[健康資訊] 3大減肥錯誤唔知唔得!!!

➪正餐少吃點
不少人認為正餐少吃一點，或刻意一天只吃一餐，可以達致減重的功效。雖然這樣能夠減少從正餐攝取熱量，可是，卻會減慢新陳代謝，日後反而更容易令體重反彈。另外，倘若以零食取代正餐，體重必定不減反增。

➪健康食物不怕吃過量2 F$ i- u' v2 P" E' @& }: L
其實健康食物吃過量，亦一樣會肥胖的；而且，雖然水果中富含許多有益身體健康的營養素，但果糖含量也相當高，因此水果吃過量，等同糖分攝取過量，還是可能發胖。 5.39.217.775 F" f* r# P/ U/ J1 X
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➪營養食物熱量不高公仔箱論壇; l7 [' W& c: W' L* X6 D
花生、芝麻、腰果等高營養的食物，也含有高熱量和油脂，多吃亦會肥胖，建議每天攝取約1匙(30克)即可，以替代減少一匙油脂的攝取量。