冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
$ k( z, F8 i+ f) O5.39.217.77足部保暖5.39.217.774 I. V$ K, V7 ?
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
8 f" i/ b# n+ i' c可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
, m+ j6 {) D ~. e; m3 E# T$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。6 O* r o! I" _+ e ~9 s% b
冬至進補好時候5.39.217.773 `6 c- c. S0 q# l' b
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
7 C: Z+ k3 B) e# d/ D* S' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
9 p( N9 p) j; @/ ?- e/ }. H% {0 z$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統養生
2 s' F, ]# Q% a- b, P5 B+ d E: T公仔箱論壇傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
( J, u8 ]( z! W- z& W& n) V《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?+ O. Y9 k' ?' Z
【養生時令食物推薦】1 |2 ]* T# N0 l1 b& n( {' U& n& }* V
補身食材1／羊肉
4 ?: l2 G5 Y/ L5 V. n+ ttvb now,tvbnow,bttvb性味：性溫，味甘。
. j6 N% l+ g$ z$ K' g歸經：歸脾、腎經。
* l* a4 B: {0 c4 q- X功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。tvb now,tvbnow,bttvb. S" J0 Q7 T( X4 R; \8 ^; ~
補身食材2／蘿蔔" w/ S* O4 ]. `6 Y" _; C0 e
性味：性涼，味辛、甘。
- y: ]0 `5 g5 s: q i歸經：歸肺、胃經。5.39.217.774 B. p2 v6 B. r( W! e
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
5 _! k9 S0 m; _5 Q$ o補身食材3／蘑菇5.39.217.77) L0 n$ q" y8 k J/ V
性味：性平，味甘。
6 v, T& z* K2 E J5.39.217.77歸經：歸肝、胃經。公仔箱論壇/ a9 p; G6 | O7 b; I4 g
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。. v; Z x+ C u! x/ [. |8 E, n9 B* D$ i
補身食材4／菠菜
# [" v. r ~7 E5 f5 y$ Z8 x性味：性涼，味甘。
& X- }* H9 D! W% ?1 K7 C歸經：歸大腸、胃、肝經。
0 ?1 j {7 N E1 f5 ktvb now,tvbnow,bttvb功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。0 Q/ U7 \% F7 m
補身食材5／花生公仔箱論壇$ r6 y- I" M# q* a& A
性味：性平，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb3 \8 ]& R# M. Z, H( Q- L
歸經：歸脾、肺經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q4 G# g$ [ ?" N# ?% l8 O
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
; W8 Z& d- s+ Y1 ltvb now,tvbnow,bttvb補身食材6／山藥2 N9 T3 `* G& m) P4 S6 {
性味：性平，味甘。# p) l: D/ m" Y+ \: V3 p
歸經：歸肺、脾、腎經。. H0 d$ M4 D/ N7 q
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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