TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I. l- r2 V- s1 T+ k8 z
香港職業女性壓力大，精神經常都在處於緊張的狀態。好像橡筋一樣，拉得過緊終會有斷的一天，抑壓過度就很容易做成內分泌失調，引致月經不準、皮膚變差、肥胖等健康問題。要改善內分泌失調的問題，就要從飲食和日常作息中著手。
) R: g. q" { n* k4 `9 ^: H' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i0 k0 b) [: Q! s& ~
1. 多喝水
6 m' f4 g" R6 I2 I9 |4 b9 t公仔箱論壇多喝水是改善內分泌失調最簡單的辦法，這樣不僅可以幫助身體排出毒素、排除不必要的代謝物外，更可改善消化系統。但請切記避免喝茶、咖啡等刺激性飲品，因為這會為腎臟添加不必要的工作，令身體出現疲勞的感覺。
- L7 i* @: o7 F' e: c. `! }+ @5.39.217.77
9 ]+ j M$ e7 a% P% F# R! S2. 多做帶氧運動
0 w: c2 W, H0 F9 G4 V4 m% u9 Y4 V充足的氧氣可讓身體提高機能，也可以幫助心臟收縮，改善睡眠質素，從而調整內分泌。多做帶氧運動不但可以改善身體的毛病，更有助瘦身，因為運動會消耗熱量、燃燒脂肪，促進細胞新陳代謝。建議每星期做運動3次，每次最少要有半小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @# e/ w/ L& R P4 _$ P& {. \
& i4 k0 {+ t1 w' A6 O. B* X# z3. 良好的作息時間
5 T4 d% B4 T" C* ?! A( j4 W; @tvb now,tvbnow,bttvb早睡早起是最基本令身體健康的習慣，因為熬夜會令新陳代謝功能紊亂，皮膚就自然會變差，身體的內臟亦會添加不必要的壓力。所以應在晚上10時之前入睡，睡夠7個小時，讓身體有時間修復各個器官。
9 w5 l4 M; o4 X& ?9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 w J7 N9 h. s3 M4 D! S9 X4. 多吃新鮮蔬果
3 @7 z. P. k5 [8 U% y新鮮蔬果纖維豐富，有助改善消化系統，吸收各種維他命。氣血虧的可多吃銀耳、黑米、棗類食品，並要少吃寒涼食物。tvb now,tvbnow,bttvb, z* d0 p8 \5 d! T5 w7 ^- X
公仔箱論壇3 ~5 x4 J% _, w4 a( M
5. 避免吃快餐食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j6 e, |7 c6 w
快餐食物多油、多鹽、多糖，這些都是保持身體健康的大忌，容易引起心血管疾病。另外快餐食物亦含有極高的飽和脂肪、人工激素，會刺激女性雌激素分泌，同樣會造成內分泌失調。
+ t9 I. Z4 p5 d1 b; L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; X2 x# J& }. U# H( [
6. 保持心境開朗
& R4 N; N2 t6 t公仔箱論壇壓力會令雌激素失調，會導致排卵功能受阻，內分泌失調。 雖然工作、生活壓力沉重，但為了身體健康，一定要有舒緩壓力的良方。可以大膽嘗試新事物，多參加團體活動，令自己於壓力中抽離。5.39.217.773 N! G: t% d$ J, c- k- M
|
發表於 2014-12-18 04:05 AM
| 
