正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
2 ?) l7 ] n2 I) C% w5.39.217.77【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。tvb now,tvbnow,bttvb& ]1 b, f C7 K1 o) c
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。+ M# r8 J' o8 Y8 a8 o# Y4 \$ f
【便便形狀2／又硬又小】：
; j8 u3 N! E( @ d: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。3 H4 K( n A7 U& t2 S
改善方法：5.39.217.774 Z- I$ L: z7 n# O
1.減少大便滯留腸道的時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f8 B. ?1 N4 D5 R" L) s/ t9 k
2.多攝取纖維質，少吃甜食。! E$ l9 e# i2 ]0 @6 U5 b9 s: ^# _8 g
3.多喝茶與開水。
7 w9 n7 V/ B+ B8 h4 Otvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀3／泥狀】：tvb now,tvbnow,bttvb8 S2 Q! Z- `9 E4 p6 V
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
1 d; s+ i, J( R/ I- p$ K8 l' q" mtvb now,tvbnow,bttvb改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb; [0 J5 S# E4 h, g
1.減輕心理壓力。) t: d: z8 G3 K1 X) V! N0 S) b6 E
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。tvb now,tvbnow,bttvb/ _0 C# i6 ~ ^# K8 a+ h
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。tvb now,tvbnow,bttvb5 `* s& a. w/ b1 x0 `
【便便形狀4／堆積如山】：
$ ^# ^$ G* n8 |" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了公仔箱論壇/ r2 p; |" Z/ v' E
改善方法：
% D7 r* x( C! h& Xtvb now,tvbnow,bttvb1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。公仔箱論壇0 v, N) x3 m1 f7 ? [
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
6 j% x0 ]! {" q" ^! N* `公仔箱論壇3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。公仔箱論壇7 L1 F' v% A n% \: M) `- M3 P1 e
【便便形狀5／水狀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f: t' C4 p$ t& d
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [& ?; U$ |. }* R
改善方法：
7 T7 b2 o4 g- e5.39.217.771.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
1 `+ S: s2 M# W5 {" `/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。tvb now,tvbnow,bttvb( W4 \$ | ]# E/ u4 S
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
* M4 j' w/ Q. x# ^【便便形狀6／又細又長】：! _4 ] V; I: K8 l) P
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
, o5 n' J; L4 ?- |* C# i公仔箱論壇改善方法：5.39.217.77; `- w+ g) }% a1 b, V7 L
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
! Z8 z4 B5 l8 M* V% w1 xtvb now,tvbnow,bttvb2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
: ?1 @: m3 `$ D3 ^3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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