他有多你一磅肌肉,他身体会自然地燃烧五十卡路里, 5.39.217.777 `/ @& l1 }2 f$ Z. J
. ]6 D: i# U: G4 U% V; F公仔箱論壇 而无肌肉的人,反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 5.39.217.772 q+ U7 E, A% p) G, J. ~5 f
7 H! R4 |: t) m. o% W6 s) P- w! r: ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口,因验出有致癌物,所以香港的蚝油近期大减价。 tvb now,tvbnow,bttvb( e( U1 k1 F4 w0 C8 D& G; q
- g1 p2 b( q0 c, l0 B* W) O
>> (10)盐也不可吸收太多,因为盐会帮助吸收糖份,少糖但吃盐,也会帮助糖份的吸取。 / k2 p# j% k7 Z6 P& ?4 U
% f* ^( z8 C+ o8 v0 p# t5 D) P' rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (11)蜂蜜不要买来自国内的,尽可能选购外国产品。 5.39.217.779 x& I( b. T7 p9 |: s7 A
tvb now,tvbnow,bttvb0 P/ M% P) p* T# a
>> (12)如想对付仇人,可叫他们去BBQ,食物经过烧烤会产生致癌物质, 5.39.217.77+ `# U V; @% ], t- ]1 S7 I) v
5.39.217.77, {( K! h: A f8 ]9 C. U8 L
吃进肚内,不会排出,会长期积聚体内。
! l; E7 H$ D4 V
" g0 Y3 s6 _5 O8 x8 Y公仔箱論壇>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质,但当身体抵抗力较弱、 ' j3 e0 X/ S+ A. D; |) Z
0 j/ o( ~+ `+ ?6 B 年老、忙碌或压力增加时,就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb# a9 @! `" I- w2 R$ f
; n1 v" M3 \" y9 N5 I# y5.39.217.77>> (14)如无办法,可用新鲜柠檬汁洒在肉上,会分解致癌物质。 5.39.217.772 b3 w: l0 }0 v0 N$ I$ O. X7 ~# n
" a# V! r7 F: b1 F( v- O- }1 w
不好扮醒,柠檬茶是不可以的。 6 S. r7 T% n" B; N. e! Y
3 q% w9 B, X9 q) A* `# ~1 B5.39.217.77>> (15)纤维素不单有助排泄,也可以吸收脂肪再排出体外, ( ^6 n6 E# \4 `" N' q% t
2 X7 r1 R1 k/ j! P- S 所以如果想减肥,应该多吃。 6 ]+ Q: \. T: R: c5 X
# R: G4 N+ p" c+ j( x; G2 ]6 i& Z
>> (16)香港人要多小心肝,因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍, tvb now,tvbnow,bttvb. g7 P0 P% {- g3 I/ }, C/ x
5.39.217.77$ L% q( y% S7 g6 m$ `: b4 N- g8 G
饮酒的会更多;而且事前无特别病 $ s- {/ M: d8 P1 J! k. @
公仔箱論壇. I( U+ d- x% M( a) o8 `
>> (17)每天进食四至五餐,是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外,
' h: i4 M: Z) L. e2 v1 L; U5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb: i& Y& u9 x/ P8 o+ j; ^6 E
也因每次进食后,血液会集中在胃部,令人想睡和疲倦。
4 T. L8 X: K7 j! itvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb( S! j \" L) g0 k, g+ T
>> (18)少吃宵夜,因为肉类要用两小时去消化,会致肥。
" v8 v- R* k5 a/ [" E3 |" s' |5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B! `+ r" a3 q
肉类的选择不是在于白肉或红肉,而是在于肉的那个部位, tvb now,tvbnow,bttvb) [( P7 X m* e" d! H* }- o# W9 L" [
2 i/ W' C$ D# C, Q, A1 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鸡髀很肥,但鸡胸肉就比较少脂肪,较健康。 7 c* X9 Z) B2 n& N2 B2 Q4 s' t# S: K
8 w& A2 f# ^# D# A: U
>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重,因有遗传基因, tvb now,tvbnow,bttvb( P5 `1 y4 J: l' d: X* ~9 I! l
5.39.217.77* J; h2 H v' M
会生一个肥胖的子女,所以减肥不是只为自己,也为下一代。 $ l' R# \4 a6 T8 ~' `; x( J
1 D: Y1 `' d; p) ^3 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (20)减肥可乐卡路里较低,但有酸性,会令自己肚饿, 1 l* W) `, l6 p" u0 g$ \
) _3 }+ j! l4 f 故会增加食欲,令自己更肥。
. s" t6 Z2 [4 B3 D* K
* z! f, ]; o& a% f3 `% s. j+ q% r>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可,不可番滚汤,会致癌,每次番滚,
0 F, l6 J; d, U( m5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb, W' k5 ~6 w7 x) R [
会令汤内的分子变质,影响健康。 5.39.217.77) a0 N7 p" a; C0 A7 S) `
! p6 m! @" `; S5 O8 y# _
>> (22)汤的维他命经一天后已经留失,饮下的只是脂肪、胆固醇等,
, }% Z! n# M) @/ W8 G5 H
0 z& c( g. f* Y3 M7 T% u 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
/ p; ^' r$ K" q& b7 z- B, Otvb now,tvbnow,bttvb
- Q) p+ ~& F d+ R) E6 }>> (23)如要加热,可用微波泸,原理是微波炉是加热而不是翻滚,
5 G+ G! `7 q" Z/ |0 w7 m" a5.39.217.77 5.39.217.773 i3 U" Q' }$ x3 Y* s$ U7 @" m
所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏, 8 r, _4 V q6 k
5 f/ g/ _1 J4 A% Z 可在市面购买幅射测试表,测试幅射外泄的程度。 tvb now,tvbnow,bttvb+ o B, u6 T V, o
9 E6 J K9 c% `. qtvb now,tvbnow,bttvb 如有便要更换,否则我们便会进食了含幅射的食物,影响下一代。
& X) g2 b4 \( A9 t0 ?) }5 L5.39.217.77
$ Y; s; M; u' ^" D$ T) ^* uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (24)翻滚的水也不可,但现今社会已难控制。
1 Q9 x4 Y$ Q9 n4 U0 V
T6 @) B' v' L) Q公仔箱論壇 翻滚的油就不好了,如油炸鬼。
! f9 [2 j3 @' n. }" A5.39.217.77
& W9 Q2 i, n! ]* wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (25)少饮用罐头汤,因已经翻煲,会致癌。
- M3 R; d" D7 [9 j0 S5.39.217.77
0 A, b7 ~7 a5 ]* A0 Q6 y3 E5.39.217.77>> (26)一星期两次重量训练,如举重、哑钤;一星期四次有氧运动, 6 K# Q% k- P/ U) V( I2 g- p
公仔箱論壇' v7 j4 c% z% F' ?6 x
心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧,效果会好些。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `# s# u- A, v. z' ]! h
* n5 Z. R+ _- N7 j
>> (27)不可放弃任何一餐正餐,因为会令新陈代谢减慢,减不到脂肪。
: [ l. H" J' @7 m3 w4 T. ^
( N$ A! k7 ~- \# e; n>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉,等如增加5卡路里, tvb now,tvbnow,bttvb0 }6 e* E) L( c6 j: X! @
; s' |$ p9 s$ V HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这是中年发福的原因,所以要不断缎练肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i. r% f9 ]' w, W$ g: x& d
, H: t4 u' {) s>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品,外国人进食薯仔时会连皮吃,
4 ~9 e" {& C6 @: g$ _3 X; b# b + K9 d; t3 i$ I; W0 L
只要清洗好,是一个好习惯,纤维增加,有助健康。
# l) r+ J7 t+ ?# ]5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m& z! k8 l5 j/ J
>> (30)做重量运动时要进食面包等,否则无力去举重。$ R ^0 Z5 H5 `$ o* M
7 ?/ }! K$ c. G- \& O 做有氧运动时则相反,因做有氧运动是为减肥, 公仔箱論壇) e6 g4 { p7 S, i$ }
/ ~6 U6 r; w$ e) ~% a% I& |3 Y
吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪, 5 \9 d( F2 @8 V. J2 T* t
tvb now,tvbnow,bttvb+ I( Y# M# F5 ]; v7 ~
故此跑步前不可进食这类食物。肚空,才会燃烧体内脂肪, 5.39.217.77# i, m5 _- f( @: o/ M
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q' U B% h# L: L. V+ A
否则所减的只是那个面包的能量。 * Z! x" s9 Y! b/ h0 G) p q2 {2 m
. [, B7 |* {& w公仔箱論壇>> (31)早上磅重会较轻,晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较,
7 h' _. y' J$ D5 a- w2 U X
. ^$ I# X, l; L% `4 ^1 f4 @公仔箱論壇 如相差百分比二,就可以测出新陈代谢是否好,否则就证明代谢慢。 0 I* X* k v7 w4 k% V: f/ o
5.39.217.77, o7 x1 L6 O2 ]1 G+ G
>> (32)三文鱼寿司有虫,每次进食会在体内积聚,在体内一日一日地长大。
$ D% D4 u' p# ~( U9 ]+ x公仔箱論壇9 V8 f7 x0 M1 p2 N7 S4 h6 Q
日本人比我们患胃癌的机会大三倍,因为wasabi是致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb& y' i8 K$ @+ i- |
9 Y% ^1 k# J N( D9 ^; e) a, y
>> (33)焗桑拿令心脏压力加大,好伤心脏。
' _( i" N) I4 x$ b# ]
" ?7 d: _' ?7 b>> (34)咖啡会令骨质疏松,不可饮用。 |