冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。" \. a: U! w) w! y/ S; Q0 x
足部保暖
; i" p1 k. g+ m. i! V' @tvb now,tvbnow,bttvb數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。5.39.217.773 d" ^% H, [! K, p5 L7 F; o& P
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
& m3 y4 H3 P/ L+ m5 `2 y6 \對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z( e7 ~1 A/ N, H
冬至進補好時候
( T1 z% E9 J7 y9 ?# Btvb now,tvbnow,bttvb冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
- i" B( |, j% g5 etvb now,tvbnow,bttvb作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
/ J5 r/ f& w( ]& ]% ftvb now,tvbnow,bttvb傳統養生
7 J- x* w+ J$ r2 [( t- G S傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。7 r7 d: w3 d2 Z
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。9 Z( ?. ^7 K; ]5 G" I/ F! ?7 [( p
【養生時令食物推薦】& [7 g; Q8 J! `
補身食材1／羊肉4 a- V( ~$ d, U* }6 c
性味：性溫，味甘。) `6 W6 }+ J- K/ A5 [2 v2 Z& w1 }8 A
歸經：歸脾、腎經。
; a5 p& O$ V L$ U+ S& d公仔箱論壇功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。9 K, I. P6 F! n" v) Z
補身食材2／蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb3 }; H, F2 H. m, {* _
性味：性涼，味辛、甘。
# Z w5 r. n2 ?+ q7 _歸經：歸肺、胃經。
" v5 u9 u$ i* l' E公仔箱論壇功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
* r% c# v+ s% B2 p, h3 y9 u補身食材3／蘑菇
/ b. p) T. u8 k2 O, @' r& n: ?0 E5.39.217.77性味：性平，味甘。5.39.217.77% N8 S- P; N# }6 q: M; g3 h( B
歸經：歸肝、胃經。
& O6 m) z1 H2 m& ?' ?. rtvb now,tvbnow,bttvb功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R; t7 Y& [/ B% b
補身食材4／菠菜
; \7 D) O# f1 J5 {% e$ Ttvb now,tvbnow,bttvb性味：性涼，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb7 W" j* |$ O5 f2 ?( H2 Q( c/ e
歸經：歸大腸、胃、肝經。
5 ^5 U9 }3 ^- y8 z( _" V6 z0 P功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
7 x( ~! W6 F5 f5 O* {; h補身食材5／花生& v+ } _( a' q, M
性味：性平，味甘。- g! F0 j4 s7 R! k/ B
歸經：歸脾、肺經。5.39.217.77% @8 {/ Y' F: S- M' _" I
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
1 m. a8 [2 n6 Z1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材6／山藥
! {3 z! ~- h+ Y7 s$ htvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。
/ Y$ V, v: n9 T( P3 ^4 d# k& w$ Z5 d1 T歸經：歸肺、脾、腎經。; p. k. Z& w% h F! C5 C& V
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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