冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
, f* ]: {- g2 {tvb now,tvbnow,bttvb足部保暖
" I* A- a# v, k; n! j1 J4 O. `數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。) O6 Q3 }- {' X4 b
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
2 m( @: e6 M; S, _; d5.39.217.77對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
" T- |1 X9 u( ]" ]4 q5.39.217.77冬至進補好時候
+ D' d& a5 s# {3 G$ D6 F1 C1 N; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。公仔箱論壇 p5 s( [- A" O% ~2 }& c
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
1 F% f' W2 G5 p9 \+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統養生
. J$ D0 D' l+ U傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。& \9 p8 E/ [0 x- }9 o4 Y$ @
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
T, s9 B L9 T; n5 X5.39.217.77【養生時令食物推薦】
$ b4 ]* c- n3 P5 U* O0 X+ Xtvb now,tvbnow,bttvb補身食材1／羊肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l( r! P$ r1 H
性味：性溫，味甘。
) c' m9 W1 s7 m% }) [! q5 X歸經：歸脾、腎經。5.39.217.77" B4 p4 w) Z8 G+ h
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。8 t' p' u) p* r3 q: c
補身食材2／蘿蔔- T& k! j% ` E3 d, L
性味：性涼，味辛、甘。/ h. E' D. N, Y9 V( H5 J, [& R4 g, w8 V
歸經：歸肺、胃經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J5 y5 v+ U( J- ]# d
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
) B* M: D8 g5 K) x補身食材3／蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb) \- f4 r" _+ T
性味：性平，味甘。
/ H7 u8 v6 M! p( E! a5.39.217.77歸經：歸肝、胃經。
7 X, D+ ~; r7 W1 B功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
8 R, J, w# s/ U w( b補身食材4／菠菜tvb now,tvbnow,bttvb( V3 l. J3 X! ^
性味：性涼，味甘。
' ]4 M( J) b! V) Z' _' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸大腸、胃、肝經。5.39.217.77; h' b8 q4 e. J: O ^) T
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
- l# h( J% ~( \5 F5.39.217.77補身食材5／花生
2 C4 l5 r5 s/ b( p7 F) Rtvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。
4 G: M$ T( W! U+ g+ l7 {( k" @tvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸脾、肺經。
5 M( k _5 C. R7 A4 O( E6 \ o5.39.217.77功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
+ X: Q9 w. s8 i% X* u4 H2 ^: t/ K公仔箱論壇補身食材6／山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~& L% E6 b/ @3 q' s. V4 w
性味：性平，味甘。
; R/ N* f% ]; H; o+ R6 E2 z: B6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肺、脾、腎經。
) ~% c4 n* r' M3 h3 R) O( y! R: s功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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