材料:
$ s6 ~# K& l4 u0 ^9 H3 ?tvb now,tvbnow,bttvb急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量tvb now,tvbnow,bttvb3 a, y9 l" f( _
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調味醃料：
5 P5 E8 W# A$ ^& g1 G J! `) S$ [: ztvb now,tvbnow,bttvb鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙公仔箱論壇: h1 Q" Q5 u, F# z4 n+ m
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T3 @/ `% g7 c+ A5 h
做法: 5.39.217.77- ]' P+ f1 G( u& i
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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2 Q7 T8 i; q7 ~5.39.217.772.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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4 s) o4 x& ]: v( g. S公仔箱論壇4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o: d# ~$ {1 j9 a
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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