材料:
3 C- C' x8 H* K$ Y: X2 K" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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1 u n! N% m# C+ \3 |) |1 r S! X+ q! Q3 \tvb now,tvbnow,bttvb調味醃料： 0 E V/ X0 a2 x, [+ i
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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做法:
% H6 C; @0 X# K$ l* t$ o1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。公仔箱論壇& r5 N3 R# M9 e* k/ S) m+ w
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y9 w* F2 q1 t/ C$ V9 O
, ~! h9 S5 X1 z9 U* I0 w5.39.217.774.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。tvb now,tvbnow,bttvb; w6 P& D' f. [/ A4 {0 [; d/ B$ |
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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