材料:
, S [. A) p- {公仔箱論壇急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量tvb now,tvbnow,bttvb! F1 f: m! M& q+ V+ x/ C
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調味醃料：
' V g7 y9 b' k |+ A5.39.217.77鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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" D2 I5 i2 `$ n% [tvb now,tvbnow,bttvb做法:
2 N) ^) @8 d7 s) P- [1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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0 H7 p: j1 @' n2 x- @" W0 M2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
0 F4 L0 w5 m7 W4 U5 A8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77( D- v8 S. E8 G6 s
3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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* g& U0 k# s0 [6 q1 X6 \7 U2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。6 |2 e, C8 B) Z" w( k
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。! s1 O% r4 L! {6 `+ |, k/ U
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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