>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。tvb now,tvbnow,bttvb( ]% P( G$ F! c
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 5.39.217.77% q |" P( U9 o8 N
, r, [4 X" } f, O公仔箱論壇>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。; A1 l! v K7 C# X9 m& i
( U2 ~4 n* O/ E; O公仔箱論壇>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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/ p8 _" H, h7 @+ u, U9 o 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E; ~& C5 R8 C. ^0 e
% k& e- f. ^! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
$ L& a# G5 p( K7 |: ^: N. U' M. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) o+ R) r: I! V2 @$ [9 _
胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 1 h; J7 F c% `- y
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 4 @1 F' X7 h% o+ B8 W$ w% m; i
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
+ @9 T, b% l; F% V( k TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x; ^1 `3 F2 v1 k& Q
可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， * j6 c6 Q/ T7 l) Y' }# {
4 A4 P8 H/ o" S) t5 B% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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+ j" |5 [( a7 M6 o; c公仔箱論壇>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e B4 s2 R7 w; ?" a! }% @
8 Z$ L u' l; l1 }+ a5 ztvb now,tvbnow,bttvb 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 5.39.217.772 \7 V5 u0 L0 v' q
% U6 M# s6 I. T' x. `>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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- ]3 a1 x5 [* ~: C 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q4 W8 k5 G- n# a2 B/ p5 F" _
- j5 ^ r" \. `, M& K 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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# g" B4 O8 A9 j" E5 C6 Z>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 5.39.217.772 |: L0 S4 m ?+ e; |% U6 e6 Q
2 }. p9 e2 B) ]# }7 ~7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb9 K! h* H0 X5 t. F2 L( i
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 公仔箱論壇0 H: {& k% j: v+ w# w9 {! P6 l
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m! _6 o s& e5 u
0 n2 K& D, N+ _# Z# xtvb now,tvbnow,bttvb>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 $ ?7 N/ ?& ~3 t) q& ^. I1 O
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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8 B: g* i& P4 o8 y5.39.217.77 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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3 J% F3 B- o, z K$ d! ftvb now,tvbnow,bttvb>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 5.39.217.77* _& L& ^) E1 X, t" H x
) q9 m6 h6 U8 l: o% f0 r5.39.217.77 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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u/ v$ m+ C C" b5 X G>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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# W: T: n9 i8 }6 z. }* i 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 公仔箱論壇! @4 A: t" `# k( ]7 m+ v
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 9 O3 m# }2 X! i) A% Q
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所以如果想减肥，应该多吃。
5 Y3 j5 o# u1 `1 p rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.774 O; e3 u4 h' o: `1 }
>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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' j& k; B X4 E5 n* a5.39.217.77 饮酒的会更多；而且事前无特别病 8 n1 {) @5 V C2 k# h1 {
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb1 _! z' b D" `( ?
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 5.39.217.77' x2 v4 _! N) U0 S" F
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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/ x/ l8 h2 e& P5.39.217.77 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 ) B+ }1 x! ^" S5 W
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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, H9 c; Y7 s% Q; @, s8 W: b/ {tvb now,tvbnow,bttvb 故会增加食欲，令自己更肥。 5.39.217.775 e- u6 i; d$ e: R
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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0 J6 K8 Y- r# y7 m. H 会令汤内的分子变质，影响健康。 tvb now,tvbnow,bttvb, I& u) s c& k. z
; r) o7 H* F. K: b- ]tvb now,tvbnow,bttvb>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 3 u) S* x7 z5 T6 _0 E
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 4 g5 B5 m6 L% [, Q+ a/ |% ~, p, @. X
S4 _2 K: P( D7 i5 u: v% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， % S- G/ C" X* p0 J
; e1 M% M5 t$ i+ R6 I( p5.39.217.77 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 公仔箱論壇4 f) Y5 F1 e5 I! _8 L
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 9 Q+ e$ l" o1 u
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 8 V; Q g: K1 s" |6 k
* l2 H m6 P9 `" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 公仔箱論壇 e& ~& O& m" \( d8 Z
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 / x7 t+ e- t7 J0 k
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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- R) M0 z/ \0 ?+ k2 ]' w; u6 ]5.39.217.77>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
- B" u6 H* P) ]1 h/ D( z* ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 a1 T' [( O8 ^ O3 Y( q1 o& | m7 ^
>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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7 N4 X% @$ L' V# P( z 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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+ s3 Q' k+ K5 ^& p- O# r5.39.217.77>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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8 F& o; \: ^- g3 o公仔箱論壇 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B6 X% N) g/ z. V( { a
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， + j: G4 h4 y. w! X
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j- L) l9 D, n% d! N K7 W
3 L- e# j7 K+ S4 E 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 公仔箱論壇7 B0 \' I& S8 u+ f. E% X
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否则所减的只是那个面包的能量。 公仔箱論壇3 B/ E8 L u: h5 n9 R1 @
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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' _7 B, G9 H6 [( b公仔箱論壇 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
' i( a1 N+ b8 itvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇6 w2 k2 W& I7 I7 U5 B
>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 7 y5 O1 y0 B$ L4 a t
`( ~5 j0 S4 K% B4 d1 q5.39.217.77>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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