正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。tvb now,tvbnow,bttvb8 C' u# @, I: M1 d
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
, w: g2 O; S0 Z9 e( w; w `* b5.39.217.77改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
8 C; }" J2 N0 b5 ~1 F【便便形狀2／又硬又小】：* d! u1 O3 v: D* q1 t! o
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
: q+ q- c- K5 f1 {1 t' c: z" @, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：公仔箱論壇3 V7 R. G+ ~7 e, o1 n1 ?: |
1.減少大便滯留腸道的時間/ h% M+ b& Z" Y
2.多攝取纖維質，少吃甜食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F" i' D9 _" Z5 n: q
3.多喝茶與開水。
; B( {5 g3 s. `$ x/ n( m6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀3／泥狀】：/ ^/ m: ~, D ^0 Z8 @6 l
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
0 J: P4 ^- n' M P& b* C* t J改善方法：公仔箱論壇0 F& k0 C2 v: k
1.減輕心理壓力。tvb now,tvbnow,bttvb1 a& |8 }! F3 `; Y
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。5.39.217.777 Q: i2 j1 H* t! t
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
' w* w. s } [, |( i- x4 ]* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀4／堆積如山】：公仔箱論壇, S$ `; Z' {. H N. N
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
3 x2 S( q0 N5 s( _tvb now,tvbnow,bttvb改善方法：
5 t' T2 C$ i4 V8 p7 c5.39.217.771.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
+ }' w" Z9 c7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
% f- r: S: i6 o' I5 o3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。5.39.217.77. |, A' c/ W8 y/ {- @
【便便形狀5／水狀】：
+ ~5 p7 J/ z7 T公仔箱論壇這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
* M) D# v0 x, B9 p: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：
7 L! S% K2 ? |- D; `; H$ p% B! U+ C: G1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
% W& W1 ]) K' y( `4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
7 s7 R# g6 G! y公仔箱論壇3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
/ Y" O8 ], _$ G S Y0 J) E公仔箱論壇【便便形狀6／又細又長】：
5 a9 y. B! e- q1 `* Etvb now,tvbnow,bttvb過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
2 n6 |2 k2 f1 Y; v改善方法：
# b/ B( {6 o8 U& A: s1 z1 |1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
& W& f8 Y! d Q) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。0 I- C7 |- y; I6 @) A0 G" g
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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